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altura sel sillin

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por elronco42, 10 Nov 2005.

  1. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    hoy he salido 35 km pocos pero me duele la rodilla por detras
    se me cargan los gemelos cerca de la rodilla
    a lo mejor puede ser de la altura del sillin
    espero me ayudeis
     
  2. Edu

    Edu Invitado

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    seguramente lo tienes muy alto, cuando tengas el pedal abajo tu pierna no debe quedar completamente estirada sino con un pequeño ángulo, hay una forma para calcular la altura pero en estos momentos no la recuerdo..seguro otro forista te da el dato..saludos
     
  3. Suky_346

    Suky_346 Miembro activo

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    o eso o kizas stava un tanto desviado para un lado lo justo pa ke no te des juenta y te provoke la sobracarga
     
  4. mon

    mon ШФЦ

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    http://www.amigosdelciclismo.com/mecanica/tallasygeometrias/
    En este enlace tienes un apartado de geometrias y posicion correcta , teorica,comprueba si tienes la postura correcta .
    Por otro lado 35 km. depende de como sean , lo mismo te pasaste de desarrollo o no cambiaste de posicion en los 35 km. que dependiendo del terreno pueden ser dos horas o mas ,si es buena pista llana metes plato grande te pones a 30km/h tardas una hora y media mas o menos si no te levantas un poco del sillin , no se a ti pero a mi tambien me doleria y no solo las rodillas
     
  5. escobpalac

    escobpalac Novato

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    Controla que al pedalear no abras las rodillas, intenta que vayan mas rectas que una palo recto, jeje
     
  6. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    me podeis expilicar que es eso de la plomada
     
  7. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    a parte de lo que digan als tablas, o el coeficiente por el que se multiplica la altura de la pierna, hay que tener en cuenta tu tipo de pedalada, hay gente que pedalea "de puntillas", lo que les hace subir el sillin mas de lo normal, y otra que lleva el pie paralelo al suelo, lo que les hace ir algo mas bajos. a partir de la posicion estandar, trata de buscar la mas comoda
     
  8. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    En teoria el angulo de la rodilla en el punto mas bajo del pedaleo no deberia superar los 165º (sillin alto) ni estar por debajo de 150º (sillin bajo).
    La pierna completamente estirada corresponde a 180º
     
  9. Alan O'Conor

    Alan O'Conor O lo consigo, o me mato

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    en Navarra, a las afueras de Bilbao
    Plomada:
    Instrumento compuesto por una pesa cilíndrica o cónica de metal que se sujeta al extremo de una cuerda para que esta, tensada por la fuerza de la gravedad, señale la línea vertical.

    Es decir, una llave inglesa atada a un hilo :)
     

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