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alir fuerte y muxo km siempre..¿?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Suky_346, 9 Nov 2005.

  1. Suky_346

    Suky_346 Miembro activo

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    pos eso suelo salir entr 3y 5 dias a la semana Y de eoss 5 3 suelen ser bastante largos e intensos puede repercutir de forma negativa en mi rendimiento¿?
     
  2. diegoarranz

    diegoarranz Novato

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    yo diria q si...xq es tan importante el entrenar como el descansar..alprincipio de temporada lo suyo es ir haciendo horas poco a poco y no un porron dfe horas del tiron, a poca intensidad, hay q rodar el corazon.
    planteatelo x mesociclos de un mes.1ªsemana de introduccion, 2ªsemana mete algo mas de volumen, 3ªsemana la semana de mas horas de sillin y 4ª semana de descarga, saliendo menos horas mas dias de descanso activo para asimilar bien el entrenamientoy empieza trankilo la temporada, q es muy larga y qdan muxos dias de dar pedales y ya vendran los dias de hacer puertos y de hacer series
    un saludo
     
  3. MERCK

    MERCK Miembro activo

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    Totalmente de acuerdo si no puedes llegar a sobreentrenarte e incluso lesionarte.
     

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