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Descompensación muscular

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Dr MUD, 19 Ene 2006.

  1. Dr MUD

    Dr MUD Baneado

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    Hola, desde hace un tiempo que me preocupa (no demasiado) y me pasa que tengo una pierna más en forma que la otra, en los gemelos se puede apreciar una diferencia de 3 cms casi. Y cuadriceps igual. Me han dicho que a la larga me puede dar problemas de espalda tirar más de una pierna que de otra, por eso querria saber que tengo que hacer para igualar muscularmente esta pierna con la otra
     
  2. Pau_Free_DH

    Pau_Free_DH MegaFreeXX

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    yo antes kuando hacia longitud me pasaba, y el entrenador de atletismo me preparo unas sesiones en el gimnasio y una serie de ejersicios xa igualar las piernas, y el resultado perfekto!
     
  3. Carlitos el mago

    Carlitos el mago 310 lpm

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    Si deberias tener cuidado con eso ( a mi tambien me pasa ),en su dia un fisioterapeuta me dio unos ejercicios para compensar, pero tienes que ser muy constante, ya que siempre, por intuicion vas a usar la pierna fuerte mas que la otra y nunca llagaras a igualar.
    Mi consejo es que vayas a un fisioterapeuta y que te valore si es mucha descompensacion o no por que a lo mejor no es importante, y en el mundo del deporte es muy habitual, solo tienes que comparar los brazos del tenista Rafa Nadal y vas a flipar.

    Carlitos..
     
  4. xs400

    xs400 Miembro

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    Esa descompensación, es meramente estética (de volumen) o de fuerza?

    Yo tengo un cuadriceps 2 cms más ancho que el otro, pero a la hora de tirar de peso en el gimnasio, con ambos levanto los mismos kilos. Mi pierna "gorda" es la que tiene la rodilla mala (ligamentos...), supongo que para aguantar mejor la rodilla ha ido creciendo un poco más.....ya se igualarán si quieren :D

    Si te mides los brazos, también encontrarás algún cm de diferencia, lo mismo si te miras los dorsales frente a un espejo, o los hombros, o el pectoral....siempre que no haya diferencias importantes de fuerza, yo no me preocuparía.
     
  5. Dr MUD

    Dr MUD Baneado

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    Bueno, cuando hago rutas largas y hago mucho volumen noto muy pocas diferencias entre una pierna y la otra, pero cuando me pongo a hacer carreras cortas, hacer series o a ir a saco. Noto como la pierna izquierda (la flaca) se queda detrás y no hay diferencias tampoco pero noto como más ''quemada''. También por estetica y manias mias pero me gustaria saber como resolver este problema.
     
  6. martinez

    martinez MortalBike

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    Pues a mi me pasa algo parecido, concretamente la pierna izquierda hace un movimiento raro, me explico, cuando sube se sale ligeramente hacia fuera y cuando baja se entra, mientras que con la derecha el movimiento es totalmente correcto. Cuando me doy cuenta intento corregirlo forzando la punta del pie hacia dentro, pero al cabo de un rato se me olvida y vuelve hacerlo.

    ¿A que puede ser debido esto?
     
  7. Dr MUD

    Dr MUD Baneado

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    Nadie sabe nada de como ejercitar más una pierna que la otra??
     
  8. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Lo primero seria que te hiciese una revision traumatologica y ortopedica para que te valoraran de donde viene esa dismetria.
    Puede ser desde simplemente funcional que se puede arreglar "trabajando más" la pierna canija o de algun problema columna, piernas diferente longitud, desalineacion caderas,etc etc, que requeririan en cada caso un tratamiento especifico y guiado siempre por un especialista sanitario adecuado...
     
  9. Carlitos el mago

    Carlitos el mago 310 lpm

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    ***** tio a mi me pasa lo mismo, incluso hay veces que he llegado a rozar el tubo horizontal con la cara interior de la rodilla, y tambien hago lo de girar el pie hacia adentro.

    Carlitos..
     
  10. martinez

    martinez MortalBike

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    Pues no sé si mal de muchos consuelo de tontos pero da alivio saber que alguien tambien le pasa.
    Tendremos que informarnos bien del tema e intentar corregirlo, ¿no?
     
  11. Dr MUD

    Dr MUD Baneado

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    si, lo que tenemos que hacer es ir a un médico deportivo y nos haga 1150 pruebas que nos costarán una pasta.... solo de pensarlo, me ahogo
     
  12. balmasedanisimo

    balmasedanisimo Miembro

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    Yo llevo un año dando vueltas al por qué tengo un cuadriceps mucho mas desarrollado que el otro y creo que he dado con la respuesta. Yo antes de empezar a andar en bici ya me pasaba y esto es por un problema postural, explico, cuando estoy de pie tiendo a ladearme al lado izquierdo, al lado donde tengo el cuadriceps mas desarrollado, eso ha hecho que debilite el derecho. Después de averiguar esto pense que quizá tendria una dismetria en una pierna, me hice unas radiografias y como pensaba, tenia la pierna más desarrolada, 9 mm mas corta, por eso tiendo a ladearme hacia la pierna mas corta. He ido a un podolo deportivo de bastante prestigio y me ha hecho unas plantillas para andar o correr con un alza de 5 mm en la pierna corta y otras expeciales para andar en bici y ademas poner un alza entre la suela y la cala de 4 mm, a ver como voy ahora y se me iguala la musculatura y unos problemillas musculares que llevo tiempo con ellos.
     
  13. M800-Y11

    M800-Y11 Lorankero

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    A mi me pasa lo mismo, en mi caso es la pierna izda y creo que es por que es mi pierna larga y tengo adaptada la altura del sillin a la corta, por lo que la dcha va redonda y la otra no.
     

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