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  1. esplugabiker

    esplugabiker Lluisoooooo!!! Freeridee!

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    Cuando voy con mi bici de rally en la subida me hace dolor la espalda, como puedo solucionar-lo?

    Gracias!!
     
  2. DR ZAIUS

    DR ZAIUS Miembro

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    Haz abdominales todos los dias. Pero no en plan culturista, sino todo tipo de abdominales en los que no separes la zona lumbar del suelo.
    Fortalece también las lumbares y estira también a diario isquiotibiales, gluteos y la zona lumbar.
    Resultados garantizados.
     
  3. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Osea ¿encogimientos?
    Posicion 1 inicio
    [​IMG]
    Posicion 2 final
    [​IMG]
     

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