Cual es el mejor horario y entrenamiento para mi?

Hola chicos.Soy nueva en este foro,y me parece que sois super enrollados.Necesito sabios consejos de experto natos como vosotros: pregunta al canto:
Necesito adelgazar y ponerme en forma de nuevo.Solia hacer spinning todos los dias hace un par de meses.Ahora he engordado una burrada y tengo mi bici mixta nueva.Me gusta darme caña,pero piano piano,lontano arriviamo.¿Que horario me aconsejais para entrenar? ¿A primera hora de la mañana o ultima de la tarde? ¿Cuando os rinde mejor el cuerpo? ¿Cuantos kilometros para empezar? ¿Fruta antes de salir?n¿Y después? Ya de paso comentaros que soy de barcelona,aunque estoy en ibiza,sant antonio ahora....algun grupito que haga salidas? Alguna ruta desde sant antonio interesante?

Saludines y a darle al pedal

 

el rendimiento diurno o nocturno del cuerpo es algo muy muy personal , hay gente que el entrenamiento o trabajo diurno le va fatal y lo asimila muy mal y otros que al reves . Aunque debo decir que la enorme mayoria de las personas cuando mas rinden es por la ma;ana , de hay que se trabaje normalmente por la ma;ana .

 

gracias linuxx.Tal vez por la mañana sea mejor,aunq con este calor hay q levantarse a la 7 u 8 para entrenar.

 

en cuanto a ora yo t aconsejo 10 noche es en el k m siento mas comodo yo no se tu es mi consejo