Debutar en Triatlon de Sevilla.....pero distancia?

Me gustaría probar a hacer un Triatlon, concretamente por fechas....y si quedan plazas el de Sevilla de finales de Abril.
(Trihercules de Cadiz completas inscripciones).
La duda es que distancia elegir, sprint u olímpico. No se si en sprint la gente va mas a saco, y demasiado explosivo.
Natacion: llevo 5 meses en clases de natación para mejorar técnica. Tres días/semana con entre 1300-2200 metros cada sesión dependiendo si entrenamos con aletas o no. He nadado 800-1000 metros del tirón varias veces probando.
Bici: es donde mejor voy, 5 días semana entre hora y media y 3 horas por salida (el trabajo me impide mas de tres). Medias de 28-30 en llano (260 w FTP).
Correr: después de muchos años he vuelto s correr, de momento no mas de 5km a 4:50/5:00, ritmo pausado.
Tengo dos meses..... Me lanzo al olímpico?

 

Yo te diría que a por el olímpico si estos dos meses aumentas volúmenes en carrera a pie y natación. Si dudas que tu cuerpo aguante los 10k corriendo, mejor debuta con el sprint para probar. Eso sí, ten en cuenta que la gente va a correr a fuego.

Yo por por ejemplo hago media y larga distancia por lo que un sprint me parece demasiado corto, explosivo e intenso. Hay que correr a ritmos muy altos para no ser el coche escoba, hacer transiciones muy rápidas, etc.

 

Eso opino...quedan dos meses y 10 km a ritmo puedo aguantar, y los 1500 a ritmo creo que también. Siempre sin cebarme. La bici no me preocupa.
Me preocupa mas el ritmo del sprint.
Gracias por tu comentario compañero

 

Para mi lo duro no es la bici es correr a buen ritmo después de la bici

Si es para hacerlo sin importar el puesto puedes ir a por el olimpico, si te importa el puesto con los datos que pones yo haria el sprint. Al menos en los olimpicos que yo he hecho a 28-30 de media estas tirando para atras y si corres a 5min/km despues de la bici correras por encima lo que tambien te situara hacia atras, en el sprint estarás lejos de los de delante pero en mi opinión el nivel medio suele ser mas bajo.

Yo empece en sprint y el salto a olímpico se me hizo durillo, ten en cuenta que si en un sprint estas entre 1h15-1h25 en un olimpico te vas a ir a 2h20-2h40 y con los tiempos que pones estas en 2h50 (30m nadando, 1h20 m bici, 50m corriendo + transicciones) que ya es un rato

 

Sin desnivel en Sevilla en bici supero seguro 30-33 de media, y he llegado a correr 5km a 4:50....teniendo en cuenta que llevó años sin correr.
Busco terminarlo y probar nuevas experiencias...pero que sea buen entreno también. Natación seria en el guadalquivir, solo he nadado en piscina.
Gracias por los consejos

 

Haz un sprint, hazme caso. Paso a paso y sin prisa...

 

Además en los sprint no todos van a saco, de la mitad para atrás en la clasificación estamos los que vamos a nuestro ritmo.

 

Mejor sprint la primera vez. Además a saco van "todos", pero rápido....no tantos.
El sprint te vendrá mejor para coger confianza. Y luego tras el estreno, valorar en base a la experiencia si repetir, o subir a olímpico.

 

Gracias chicos.....a por el sprint...
En Sevilla nos vemos y si no ya OS contaré. Un abrazo

 

Haces bien! Suerte y al toro crack!

 

Continuamos entrenando. Tres días semana natación. Técnica lunes con 1500-1800 metros, miércoles técnica aletas 2400 y viernes nado libre con 18 min los 750, a 2,20/100 metros.
Bici no me preocupó, con ese desnivel los s 35 de media puede caer y corriendo a 4,50 pudiendo apretar mas en este mes que me queda.

 

Empieza con la Sprint, es mejor que te quedes con la sensación de podria haber hecho más que hacer la olímpica y que acabes medio muerto, 10 Km de running después de los 40km en bici pasan factura, yo llevaba muchos sprints y duatlones y me paso en mi primer olímpico los 10K fueron casi camicorriendo, eso sí el sol que hacia era infernal...

No es lo mismo salir a correr y hacer 10K que llevar en las piernas los sectores de natación y bici y meterse los 10K...

 

Olímpico sin duda el halo no lo disfrutarías como debespero lo acabarías seguro es intriga muy bueno por su perfil

 

Sprint.... Hazme caso...

 

El sprint te va a saber a poco y con distancias tan explosivas vas a ir a 160 ppm todo el rato la natación te va a matar en un sprint no lo hacía ni loco

 

Siendo el primero no creo que vaya a ir a fuego... Más vale ir en progresión y poco a poco que petar en la primera carrera

 

Estoy apuntado al sprint...hay el doble de plazas que olímpico así que creo que ira mas gente de nivel medio.
La semana pasada entrenando transiciones bicicleta 20 min a 31 de media con repechitos y 5k a 4:45 sin ir a tope.

 

A falta de un mes rompo con la persona que me estaba entrenando, así que de momento entrenando por mi cuenta.
Se aceptan consejos.
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.cuantos dias a la semana cada segmento etc.

 

A falta de un mes ya tienes todo enteenado, no te sobre entrenes, mejor un entrenamiento de menos que uno de más. Ahora a visualizar la carrera a entrenar descansar y disfrutar. Lo duro ya lo has hecho.

 

En Olimpico va a haber mucho nivel al ser prueba puntuable del circuito andaluz. En Sprint habrá menos nivel. Además el Triatlón de Sevilla es una prueba perfecta para iniciarse y hay muchísimos nóveles, no vas a ir de coche escoba ni de broma.