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COLESTEROL niveles adecuados ??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por quasar, 4 Abr 2006.

  1. quasar

    quasar Novato

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    Hola a todos,

    El otro dia me fui a hacer un analisis de sangre y cual fue mi sorpresa cuando salio que tenia el colesterol LDL en 137( el malo) Esto es por encima del nivel recomendado (el recomendado salia indicado al lado del resultado). 224 el total y 61 el HDL

    El tema me preocupa bastante porque:

    1. llevo una alimentacion sanisima. Mucha verdura, fruta, casi nada de carnes, nada de fritos, nada de grasas.
    2. Hago ejercicio casi a diario verano o invierno.

    Alguien sabe porque puede ocurrir esto? (recuerdo en un analisis anterior que me salio perfecto)
    Alguna manera de ponerle remedio? aunque con la dieta sana que llevo no se si es posible mejorar mas !

    Muchas gracias

    saludos
     
  2. Obelix

    Obelix Word Champion2074

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    Si nunca tuviste este problema, con alimentación sana como dices y ejercicio puede ser algo temporal producido por cualquier razón sin importancia. Además el nivel que das es muy bajo. Espera unos meses y hazte una nueva analítica, pero sin obsesionarte con el tema. En caso de que te diera alto tendrías que revisar la dieta primero, y si no puede ser genético. Yo tengo un sobrino que con 2 años tenía colesterol :alloreto ¡¡¡¡¡ y a esa edad seguro que comía sano¡¡¡¡¡
     
  3. NORCO

    NORCO ANTIPATRIOTA

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    EN UN PAIS DE PANDERETA
    Y Te Preocupas Por Eso Tio!!!
    Eres Muy Aprensivo Jejejej!!

    En El Analisis De Sangre Que Me Hice Para La Federacion,tenia Los el Colesterol Y Trigliceridos 100 Puntos Por Encima De Su"maximo".
    El Ldl No Me Acuerdo,pero Te Aseguro Que Tambien Rebentaba El Maximo.
    Ademas De Estos Tenia 7 Cosas En Total Que Superaba En Maximos,sin Contar El Indice De Riesgo Cardiovascular (ircv) Que Con Un Maximo De 5 Yo Llegaba Al 7,9.
    ¿que Te Parece?
    Y Estoy Tan Tranquilo Y Si Me Dejan Sigo Haciendo Lo Mismo De Antes.
    He De Decir,que No Como Como Un Orco Y Que Solo Cojo La Bici Los Findes,aunque Lo Colesteroles Mios Vienen De Familia,todos Somos Propensos.

    Ahora Estoy A Regimen De Todo Y Saco La Bici Todos Los Dias Minimo Una Hora,amen De Dejar De Fumar (solo Fumo Los Sabados Noche).

    Conclusion,no Te Sofoques,no Te Obsesiones Y Sigue Con Tu Vida Tal Y Como Lo Has Hecho.
     
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Muy bien, pero "casi nada de carnes" no forma parte de la alimentación sanísima. La carne es un alimento importante y no debe faltar en una alimentación equilibrada. Lógicamente no todos los productos cárnicos son iguales y los hay mejores y peores.

    Respecto a los niveles de colesterol, tampoco le daría mucha importancia. Sigue cuidándote y repite los análisis dentro de un tiempo. Pero no te agobies mucho que de momento no es preocupante.
     
  5. Colesterol 280 m/g.

    Colesterol 280 m/g. Miembro Reconocido

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    Debes de preocuparte cuando pases de 250 m/g. yo tenia 280 m/g, como mi nik indica,lo mio es hereditario y no tengo mas remedio qe tomar una pastilla cada dia. ahora mi colesterol esta controlado 210 m/g. Salu2.
     
  6. Ragar

    Ragar Miembro activo

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    Pues anda, que a mí, con una alimentación sanísima, mucho deporte y tal, en el reconocimiento de la empresa me dijeron que tengo anemia (muy poco, por tener bajo el ácido fólico). Me escandalizé mucho, miré por internet a que es debido, la sintomatología, etc. y tal vez deba tratarse de un error del laboratorio, porque no dan una.

    No obstante fuí a mi médico de cabecera y le quitó importancia al asunto, me recomendó que hiciera vida totalmente normal y que si quiero, que despues de semana santa repetimos esos análisis para ver cómo van.
     
