Hola a todos, Tengo un problemilla, y es que este verano he ido 3 veces al bikepark de Mazaneda, y las 3 veces he acabado más o menos igual, con un dolor de dedos de aupa. El caso es de esta última vez me fijé, y es que había gente entrenando para el campeonato gallego, y alguno llevaba tiritas en los dedos, una en cada. ¿Sabéis si son efectivas? La cosa ha ido mejorando porque fui mejorando la bici, pasé de llevar una Drop Off de 150mm y unos frenos Hayes Nine, a llevar una 66 RC2X de 170mm con frenos Avid 7. Antes me dolían los antebrazos, pero con la 66 ya no me duelen, sin embargo el dolor de dedos sigue ahí. ¿Qué ejercicios específicos se hacen para que no pase esto? Es bastante molesto, cuando llevas tus 12-15 bajadas y te queda hora y media de bikepark el no poder seguir porque te duelen los dedos, :-(
Seguramente eso te pasa porque llevas las palancas de freno muy alejadas. prueba a acercarlas más hacia el manillar. Saludos
De eso seguro que no es, pues las llevo bien pegadas, se me cansan menos los dedos así. Además freno solo con un dedo, y doler me duelen todos menos los pulgares...
puiede ser por k te agarras tanto al mañillar y por eso te duelen yo estube el domingo y lo unico k me duele son las costillas por un rebolcon que tube jeje...
Yo Estuve Todo El Finde Y Me Pasa Lo Mismo Exactamente , A Mi Siempre Me Pasa Cuando Hago Muchas Bajadas
Yo kreo k es k te agarras muy fuerte al manillar pero vamos lo k mas suele doler son los antebrazos pero vamos eso se consigue bajando una vez otra .. otra .. otra.. y ast k se te pongan fuertes... saludo0s !
agarras demasiado fuerte el manillar, deves bajar un poko tenso, intenta bajar mas relajado o kon puños mas blados
Yo uso esparadrapo i cuando acabo me pongo crema hidratante para que la piel se me ponga fuerte y eso funciona. Si frenas con un solo dedo, lo mejor que puedes hacer es cambiar de orden el cambio por la maneta i funciona de maravilla ya veras pruebalo. No intentes hacer manuals hasta que te hayas acostumbrado al tacto nuevo que te van a ofrecer los frenos.
conoces esto? yo la tengo, pero me pasa como con todo, que se me olvida y no la uso XD sirve para fortalecer los antebrazos y la muñeca, los escaladores la usan mucho, yo tambien cuando estube en vall nord acabe con dolor de dedos y antebrazos, pero es que llevo unos hope de 180 delante y 160 detras XD
yo tambien estube el domino,y tambien me dulen,la ultima bajada no sabia ni con que dedo frenar,pero fueron las que megor ice,.porcierto una **** pasada,se me izo corto el timpo. y lo de los dedos,eso es normal,si todos dias estubises acindo lo mismo el cuarto dia ya no te dolerian,. aaa!poned algunas fotillos del domingo.que vi a la peña que estaban sacando fotos.yo grabe unos videos de todos los circuitos lo que no se ve muy bien,lla los colgare.xd.
Pues a mi tambien me pasa lo mismo y me ha comprado una Powerball y la cosa va mejorando poco a poco, este aparato sirve para fortalecer dedos, antebrazos, bicep y demas partes del brazo. es cojonuda probadla. http://www.powerball.es/?gclid=CNnwx-KM4Y0CFRtTEAodAXp0bQ
yo escalo mucho i d hecho es a lo que me dedico casi, i os tengo que dcir que con la powerball sirve mucho
