Hola a tod@s, mañana debuto en el Duatlon Cross de 3 Cantos, no voy a ser rival de nadie, asi que seguro que a mi y a alguno mas nos vendría bien algun consejillo. Si vais a pasar la tarde tranquila (para fundir la pana mañana) y echando un ojo al foro, SE ADMITEN SUGERENCIAS PARA NOVATOS en COMPETICION. Gracias de antemano y suerte a los que compiten este finde. CONSEJO Nº 1: HOY NO TRABAJO EN EL BAR.
Sal a ritmola priemra carrera. En la bici el primer tramo rueda fuerte. En el "cueston" ¿¿¿¿???? si logras subirlo sin problemas ya hs gando algo. Tomatelo de tranqui y a disfrutar.
Vamos, no fastidies danimoon.......seguro que a poco que te pongas corres mas que yo. Ya me se yo esa de yo no ando, yo no ando............ya, ya. Luego en cuanto dan la salida todos escopetados.
Descansa bien hoy, calienta bien mañana y sobre todo DISFRUTA!!!! Esperamos cronica mañana por la tarde. Suerte
Asi será, he hecho 40 minutillos de rodillo suavecitos, que esta semana he estado por Malaga y Granada con el jefe y claro, como que no se venía a correr. Saco al perro y a intentar dormir bien. Serpal, tengo idea de estar alli sobre las 13 con mis nervios y ensalada de arroz, busca a un calvo, to de negro y con la scott. Hago caso a los sabios, que ademas todos coinciden: 1ª carrera tranquila 2º bici alegre pero guardando un puntito que el circuito es duro (he leido que la cuesta esta ****** de subir con el barro) 3º a muerte con los 3 kilometros. Por encima del 100 (aunque no se cuantos corren), prueba superada!!!!.
otro objetivo,,, mejor parcial (en puestos) en la ultima fase a pie respecto a la primera. Come ligero, evita salsas, hidratate bien, duerme con los pies un poco altos, y si puedes date una vuelta de 30-40 minutos de bici por la mañana,,, siesta de 11 a 1.
Apuntaremos los consejos de los expertos. De todas formas......el miedo escenico ataca, cosas de la novedad y tal. A ver como sale.
Ojito con la transción de bici a correr, empieza suave para evitar calambres y cuando notes que las piernas vuelven a ser las de siempre a darle cera...si te quedan fuerzas!!! Cuando lo corrí hace dos años el nivel de MTB no era muy alto y remonté muuuchos puestos, así que si vienes del MTB, aprovecha!
Vengo de trabajar mucho tiempo de pie y ser deportista de revista, je,je. Posiblemente sea el triatleta mas completo, soy igual de malo en las 3 disciplinas. Pues nada, quitarme los pelos, repaso a la bici, hacer la bolsa, preparar la comida, pillar el DNI y la camara de fotos... una vez alli, vuelta al circuito en bici, comida ligera a las 12:30, reposo nervioso, y a las 15:00 barrita y empezar el calentamiento. Mucha suerte a todos y cuidadin con el auto los que venis de fuera. Nos vemos en un ratejo.
Uyyyyy, pues nada, me voy con los pelos puestos. Para la proxima ya se que hay que hacer antes los deberes. Gracias Jaime.
