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Compatible correr con la bici.

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Spobler, 16 Ene 2007.

  1. Spobler

    Spobler Miembro

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    En invierno, debido a mi horario de trabajo la unica forma de montar algo parecido a una bici, es hacer spining, Suelo ir a unas 4 clases semanales, de spining mas la salida del sabado.

    Pero como hace cosa de dos semanas dedico un dia para ir a correr ( tres dias de spining, con uno de runing, que queda mas profesional ejej)( un poco (una media hora, unos cinco km).

    Bueno pues ayer un compañero de salidas, me dijo que correr y hacer bici (Mtb) son deportes incompatibles...

    es verdad esto, o solo no tiene ni idea.
    300x250_mtb

    En principio, seguire igual tres clases de spining, mas un dia de runing.
    En verano cambiare el spining por mi burra,. Hago bien? por cierto ni compito ni nada, solo hago deporte, para tener un mejor salud, y no estar encerrado en casa, y pasar horas muertas en algun bar.
     
  2. blakmore

    blakmore Miembro

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    de incompatilble nada de nada y si no fijate en la gente que hace duathlon o triathlon
    otra cosa distinta es que valverde el dia antes de una etapa de montaña o una crono corra una horita para entrenar eso no pues el correr le afectaria negativamente en su musculatura especifica de ciclista previa a la competicion
    distinto es la pretemporada que estoy seguro que si correran para mantener su estado cardio pulmonar

    todo esto nos lo podremos aplicar todos
    sobre todo en invierno que hace frio y se hace de noche en poco tiempo correr es un ejercio complementario estupendo ( siempre calentando y estirando bien para prevenir las lesiones) y si luego logras compaginarlo no te pasa nada lo unico que tienes que tener en cuenta es no salir a correr si vas ha hacer una marcha cicloturista o no montar en bici si quieres brillar en una carrera a pie

    vaya royo que te soltao
    de todas formas leete antiguos mensages de gente del foro que ya han comentado estetema ademas en tienden mucho mas que yo

    un saludo
     
  3. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Eso es una soberana chorrada, sino, pregunta en el foro de triatlon a ver como se rien. Salvo que te dediques a la bici a alto nivel donde el correr te pueda restar algo de rendimiento para la bici (mas por lo que dejas de entrenar de bici que por que sean incompatibles), no solo no lo son sino que es un excelente complemento. Vale que el trabajo muscular es diferente (evidentemente el dar pedales hay que entrenarlo dando pedales), pero a nivel cardiovascular corriendo podemos hacer un trabajo muy bueno completamente aprovechable para la bici. Ademas el correr nos quita menos tiempo que la bici.

    Lo unico tener en cuenta las recomendaciones tipicas. Corre en terreno firme y blando (hierba, tierra) ya que normalmente las piernas ciclistas no estan acostumbradas a tanto impacto, empieza las primeras semanas haciendo rodajes pero sin pasarse, que normalmente tenemos fondo para mucho pero muscularmente las piernas tienen que ir acostumbrandose y obligatorio estirar despues de cada entreno a conciencia, que es muy facil lesionarse sino.
     
  4. Alexandros

    Alexandros Novato

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    Sin ánimo de que se moleste tu amigo... es más bien lo segundo. Somos muchos los que compatibilizamos (sobre todo en invierno) estos deportes. Si lo que te preocupa es divertirte y tu estado de salud, a mayor variedad de actividades, mayores beneficios para el organismo.
     
  5. fantich

    fantich De FE

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    Amigo Spobler, pues ya te lo han dicho todo, más claro agua !!
     
  6. xapas

    xapas en su día fuí

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    jejeje,

    yo estaba en situación igual a la tuya tres dias de spinning y uno de running, pero como estoy viciado ahora hago 4 de spinning y 2 dias (además) de running.

    aparte la salida del finde, claro está.
     
  7. Llaneador Solitario

    Llaneador Solitario A por todas!!!

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    viciado y bajando peso!!! :p
     
  8. xapas

    xapas en su día fuí

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    :chinchin

    y ganando fondo :globero
     
  9. >Alberto>

    >Alberto> Miembro

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  10. lathikadas

    lathikadas Miembro activo

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    ... sólo no tiene ni idea.
     