  7. padreja

    padreja parilimpicosinpapeles

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    por ahi perdio
    Yo tambien creia que comia sano y me salio colesterol,era por la cantidad de tortillas que comia a la semana(14 huevos), baje la ingesta de huevos y bajo el colesterol
     
  8. silvcaba

    silvcaba enfermera endurera

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    donde me apetezca estar
    No le des mayor importancia, sigue cuidándote y ya repetirás los análisis. Puede influir lo que comieras los días previos, además de que puede haber un importante factor genético. Los pescados azules (grasas vegetales) son muy ricos en omega 3 y aumentan el HDL, de manera q mientras este sube, el ldl baja. ;)
     
  9. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Despues de lo visto por estos mundos, yo no haría tal afirmación...
     
  10. quasar

    quasar Novato

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    Gracias a todos por vuestras respuestas,

    No creais que soy tan aprensivo, jeje un poquito si......aunque si hubierais visto el otro dia en mi gimnasio....hacian una prueba de antioxidantes y habian 5 tios alli al lado de donde lo hacian comprobando que le salia al siguiente pq segun ellos con el tipo de vida sana, alimentacion, etc... que llevaban no podia ser que les saliera tan bajo (por cierto a mi tb me salio bajito) aunque creo que si haces mucho ejercicio el cuerpo porduce radicales libres que acaban con los antioxidantes o algo parecido por lo que pense que aun comiendo fruta y verdura si hacia mucho ejercicio podia salir bajo (Asi que el ejercicio tampoco es muy bueno si se hace mucho? que opinan los expertos?)

    lo que me toca las narices del colesterol (y por lo que veo creo que a vosotros tb) es que llevando un estilo de vida sana salga asi, pero visto que lo pueden producir factores geneticos pues en fin a resignarse.


    Respecto a la alimentacion tal como dice ALEXANDROS no comer carne no es bueno, realmente como sano pero no se nada de alimentos, etc,tampoco como huevos, asi que la verdad es que aunque el material sea bueno seguro que me dejo cosas, etc.... supongo que a muchos de vosotros tb os pasa.

    Ire a un dietista especialista en deporte. Por cierto alguien conoce alguno en Barcelona??
     
  11. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Que no te quepa ninguna duda. El ejercicio en exceso no sólo es poco saludable, sino nocivo para el organismo. Y más en una especialidad tan exigente como el ciclismo. En el tema de la salud, variedad y equilibrio suelen ser buenos argumentos.

    El entrenamiento no es más que una "agresión" al organismo de la que se defiende adaptándose y haciéndonos mejorar. Pero todo tiene un límite.

    Debates sobre sustancias dopantes aparte, pocas veces vereís que los deportistas de alto nivel en disciplinas exigentes lleguen a edades avanzadas en perfecto estado de salud.
     
  12. fjse1966

    fjse1966 Miembro del Globeros Tim

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  13. Bikersindo

    Bikersindo Novato

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    yo hago mucho deporte y la ultima analitica me dio cerca de 200. No te comas el tarro, un amigo mio que corre maratones, y todo fibra le da alto y haciendo dieta.
    Como han dicho por ahi el sobreentreno es contra producente, y la dieta obsesiba puede que también.
    hay unos productos en el mercado que ayudan a ba¡jarlo, Danacol, Flora proactiv (esta ultima comprobado en mi) pero tambien son muy caros y bajan el bolsillo.
    Huye de fritos, grasa excesiva pero ****, hay que darse un gustazo de vez en cuando.
    Ciao
     
  14. hegoland

    hegoland Novato

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    "Disierto" de Les Garrigues
    Pero que cantidad de chorradas que dice la gente.......Eso es un valor estadistico que ha ido bajando en los ultimos 25 anyos.Solo, sirve como referencia general de una estadistica.Alguna referencia a de haber.

    Si bien el indice de marras depende en gran medida de la alimentacion, no es mentira tambien que depende muchisimo del metabolismo personal de cada uno.Hay gente que va con 300 mg/L por la calle y no les pasa nada en absoluto.Cada persona es un mundo en todo.Solo es una regla general que conviene controlar y que se mantenga en los limites "normales" para cada uno.Es como las pulsaciones cardiacas de cada uno, mejor bajas , pero .... cada persona es un mundo....es relativo.

    No te preucupes en demasia y si procura hacer una vida sana (debes comer de todo, la carne y los huevos son tambien muy necesarios para ciertos procesos metabolicos), seguro que tu cuerpo te lo agradecera, independiente de los indices generales que la analitica relativa te refleje.

    En mi caso tambien esta algo alto segun la norma general actual y cuando se lo comento al medico, se troncha de tanto reir...........no me hace ni caso.Yo tampoco. hago caso a semejante chorrada.

    Vive feliz, vive sano. (y no seas necio, come de todo)
     

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