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Como tratar contracturas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por el pelailla, 11 Feb 2006.

  1. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    ¿Como podria tratarme una contractura lumbar o cervical(cuello)? ¿Es bueno darse sesiones de compex en programa tens y capilarizacion en la zona dolorida? No se algun remedio para acelerar la recuperacion y quitarme estas molestias para poder salir en bici que llevo tres semanas y no se me va del todo. Sigo teniendo como un pequeño nudo en el lumbar izquierdo y cargadas las cervicales (cuello), sobre todo cuando me levanto por las mañanas luego se me relaja un poco, pero me da miedo salir un poco con la bici por si se me agraba. Aunque estoy pensando en salir un poco, pero por llano, a ver que sensaciones tengo. ¿que remedio y consejo me dais me dais?
     
  2. xs400

    xs400 Miembro

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    Yo tengo la suerte de tener una madre masajista, y en un ratito quedo nuevo :D

    Si no quieres pagar a uno, aplica calor en la zona y estira con muchísimo cuidado (nada de "a ver hasta donde llego"), sin forzar.
     
  3. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    He visto una almohadilla electrica, que es como un chaleco, y pone que es para deportistas, eso sera bueno, a parte de estirar.
     
  4. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    un masajista que a la larga sale más barato
     
  5. awfulnice

    awfulnice Miembro

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    yo me estoy quitando la contractura lumbar mediante masajes y estirando todos los días como dice xs400. paciencia que yo la tengo desde el verano
     

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