Hola buenas noches, a ver si conseguís ayudarme. el dolor como indica el titulo es justo en la inserción de la rodilla y el cuadriceps, entre los 2 vasos , en el tendón del cuadriceps. solo me duele cuando termino de entrenar con la bici de carretera(con las zapas de carretera) o cuando entreno en la wattbike y uso las mismas zapatillas. Con las de montaña no tengo problema. Imagino que el problema es de la cala, no se si tengo que adelantarla o atrasarla o si alguien ha tenido el mismo problema. un saludo!
retrasarla un poco ya que el momento de fuerza esta mas arriba al estar la cala un poco mas adelante, seguramente con 1 mm o menos sea suficiente
aparte de un estudio biomecanico,que nunca viene mal, yo iria al fisio sino se va ese dolor. yo lo tuve hace no mucho y me lo solucionó mi fisio con la EPI, duele un poco, pero es muy efectiva.
A parte del ajuste de la cala. Has revisado los ajustes en altura y retroceso de la de carretera, wattbike y montaña? Si son exactamente las mismas y las diferencias se centran unicamete en las calas tienes la solución, como ya te han dicho. Pero pueden haber otras variables. Echale un vistazo a las medidas y comentanos. Un saludo!
hola, yo he padecido tambien de insercitis, si te sirve mi exoeriencia me lo solucionaron unos pedales speddplay
Yo antes de darle vueltas a las calas... me aseguraría de que no estás metiendo un exceso de carga de entrenamiento en intensidad y, sobre todo, frecuencia.... con desarrollos pesados, cadencias "bajas"... y esas cosas. Teniendo clarísimo que no se trata de un problema de estos, ya veremos alturas de sillín, calas y compañía... pero la mayoría de la gente en esta época además, se pone a dar vueltas de tuerca a sus entrenamientos y la sobrecarga hace tendinitis independientemente del tipo de reglajes que se tengan. Conozco a uno, que lleva tres biomecánicos y "ninguno es bueno" porque no le arregla el problema que lia todos los años... Pero vamos, muy muy muy habitual.
