cuánto entrena un aficionado?

No he podido responder antes porque no he podido conectarme.
Me refería a la categoría que está por debajo de profesionales, élite, sub23 aficionados o como se llame, en ciclismo en carretera
Muchas gracias por las respuestas, más o menos me hago una idea.

Con razón dice la gente que el ciclismo y el atletismo son los deportes más sacrificados, y comparando con el futbol... un amigo mío juega entre 2ªB y 3ª y entrena más que los profesionales, y como mucho entrena 1h 30 al día.
Un saludo

 

A dedicas el día?? Pedaleo.

Y por las tardes?? Pedaleo.

Por las noches?? Pedaleo.

Y tu mujer que te dice?? Pedaleo.

*****, menudo plan. :???:

 

JAJJAJAJAJAAJAJAJJAJA

 

yo por semana máximo 4 horas.
en este mes de enero hice una media de unos 100kms al día, claro que no sali todos los dias, 6 de rodillo y 3 de descanso

 

yo es mi segundo año como elite sub 23, y el segundo que corro vaya, y el primero como dios manda que el pasado estuve lesionado y no empecé hasta entrado marzo, lo que me trastocó toda la temporada y ya fui arrastrándome en casi todas las carreras.

yo dsd noviembre estoy entrenando de cara a la próxima temporada y suelo hacer tres días entre semana, al principio, entre dos horas y dos horas y media, y el fin de semana, cuatro horas, ahora ya hace unas semanas que entre semana hago tres horas y luego el fin de semana 4 y media o cinco, y dsd esta semana ya hago tres horas y media entre semana y cinco o mas el fin de semana.

me salen unos 400-550 km semanales dependiendo del entreno que haga y del tiempo.

para empezar no creo que te haigas de proponer unos km semanales, pues depende del entreno, si haces series, puertos o fondo, te saldrán unos km o otros, otro tema es el descanso, yo paro dos días semanales al completo, que aprovecho para ir al gym a estirar, cuatro pesas y estar de cháchara con los amigos, desconectar un poco, etc etc, y dormir, todo lo que puedo, y comer, mas de lo mismo.

Esta temporada pasada he visto gente que se metía mas de 15000km y llegaban a fin de temporada que daban pena, yo corro con un chico que ha corrido en semiprofesionales en italia y es un crack de la zona, y me ha dicho que si entrenas bien, controlando pulsaciones, descansando y comiendo, iendo al gym y portandote mas o menos bien por la noche, para andar te basta con unos 15000km anuales o menos...

decir que el, con muchisimos menos, y dando clases de spinning ha ganado la challenge de menorca de carretera, bastante sobrado, pero eso si, lleva mucho en esto, y sabe lo que hace.

y una de dos, o en menorca no hay nivel, o tiene toda la razón del mundo.

un saludo

 

Desde mi punto de vista 50h semanales de entreno es una barbaridad, los dias de fondo se pueden hacer etapas de 7h, pero cuando toquen intervalos,series,puertos, que tendran que llegar para que se cree adaptacion, a ver quien aguanta tantas horas pedaleando, creo que para realizar entrenos de calidad no hay que pasar 7 horas todos los dias sobre la bici,
saludos

 

pero a ver, elq ue puso las 50h semanales era de broma, no?

 

Menos mal que alguien piensa igual que yo. Estaba empezando a flipar.

 

y una de dos, o en menorca no hay nivel, o tiene toda la razón del mundo

Pues con 15.000km de entreno al año yo opto porque en Menorca no había nivel.

Una cosa es acabar una carrera de aficionados y otra es estar en la pomada, tengo la suerte de entrenar a ciclistas y triathletas y os aseguro que con 15.000km al año o eres un fuera de serie (1 de cada 100) o algo falla. Trabajo con un ex-pro de carretera con casi 20 victorias en aficionados y os aseguro que se acercaba más a los 30.000km al año en aficionados que a los 15.000.

Julián Sanz, ultraciclista y 3º en Le Tour Ultime, campeón de España de Larga Distancia hizo el año pasado 30.000km y trabajando hasta las 17h de lunes a viernes. Claro, es muy duro para los mortales hacer 2h30' de rodillo antes de currar si entras a las 8h de la mañana, pero el lo hace cuando se lo pongo. www.juliansanz.com.es

Aitor Ruiz de Zárate

 

Ups tienes razón quise decir 50 horas mensuales jejeje.

 

50 mensuales 50 mensuales jejeje me equivoque amigos.- 50 semanales es una barbardad.-

 

y con 50 mensuales te has quedao corto

 

jeje, 50 mensuales me aparecen pocas horas ni tanto ni tan poco, yo este mes creo que hice 80 horas, con 6 dias de rodillo

 

cuantos días a la semana entrenas???

 

7 o 6

 

Respecto a lo de Julian Sanz, creo que puede ser un error...

Yo tambien acabo a las 17 h, y hay metodos... Por ejemplo un poligono iluminado, un ratito y luego rodillo, etc etc...

Es bien cierto , que alomejor no puede entrenar despues de trabajar... lo comprendo!

Pero hacer 2,5 horas de rodillo, me parece una barbaridad!

Saludos...!!

 

Puede ser un error, pero por ahora no lo es. Gana todas las Brevets a las que se presenta y el hecho de entrenar coincidiendo con el amanecer no es casual, está buscado.
Este año en su preparación nos echarán una mano desde una Cátedra de la Universidad del País Vasco y más concretamente especialistas en sueño.
NADA de lo que entrena está puesto porque sí. Si le toca rodar 14 horas un sábado levantándose a las 3 am y tras esas 14 horas dormir 20' y seguir rodando no se lo pongo para joderle, se lo pongo por un motivo.

TODO tiene una razón de ser, todo es todo desde alimentación hasta el material.

Probamos lo que vale, descartamos lo que no vale. Le damos mucha importancia a la natación (¿un ultraciclista que nada hasta el día antes de Le Tour Ultime? y nadar es bajar de 15' en 1000m no "bañarse") un ciclista que corre a pie (¿****, eso no es malo? si, malísimo...tu no lo hagas).

Llevo 5 años con el y espero tenerlos muchos más y me enseña tanto como yo a él.

Aitor Ruiz de Zárate
http://bbke.blogspot.com

 

Por cierto, no entrena en Rodillo sino en el Cargirus que le patrocinan y además a mí me favorece el entrenamiento en Watios que me interesa más.

Aitor Ruiz de Zárate

 

habia oido hablar de ultramarinos...pero de ultraciclistas...

 

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