Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Salvo andar y algo de semderismo lo que hago es bici, tampoco es que le de con mucha intensidad, pero supongo que relación tiene con la bici pues la primera ves que sentí molestias en las rodillas descansé de la bici y se me pasó, y al volverla a coger empezaron de nuevo.

 

Llevaba desconectado del hilo desde Diciembre. He contestado a algunos pero voy a volver a ponerlo en general. Los aquí presentes sufrimos una enfermedad degenerativa de nuestras rodillas. Sí, tenemos artrosis. La condropatia no es ni más ni menos que un desgaste del cartílago articular y no se regenera (por ahora y con los métodos actuales), solo podemos aliviar algo el dolor con distintos métodos. Pasamos a detallar y todo siempre bajo la supervisión de un especialista, no de los vídeos de YouTube, como el que dice que no hay que estirar. Y sintiéndolo mucho por los compañeros que os han tratado, si no os han contado la verdad, que no tiene cura, buscad ayuda en otro compañero o compañera.
1. Fortalecimiento de la articulación. General y específico. Intentar fortalecer vasto interno y no solo el cuadriceps en general. El uso de electroestimulación ayuda, pero siempre hay que acompañarlo de trabajo muscular.
2. Cambiar posición en la bici y andando. Visita al podólogo y al biomecánico. Es caro, pero es salud. Lo que no quiere decir que sea fiable al 100%, pero sí muy útil.
3. Medicación: No hay estudios que concluyan que el condrosan mejora la patología. El magnesio, etc lo mismo. Los antiinflamatorios igual.
4. Cambiar hábitos de entrenamiento hasta mejorar. Haciendo todo o parte de lo anterior se mejora, pero no podemos volver de primeras a zurrarnos 4 horas con 1500+ a 28 de media.
Siento ser así de seco, pero es una patología que no tiene cura, sí, no tiene cura. Lo que no quiere decir que no sea llevable y permita que podamos disfrutar de este precioso deporte. Siempre y cuando seamos conscientes de qué es lo que tenemos y de cómo evoluciona ésta patología. Y de paso meto cuñita, que Bajo Tietar más guapo me ha salido con mis maltrechas rodillas.
Salud y pedales.




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Efectivamente, en mi caso iba casi 2 cm más alto

 

2 cm es una corrección enorme, cuando se habla de elevar el sillín para intentar limitar la molestia es porque o se lleva excesivamente bajo o porque aún llevándolo en la supuesta altura correcta, un porcentaje muy pequeño de nosotros tenemos estudio biomecánico, una corrección de mm es suficiente.

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Menos mal que fui a tiempo al biomecanico.

 

Eso y la prueba de esfuerzo es mi debe para el año que viene.

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Leyendo varias páginas, pone el rango de Hz de cada programa. Por ejemplo de 30-60 para fuerza resistencia u vosas así.

 

Y otra cosa. Sabéis si el factor q influye?tengo ajuste por biomecánico, me midieron la cadera y en base a eso se calculaba. Pero es una cosa que me ronda la cabeza, la pierna izquierda sobre todo me da la sensación que juntando más el pie a la biela me iría mejor.

 

Los Hz afectan al tipo de corriente. El TENS es una corriente de 80-85 Hz y 120 ms de pulso, por ejemplo. El tipo de corriente no influye para nada en la condición física a trabajar. El realizar un entrenamiento de fuerza o resistencia influirá en el tipo de pulso de la corriente (triangular, cuadrangular, bifásica, compensada...), no de la frecuencia de la misma ni de el tiempo de pulso.

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http://electroterapia.com
Aquí tenéis toda la información que necesitéis sobre electroterapia. Demasiado técnica, es una página para fisioterapeutas, pero si buceáis un poquito podéis sacar cosas en claro. Sobre todo para que no os intenten contar milongas sobre la electroestimulación y sus "maravillas". Muy útil, por supuesto, pero pautada por un especialista, no por el mazas de turno del gimnasio.

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Buenas noches a todos. A mi me esta empezando a doler la rodilla sobretodo cuando meto cera de la buena. La bici tanto de carretera como de mtb están pasadas por el biomecánico. Lo curioso es que según decís es un desgaste del cartílago pero a mi me duele justo donde señaló con el dedo en la foto. Y justo la superficie ocupada por el dedo, un solo centímetro alrededor y ya no noto dolor, además el dolor lo noto Por la parte de fuera lo que se me hace más raro porque pienso que ahí es piel con el hueso de la rótula. Por fotos mi biomecánico dice que es condromalacia rotuliana. He pedido fecha al fisio pero hasta el jueves que viene no voy. Me gustaría preguntar a los que la padeceis si la condromalacia se manifiesta así como digo. Es curioso que el dolor este tan localizado y ocupe solo la superficie que ocupa el dedo. Gracias por leerme.Estoy acojonado

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Sin que te vea un médico es complicado. Si aprietas con la pierna estirada la rótula y contraes el cuadriceps te duele?

 

Pues es una justamente donde a mi me duele, tengo echa 4 resonancias y condromalacia diagnosticada.

 

Hola,en mi caso haciendo lo que dices no me duele...pero no se si eso es importante para saber si es condromalacia u otro problema de rodilla.A los que la padecéis y está correctamente diagnosticada por el médico y con pruebas de imagen,¿os han dicho si es un mal degenerativo causado por el pedaleo u otro deporte,o por el contrario es más bien una enfermedad de la que ya se tiene predisposición y se acaba desarrollando más o menos con el tiempo?

 

ReonancRes magnética y sales de dudas. No creo que sea fácil saber de donde viene. En mi caso, en la bici no me duele. Algún día que fuerzo de más puedo tener alguna molestia. Eso sí, camino dos km y estoy fastidiado una semana entera.

 

Si hago lo que me comentas no me duele.

 

Ese fué mi primer síntoma. De todas formas, visita al médico y que te mande una resonancia. En el fisio te puedes hacer una eco, para descartar alguna tendinitis, aunque las ecos se quedan muy en la superficie.
Es una lesión que puede llegar a obsesionar, asi que no te preocupes demasiado antes de saber que tienes.

 

Es curioso porque a mi me pasa lo contrario. Os pongo en antecedentes. Sabado 21 de abril marcha cicloturista del mediterraneo, 103km 600 acumulados carretera y media de 32. Domingo 22 marcha mtb de 40km y 800 acumulados aqui a mitad marcha note molestia y me duro hasta el martes. el martes no note nada (trabajo 9h de mecanico de coches osea que me muevo bastante por el taller). me acuesto y el miercoles otra vez molestia. Hay que decir que a veces tomo voltaren. Bueno pues miercoles voy al curro 18km en bici de carretera y vuelvo otros 18km ahi noto algo de molesti, ayer jueves solo me dolia un poco en el movimiento de levantarme estando de cuclillas y si me apreto con el dedo en ese punto. Hoy viernes me he levantado sin dolor ni siquiera apretando. Espero que estos comentarios vayan sirviendo a alguien de ayuda. Veremos el jueves que me dice el fisio, de momento el domingo tengo una marcha mtb importante....
Ya os voy contando cosas, buen finde!!

 

A mi me empezo hace tres semanas a doler ahí donde tu comentas, justo delante de la rótula en ambas rodillas, aunque mas doloroso en la izda, y en un punto muy localizado, y conforme ha estado un par de semanas se ha ido (bueno, mañana salgo a confirmar). Hay virus raros... no descarto yo que no sea uno. Yo tengo una amiga que de la noche a la mañana no podia mover ninguna articulación... virus le dijeron en el hospital.