Pues poco más puedo aportar yo. Suelo correr 2 ó 3 días a la semana y noto que cojes fondo. En la bici controlas mejor las pulsaciones y es más dificil que estas se disparen. En las piernas no noto diferencia, ni más fuertes ni mas debiles. A mi encanta compaginar las 2.
Yo corro de 4 a 5 días entre semana y salgo 1 día por semana en bici, mi entrenador dice que si quiero correr bien que me olvide de la bici porque acorta la musculatura, la de carretera más, y creo que tiene razón, pero a veces hay que hacerse el sordo para disfrutar de la vida... Al revés, no hace falta correr para coger potencia o resistencia, sino tener un buen entreno y seguirlo, llueva o truene... Son dos deportes que si bien con poco volumen de entreno si tiene transferencia, a nivel cardiorespiratorio, cuando entrenas de una manera más específica tienes que abandonar uno de los dos porque no valen para nada, a no ser que hagas duathlón.
Ahí le has dao!! Yo corro dos días por semana, terrenos blandos, zapatillas con amortiguación, ritmo contenido (5,5-6 min/km), por falta de tiempo. Y por supuesto que me vale para ir en bici, porque la alternativa sería no hacer nada, y sólo por el fondo merece la pena. Cuando cojo la bici pues noto que puedo hacer las rutas más desahogado. Lo que sí es cierto es que cuando les exiges a las piernas en la bici pues no es lo mismo, se echa de menos entreno en bici. Yo creo que a nivel globero está muy bien compaginar, tienes la oportunidad de coger un mejor estado de forma y trabajas más grupos musculares. Siempre con cuidao para no estropear articulaciones. Otra cosa es querer andar fuerte, a pie o en bici: el entrenamiento tiene que ser entonces específico, como nos podrá decir cualquier profesional del entrenamiento.
Buenas. Yo hago justo lo contrario; o sea, que gasto más zapatillas que cubiertas. Lo que practico con más intensidad desde hace 10 años es el atletismo (un par de maratones al año, a parte de varias medias y diezmiles) con su entrenamiento específico. Durante la temporada de atletismo cojo la bici muy poquito y es sólamente desde junio a Septiembre cuando bajo muchísimo el entrenamiento de atletismo y monto en bici casi a diario. De esa manera me desintoxico de correr y no pierdo fondo. Y a mi no me duele nada. Bueeeeno... siempre hay alguna molestilla por sobrecarga pero con los estiramientos correctos y demás no pasa de eso: molestilla. Además montando en bici durante los meses de verano se recupera todo y vuelta a empezar. Salu2 y agur
Haber señores, cualquier actividad que signifique movimiento y ejercicio fisico aerobico te va a ir bien para la bici, eso siempre mejor que nada, correr te va a ir bien, a lo mejor muscularmente no es la mejor actividad, pero fondo te aseguro que te va a dar, a mi correr me ayudo cuando estuve recuperandome de mi rotura del escafoides, y volvi a montar, al menos se noto que no partia de cero fisicamente.
