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  1. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    Llevo Unos Dias Q Me Duele La Cadera Izquierda
    El Domingo 131 Km Malos 3 H. Lloviendo Force Mucho
    Puede Ser De Eso?
     
  2. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    En un lugar soleado
    ????????
    Qué ibas detrás de un coche????jejee
    si te duele la cadera es poco!!
     
  3. invision

    invision Novato

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    Estira toda la musculatura lumbar, cuadriceps, isquitibiales, etc
    exactamente donde te duele, zona lateral de la cadera, que esos son gluteo menor y medio? zona lumbar?, etc



    http://www.lacasadelmasaje.com
     
  4. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    En un lugar soleado

    perdón suena demasiado burlón no me había dado cuenta pero no era mi intención faltarte el respeto.
    Pero claro 130km -3h.........
    Si te tira al caminar de las ingles y tiendes a encorvarte para aliviarlo, necesitas estirar los cuádriceps más a menudo y dedicarle más tiempo a los estiramientos sobretodo después de la salida más dura.
    Si fallas esos días tan duros en los estiramientos la cosa se puede complicar cada vez más.

    Un saludo y disculpa
     
  5. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    yo no he dicho q lo hiciera en 3 h digo q me estuvo lloviendo 3 horas
    los 131 km los hice 6.30 h media de 21.95
    llevo una conor wrc 1 montaña
     
  6. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    En un lugar soleado
    vaya metedura de pata jajaja y yo pensaba que hablabas de media de cuarenta y pico jeje perdón
    Un saludo
     
  7. juanma_1988

    juanma_1988 Invitado

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    La importancia de escribir correctamente...

    Depende de si te duele la cadera (hueso) o la zona muscular de alrededor. A mí me duele el hueso pero fue del fostio que me metí. Si no, estira, estira y estira...
     
  8. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    ya se lo q es de entrenar doniendome de pie mucho tiempo
    ya voy mejor
     

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