Bkool y "Planifica tus pedaladas"

por potencia funciona, la verdad es que por objetivo de pulsaciones no he probado, es cuestion de probar, pero pensandolo bien creo que el garmim lo que controla es la potencia y yo tampoco veo forma, o muy listo es el garmin, de que controle las pulsaciones.

 

Andaba muy desconectado del hilo. Hace años cabreado por la política de bkool lo deje guardado en el trastero. Por casualidad he leído esto de controlar por Garmin y que se adapta a la potencia y por lo menos ha vuelto a despertar mi interés por el rodillo.
Probaré!

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Ya comentarás que tal, yo sigo investigando, ya que la potencia del rodillo no me parece "muy fiable" para entrenar. Con la app de Bkool si que es estable, pero cuando pones el Garmin y el rodillo sin el portatil va subiendo y bajando como si fuera un electrocardiograma jajaja

 

La potencia la mido con mi propio potenciómetro. Lo ideal sería que el rodillo actuara según los datos del Garmin

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Desde que no se pueden crear sesiones por pendiente y tiempo a gusto de cada uno, bkool ha dado un paso atrás al menos para el uso que yo le doy. La potencia que da bkool aparte no ser correcta ,y cuanto mayor pendiente más desviación ,va aumentando conforme avanza la sesión por el calentamiento del rodillo, yo llevo 3 años con el rodillo y lo tengo supercomprobado. Desde hace medio año lo que hago es fijarme el potenciómetro mio y no la potencia que da bkool. Antes de la actualización que hicieron en Navidades para las sesiones que uno creaba ,si tu potenciómetro va con ant+ lo detecta el bkool, y los datos de potencia que te salen en pantalla son los de tu potenciómetro no del bkool , pero después de la actualización no lo he probado, dejé de hacerlo por que me gastaba el doble de batería el potenciómetro. Ellos pusieron el ERG que es un intervalo de vatios en el que te quieres mover,pero creo que es simplemente un aviso visual para que veas que vas en zona, pero igualmente no es fiable , si pasas una rampa del 10% te dice que vas moviendo por ej 300w cuando en realidad vas a 260 por ej, . Como ejemplo un dia subi el Alpe d´huez y me dio de media real 210w ,y bkool me dio sobre 230.

 

Yo la verdad es que solo probe que la combinacion garmin-bkool funcionara, pero no profundice demasiado. Lo que yo llevo usando desde que salio es el creador de workouts, y la verdad es que me es bastante util con las series, y la desviacion con la potencia real marcada por el potenciometro no es demasiada, entra dentro de la desviacion que tendria haciendo las series en carretera.

 

Yo lo de los workouts no lo veo útil cuando se hace un entranamiento planificado, lo veo como hacer series por hacer. Antes te podías crear tus series, y si por ejemplo una semana haces 5 series billats a la siguiente 6 o lo que sea, pero ahí tienes varios ejercicios tipo pero no para seguir un plan incremental ,etc . Antes te podias crear con ficheros .csv tus propias sesiones y meterlas, ahora ya no , y para mi y me consta que muchos es una cagada de la nueva plataforma.

 

¿como hacer series por hacer? no entiendo eso, dentro de mi planificacion, esta hacer series a umbral y series a V02 max, y otras de otro tipo, y te puedo asegurar que sobre todo las series en Z5 las hago mucho mas comodo en el bkool, pues en carretera me es casi imposible,y son facilmente planificables como workouts. Luego comparando las curvas de bkool y las del potenciometro salen bastante parejas. Desde luego que contra mas opciones haya mucho mejor, pero para mi los workouts me son mas utiles que el hacer rutas en bkool, que siempre termino trabajando de mas

 

con lo de hacer por hacer me refiero a que son ejercicios fijos aunque haya varios y de varios tipos, que no lo puedes adaptar a gusto de cada uno. Yo es que si por ejemplo estoy en la calidad, un dia igual hago un 3x15´al FTP y otro dia igual hago un 2 x20´o una variante o lo que sea, no lo puedes crear al gusto de cada uno.
Yo al contrario , eligo rutas y puertos que se ajusten más o menos a lo que quiero hacer, y ahí hago las series, fijándome en la potencia de mi potenciómetro, así no se me hace tan aburrido. Si por ejemplo hago 6x10´de FR pues cojo un puerto largo y lo hago ahí, nunca me paso de los vatios, aunque se meta gente y se pique yo voy a lo mio.

 

buenas, existe alguna forma de seguir una ruta o actividad en vivo por ejemplo de bkool con el garmin al mismo tiempo y que luego a la hora de subirlo a strava no te lo suba por duplicado, es decir por un lado la actividad bkool y por otro la indoor del garmin?, no se si me he explicado jejeje

un saludo.

 

Entrando en la configuración de Bkool y quitas la vinculación con Strava, otra forma no sé.

 

Ya pero así no me subiría nada a Strava....

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Te subiría el fichero del garmin a Strava, la pega es que no te saldría el nombre de la ruta ni los segmentos de Strava(si es que los tiene esa ruta en bkool) que tenga en bkool .

 

Podría ser una forma.....

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Creo que con Garmin se pueden conectar rodillas ANT+ para cuando planificas un entrenamiento te ayudan a que vayas en lo planificado, sean watios o pulsaciones. De todas formas creo que Bkool (que yo también tengo) no puedes sincronizarlo para que Garmin lo modifique y ponga los watts que necesitas para entrenar. Si alguien sabe como hacerlo, que nos eche un cable!!
Muchas gracias por adelantado!!

 

Yo tampoco entiendo por qué quitaron la opción de crear las sesiones con los ficheros csv con lo cómodas y adaptables que eran. Entendería que solo se pudieran realizar en premium pero eliminarlas? Alguien sabe a qué tipo de criterio corresponde esta decisión?
Yo ahora estoy empezando a usar el creador de workout pero no es lo mismo.


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La solución a todos estos problemas e inconvenientes que genera Bkool es pasarse a Goldencheetah. Gratuito

 

Probaré entonces. Entiendo que se pueden hacer sesiones con intervalos por tiempo y pendiente?
Saludosn


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Puedes crearlas por dureza= watios .
Por ejemplo 10min a 80w 30min a 120w etc y durante la sesión puedes subir y bajar la dureza como desees para adecuarla al pulso y cadencia. Luego según vas conociendo tu sensaciones atinas más a la hora de programar y no varias nada.

 

Aquí tienes las tablas originales de Chema: 2+2 y 3+1.

https://mega.nz/#F!FgFn2BBb!gCFbDsiwoWhndfiywSl-0A

Un saludo.

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