tengo 35 años y hace un año que me aficione a ir en mtb hacia 20 años que no hacia deporte y despues de ver un dia que con una bici de paseo me deje el aliento decidi hacer deporte. en los 5 primeros meses gane mucho, primero hacia salidas de 15 km planas y luego hacia salidas de 25 km con 4 km de subidas majas,....este recorrido de 25 km lo hago 3 veces por semana y desde hace 4 meses me lo cronometro, tardo 1 hora y 34 minutos,este es mi record, pero en estos dos ultimos meses no he mejorado nada,tengo la misma bici peso 65kg y midos 1,67.........porque cuando voy con amigos que llevan 10 o mas años me dejan tirado en las subidas y eso que tienen 50 años,... estoy al maximo o no? de mis posibilidades.............
es lo que tiene la esperiencia y el entrenamiento, yo por ejemplo tengo 20 años y compito en rally, y gente de 40 tacos me puede meter una paliza, ya que tienen mas entrenamiento y tecnica; lo que todo el mundo me recomienda a mi y yo te recomiendo a ti es empezar haciendo esprints, y por lo que parece tambien tienes una base aerobica suficiente, comienza a hacer algunas series en torno al 80,85% de tus maximas pulsaciones, para mejorar notablemente en las subidas
pues yo creo que no mejoras mas por que el entreno que haces no es para mejorar mas. prueba a subir el kilometraje algun dia y a salir algun dia mas a la semana si puedes. Yo creo que el entreno que haces ya se te ha quedado corto.
Como aficionadillo que eres lo único que deberías hacer es un entreno más variado, ya que además de no progresar(pocos kms, llano,etc) te estás empezando a aburrir haciendo siempre el mismo recorrido. Prueba a hacer un recorrido más largo, aumentando las distancia un 10-20% cada 15 días una vez a la semana y haz otra salida en la que halla más desnivel(cuestas) y el tercer día haz ese recorrido si quieres pero salvo que quieras comprobar los progresos haz algunos cambios aunque sean pequeños. La MTB además de un deporte o una forma de estar en forma ha de ser divertido¡¡Entonces engancha¡¡
