Cuantas horas hacemos de rodillo?

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por densoni, 22 Ago 2011.

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  1. Ander_Ander

    Ander_Ander Miembro activo

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    Yo suelo hacer sesiones de hora y media. AL cabo del año me salen unas 60 horas, pero casi todas son en invierno!!!
     
    Ander_Ander, 3 Nov 2011
    #41
  2. Cucki

    Cucki Novato

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    Una pregunta, es más eficiente hacer 1 h x 5 días o 2h x 3 días?
     
    Cucki, 22 Jun 2017
    #42
  3. josin

    josin Miembro activo

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    No es mas ni menos eficiente, depende de la programacion que lleves y de la cualidad que quieras entrenar, o sea, es mas eficiente hacer tres series de umbral de 12 minutos,p.ej, para mejorar el umbral, que rodar 2 horas a ritmo.
     
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    josin, 23 Jun 2017
    #43
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