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  1. dagarpor

    dagarpor Pipo

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    Quisiera saber que cantidad de calorías os metéis en el desayuno, y si llegáis con o sin hambre a almorzar. Yo suelo meterm para desayunar 400kcal, pero que creo que es una burrada, porque al almuerzo llego con poca hambre y me cabe el almuerzo, eso sí hasta las ocho de la tarde no me entra hambre.
    :badair
     
  2. TöRRê$

    TöRRê$ XC ObSSeSSiOn

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    Depende de lo q vayas a entrenar, si es xa competir es muy poco, puedes llegar a tomas hasta 600-700 en funcion de lo q vayas a hacer, 500 es algo normal( un vaso de leche semi con 100grs de cereales y miel serian unas 700, quizas 100 un dia normalito sea mucho pero unos 60 grs seria mas nomarl, para competir me quedo con lo 1º)... ten en cuenta q el desayuno deberia darte de sobre un 20/25% de las calorias de todo tu dia!!
     

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