Yo desde el domingo hasta hoy sobre 500 km. descansando el sábado y con un total de unos 10 puertos, la mayoría bastante fuertes como el portillón, superbanyeres y pierysoude que hice el martes
pues nada que aqui ando todavia con la lesion de muslo... de momento ya puedo doblar la rodilla,pero me duele...todavia tengo el muslo hinchado.ahora se esta poniendo morao y de todos los colores,jeje!! lo peor es que no puedo entrenar,estoy con un disgusto...hoy una semana del accidente y todavia con dolores!! e stado esta semana santa en las landas(francia) de relax,no e podido cojer ni si quiera la de paseo.mogollon de peña en bici y yo.....como un invalido!!! nada pues aber si me pongo en breve que tengo ganas de kilometros!!! ahora estoy en desventaja,pero en cuanto me ponga no bajare de ella,os lo aseguro!!!!
jejeej, tais como cañones me cawen la leche!!! s-works, animo que en un par de dias ya taras dando guerra con la flaca por ahi!!
- Domingo de Ramos: salida solo en el sureste de la comunidad de Madrid, ritmo bueno. Total 153 Km. - Miercoles: salida solo, ritmo alegre sin machacarme demasiado, sin puertos en zona de sierra. Total 86 Km. - Jueves: salida con los chicos del club ciclista, ritmo mas tranqui. Total 72 Km. - Viernes: salida solo, sin puertos pero por zona de sierra. Total 131 Km. - Sábado: lluvia matutina, me quedo en casa, luego veo que no llueve y voy a patear el monte. Total 0 Km. - Domingo: salida con el club ciclista. Ritmo alegre, al final acabo la ruta solo (tengo prisa por volverme a Madrid antes de comer), subida de un puertecillo. Total 90 Km Total de semana santa 532 Km
Pues creo que unos 300 en total de la semana. Pero ayer hice 90 solo con la flaca (cuatro cuestas de unos 4 o cinco kilometros) que yo las subo con un 21, pero la gente en general lo sube con un 19. Y acabé tocado. Necesito hacer rutas más largas. Tengo que pasar de la barrera psicológica de los 100 Km. Tengo que estar 5 horas sobre la bici. Para lo cual he pensado salir dos días a la semana y hacer sobre los 70 Km. (No puedo hacer más, pues como muy pronto estaré sobre la bici a las 17,00 horas) y un día del finde hacer 120 Km. Que os parece?
Con la de carretera salí un día, 2 horitas 15´y 66 km con puertecillo incluido y con la MTB un par de días 1h40 y 1h30 (37 y 34 km) todas a ritmo alegre. Un día corrí una hora suave y dos hice sesión de gimnasio. El mejor día: el miercoles 12, que hice "duatlon", pq nada más llegar de montar con la MTB me fui a hacer Kick Boxing...que petada más grande... ...Si es que quiero hacer de todo y luego en bici no ando ni patrás...
Yo poca cosilla, el domingo de ramos 98 km por el sureste de Madrid, y jueves y viernes santo, 60 y 80 respectivamente, por los llanos de La Mancha.
como se nota que no quiereis ir a trabajar mañana, todos os caeis a ver si os la baja e pillines!!! ajajaja mejoraros todos!!!!!!!!
Martes: 65 kms Descanso Activo Jueves: Fuencarral-Cerceda (Tramo cronometrado Cerceda Soto)- Cerro-Fuencarral Viernes-Galapagar-Ceberos-Cruz Verde- Galapagar 138 kms Domingo_ Piernas molidas: Tres Cantos-Morcuera (34m25)-Cotos-Tres Cantos Total 430 kms
Lunes 80, martes 75, miércoles paseíto 40 , jueves 136, viernes 172, sábado 0, domingo 0; total 503 kms.
Yo empecé con ganas el jueves. Salida con el grupo de 120 km. con un puertecito de 8,5 km. al final. El viernes no podía, cosas de familia. El sábado por la tarde salgo con intención de rodar y vuelvo calado hasta los huesos con sólo 30 km. en las piernas. El domingo, parecido. 50 km. y de vuelta a casa por culpa de la lluvia. El domingo de tarde empiezo a notar el gripazo, y hoy destrozado de la vida, motivo por el cual no he ido al curro.