  11. JORDAN47

    JORDAN47 Novato

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    En relación con el tema de los grupos musculares que trabajan en uno y otro deporte, como se ha comentado son diferentes en cuanto a intensidad y variedad. Ello explica que tradicionalmente a los ciclistas profesionales siempre se les recomendara correr e incluso andar lo menos posible. Y en relación a los corredores, yo pienso que existe una cierta incompatibilidad en lo que a rendimiento se refiere. Y entre otras cosas, resta velocidad porque con la bicicleta los músculos tienden a perder elasticidad sobre todo si no se trabaja mucho este tema.

    Naturalmente, que todo depende de lo en serio que nos queramos tomar uno u otro deporte. Yo estoy convencido de que si Enrique Meneses se dedicara en exclusiva al atletismo, mejoraría aún más su rendimiento en este deporte. Y lo mismo sucedería lógicamente con otros duatletas y triatletas.

    Por el contrario si lo que queremos es divertirnos y mantenernos en forma, efectivamente la bici puede ser un buen complemento para la carrera, porque como habéis explicado si se practica de forma moderada sirve para liberar sobrecargas y tensiones musculares que aparecen en la carrera, sobre todo, porque es un deporte en el que las piernas no tienen contacto directo con el suelo, que es una de las circunstancias más agrava dichos problemas musculares.


    Esto lo he copiado del foro de atletismo del forero la promesa
     
  12. garro9.2

    garro9.2 No estoy gordo,es el peto

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    Otra opcion seria hacer bici-atletismo,si si como lo oyes...
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE&mode=related&search=[/YOUTUBE]
     
  13. Alexandros

    Alexandros Novato

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    Lo que hay que ver... :meparto
     
  14. OPTICIAN

    OPTICIAN que te veo

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    ajajajajajajajajaajajajajaja

    no saben que inventar.

    habria que verlos en una trialera
     
  15. Albertus

    Albertus Novato

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    Correr (incluso simplemente andar a buen paso sobre una hora) no solo son complementarios al ciclismo sino casi necesarios, particularmente cuando vamos yendo en años ya que corremos más riego de padecer de osteoporosis y otros problemas esquelétales. De hecho el ciclismo puede agraviar este tipo de problemas porque no solemos trabajar los suficiente sobre nuestros huesos, o bien lo hacemos de una forma muy específica y repetitiva. Así mismo otros deportes como pesas nos ayudan con nuestra masa y tono muscular (repeticiones, en particular) y actividades como el yoga nos ayudan a estirar músculos, tendones y contracciones. Por lo tanto creo que son muchos los complementos y compatibilidades que deberíamos considerar seriamente.
     
  16. Fabrizio

    Fabrizio Miembro

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    Mi opinión es que , a nivel amateur(que es en el que el 95% de personas nos movemos), todo lo que sea deporte vale, ya sea bici, correr, tenis, natación..........Por lo menos a mí me vá bien, yo paso de comerme el coco, así, variando no te quemas
     
  17. _kala_

    _kala_ Novato

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    una duda k tengo, uno k corre y ya tiene un nivel aceptable tiene algo de terreno ganado para la bici, o es casi como empezara desde 0. Y al contrario¿?¿? En cual de los dos casos se tiene mas terreno ganado¿?¿
     
  18. AleXXX

    AleXXX Subiendo a mi ritmo...

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    El que esté acostumbrado a la bici, notará cuando salga a correr que tarda en cansarse... al menos, eso es lo que me pasó a mí, el primer día que salí a correr (cogiendo la bici 3 días a la semana) me sorprendí a mí mismo aguantando hora y media corriendo (eso sí, a ritmo muy suave). Como ya han dicho, los que no nos dedicamos a ninguno de estos deportes a un nivel alto, podemos compatibilizar perfectamente los dos, y tendremos una forma más completa, digo yo.
    Saludos!
     
  19. TrIcKy_k2

    TrIcKy_k2 Novato

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    Los que yo se que son incompatibles son FUTBOL y BICI y yo ago las dos cosas de momento no ma pasado niuna lesion pero me dicen que elija o futbol o bici
     
  20. garro9.2

    garro9.2 No estoy gordo,es el peto

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    Eso me paso a mi ayer mismo...Nunca he corrido,no me gusta y cansa bastante,ademas mido 1,78 y peso 100kilos....Pues despues de llevar varias semanas cogiendo bastante la bici,sali ayer tarde a correr a ritmo muy suave,muy muy suave,y aguante una horita seguida :boxing :boxing ,ni yo me lo podia creer e incluso podia haber aguantado algo mas,pero me dolian ya los pies(me ardian vamos),eso si,hoy me levante con dolor en los musculos justo encima de las rodillas y en las ingles,y andaba un poco como si se me fueran solos los pies,como una marioneta..
     

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