Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Colágeno, hialurónico y condroitina… los tres jinetes de la salud articular

El articulo se puede resumir así:

"No existe relación causa/efecto entre el consumo de colágeno y el mantenimiento de las articulaciones."

"¿Tiene alguna utilidad la ingesta de suplementos de ácido hialurónico? Al igual que ocurre con el colágeno, no."

"[...] tampoco la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ha emitido informes positivos sobre la ingesta oral de alimentos o suplementos ricos en sulfato de condroitina."

 

Alguno os habéis infiltrado factores de crecimiento? Eso que centrífugan la sangre e inyectan el plasma. Las infiltraciones de ácido hialurónico me sentaron fatal.

 

Llevo mucho tiempo diciéndolo y algún compañero también pero cada cual que haga lo que quiera si queréis seguir tomando remedios milagrosos adelante pero no solucionan nada la única mejoría que se puede tener para este problema es el fortalecimiento de las piernas, yo con una vez a la semana me es suficiente pero eso si el día que toca piernas caña a tope, tampoco no es una cura pero si alivia el dolor que tenía sigo tiendo molestias a veces encima de la bici pero es algo que uno se llega a acostumbrar

 

No creo que nadie piense que hay un remedio milagroso. Hay veces que no puedes ejercitar porque te duele, y te duele porque no ejercitas. Si algo ayuda a romper ese círculo vicioso y poder fortalecer el cudriceps en condiciones, bienvenido sea.

 

Albertoini es normal que duela haciendo cualquier ejercicio tenemos una lesión, pero si nos rendimos y no excusamos que no podemos hacerlo porque nos duele mal vamos, yo siempre lo he dicho la constancia es la clave del éxito, al principio es normal que duela al forzar pero con el tiempo el musculo se fortalece y la rodilla no sufre tanto

 

Tres días a la semana de bici y el resto isométricos y estiramientos, la verdad que me he mejorado bastante, hasta el punto de pensar que ya se acaban del todo los dolores, pero hay días que si explicación aparente vuelven de repente.

 

Olvídate de los ejercicios isométricos y coge fuerza y potencia con las pesas, pon tus piernas fuerte y potente hay lo notaras

 

Hace años que tengo condropatía. En la derecha, grado 2 diagnosticado a través de artroscópia, en la izquierda, la misma moléstia pero paso de mirarlo a fondo.

Para mi, fundamental. Mucho trabajo de gimnasio durante todo el año, vamos que todas las semanas por bien que me encuentre voy 1-2 veces. Estudio biomecánico y estudio de pisada con sus correspondientes plantillas correctoras en el caso que hicieran falta.

A temporadas también tomo algún suplemento.
Así lo voy llevando yo y creerme que lo he pasado verdaderamente mal.

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Me diagnosticaron grado I-II ahora vuelvo otra vez con molestias me infiltraron ácido hialuronico y que hiciera isometricos, elíptica y bicicleta. Así que nada a darle caña a la bici (más todavía)...

 

¿Pero no creeis que la bici, y el movimiento tan repetitivo de la rodilla al pedalear, puede agravar el desgaste del cartílago articular?.¿No sería más recomendable otro deporte que no haga trabajar tanto la articulación como caminar,nadar,elíptica etc.?

 

Creo que el deporte más completo es la natación, seas gordo o delgado.

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hola, hace tiempo que no escribía. vengo a contarles que mi condromalacia desapareció y hace por lo menos un año que no tengo dolor alguno, lo conseguí dejando la bicicleta y subiendo cerros, es una pena que haya tenido que dejar este deporte que me gustaba tanto pero no hubo caso, mientras anduve en bicicleta siempre tuve algún grado de dolor, aunque hacia el final era muy poco frecuente. subir cerros me ha fortalecido las piernas completamente y sobretodo trabaja el vasto medio y el externo superior, también los gemelos. me gusta bastante aunque es mucho mas agotador que andar en 2 ruedas.

cuando dejo de subir cerros me da la sensación que me va a volver la condromalacia pero he estado hasta 1 mes sin subir uno y el dolor no ha vuelto.

lo que nunca me sirvió (o quizás lo hizo pero no me di cuenta) fue comer colágeno, condroitina, etc. nunca sentí que me ayudara.

en fin, suerte a todos, yo no extraño la bici para nada, me cambié de trabajo y tengo menos tiempo, quizás si tuviera mas descanso y ocio la extrañaría mas.

 

Perdona, pero creo que sería mejor que dijeras : las molestias me desaparecieron.
Por desgracia y hasta donde sabemos, la condromalacia no desaparece.

 

Cuando dices subir cerros, a que te refieres a senderismo? o a subirlos corriendo.

 

Hola.

Voy a probar tu terapia, tengo el MTB abandonado desde hace dos años y por mi zona tengo la posibilidad de subir cerros.

Muchas gracias por compartirlo

 

bueno, pues tienes razón, las molestias desaparecieron.

 

senderismo.

 

Otro por aquí con cóndromalacia grado III.

He mejorado mucho entrenando el vasto interno, no me impide hacer nada salvo arrancadas en la bici.

Lo que odio son los crujidos...

 

Cuando padeces de condromalacia, ¿es mejor sillín tirando a atrasado o adelantado?.

 

Tengo entendido que hacia atrás,ya que lo que se busca es estirar la pierna y si lo pones hacia delante , vas a flexionqr más.