Hola amigos! Por casualidades de la vida estoy viviendo en Polonia y por aqui todo es muy muy llano, hay algunas colinas pero las subidas mas largas duran como 1 minuto. El caso es que estoy entrenando para una carrera de MTB al final de Junio que son 75 km con 2900m de desnivel... La pregunta es, como puedo hacer entrenamientos en este terreno y prepararme para lo que me espera en Junio - es decir, subidas de 10-15 km, mucho desnivel, etc. Lo unico que se me ocurre son hacer series en subida pero igual 1 minuto es demasiado corto. Alguna otra sugerencia? Gracias y saludos!
Ya puedes meterle un 40 de plato...y entrenar con todo metido... Cuando llegues a la carrera con tus platos pequeños...volaras... El único problema es la cadencia...que vas a llevar otra totalmente distinta. Enviado desde mi OnePlusX
Los mejores alpinistar en invernales a montes altos son polacos( y eso q no tienen monte pa entrenar en su país)
yo en ese caso aria series en llano con el tiempo que mas o menos cuesta hacer una subida de 10 km series largas 20´30 ´a umbral
Montes si que hay, los tatras en el sur pero estan a 400 km de donde yo vivo (Varsovia). Gracias por las respuestas, a ver si alguien mas se apunta a dar ideas.
yO SUBIENDO SUBO ENTRE 70-75RPM. pUEDES INTENTAR SIMULAR ESAS CADENCIAS EN LLANO( PIÑÓN PEQUEÑO PLATO GRANTE Y VIENTO EN CONTRA....
