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dolor lumbar y pierna

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por montibtt, 12 Sep 2007.

  1. montibtt

    montibtt Novato

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    pues desde hace tiempo me biene doliendo la pierna izquierda por la parte del gemelo tambien ahora me duele la rodilla un poco y lo que me duele muchisimo son las lumbares,que puedo hacer que no me suponga un gasto en medicos y que me miren pues estoy arto de esta situacion y la bici es mi pasion,estuve una semana en el fisio y me dijo que tenia una contrastura muscular pero esto me sigue doliendo mucho,tb me han echo las pruebas de reuma y no tengo nada,un saludo y gracias.
     
  2. shisyesu

    shisyesu Miembro

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    Posiblemente las contracturas musculares que tienes en la zona lumbar son contracturas antialgicas , para evitar dañar mas la zona lesionada .
    Por lo que me dices es posible que el dolor que tienes en la zona del gemelo izquierdo se deba a una discopatia lumbar lo cual te provoca ciatalgia en esa zona.
    Lo mejor que puedes hacer es una revision exaustiva de esa zona con tu medico , no estaria de mas que te hicieras un TAC o Resonancia magnetica para descartar posibles problemas en vertebras y anillos vertebrales.
    Mi consejo es que pienses en la salud antes que en la bicicleta , piensa que si pierdes la salud por culpa de una lesion vertebral o contractura cronica incurable no podras seguir con tu aficion a la bicicleta.
     
  3. montibtt

    montibtt Novato

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    gracias,seguire tú consejo aver que me dicen,lo dificil sera que me manden`para hacerme una resonancia o un tac,saves que metodos e de seguir para que sea rapido,lo de la resonancia digo,me han dicho que si estuviese federado me la harian muchisimo antes es verdad?
    muchas gracias de verdad.
     
  4. ZEUS13

    ZEUS13 Miembro

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    Eso miratelo pero ya que como te han dicho puede tener algo que ver con la columna(ojala que no), tienes mas o menos los mismos síntomas que yo hace un año y por no ir al medico y seguir apretando en el trabajo y la bici acabo con un dolor bestial que no te puedes ni imaginar(lo peor del mundo),una hernia discal(sigo con la bici sin problemas), como ya te dicho espero que solo sea una tontería pero mejor miratelo y no hagas sobre esfuerzos y cuida la higiene postural.
    Lo suyo seria que hicieses estiramientos de toda la zona de la cintura,espalda, yo desde que empece con los estiramiento ya no he vuelto ha sentir mas dolor, un par de veces alguna pequeña molestia solo, de eso ya hace algo mas de 1 año, y ahora si salgo de casa sin hacer estiramientos parece como que me falte algo, si no haces estiramientos te lo recomiendo totalmente, ha ti y ha todo el mundo, deverian enseñarlo en los colegios lo de los estiramiento y higiene postural, seguro que se evitarían la gran mayoría de problemas de espalda.saludos
     
  5. javuri

    javuri Miembro

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    Hola zeus13,¿puedes poner que estiramientos haces?
    Gracias y un saludo.
     
  6. shisyesu

    shisyesu Miembro

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    Hola javuri , los mejores estiramientos que puedes hacer son los que se hacen por cadenas musculares completas , es decir un estiramiento de varios musculos como seria por ejemplo toda la zona de dorsales , lumbares ,cuadriceps y peroneo , que es la zona de flexion .
    Ya se que los cuadriceps no estan en la zona trasera del organismo , pero se muy bien lo que me digo ya que soy terapeuta masagista Thai ,y se que la mejor forma que existe de estirar es por cadenas y no un solo musculo cada vez que se realiza un estiramiento.
     
  7. pscaaaaaaaaaaaaa

    pscaaaaaaaaaaaaa psc

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    Hola. Que Es Eso De Las Cadenas. Gracias.
     
  8. jrip

    jrip Miembro Reconocido

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    Hola shisyesu,

    ¿Sabes de alguna web para concultar estiramientos?

    Saludos
     
  9. ronie

    ronie Miembro activo

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  10. javuri

    javuri Miembro

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    Gracias,iremos probando a ver que tal va.
    Un saludo.
     
  11. ZEUS13

    ZEUS13 Miembro

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    CUANDO TENGA UN RATO LOS ESCANEO Y LOS PONGO POR AQUI
     
  12. javuri

    javuri Miembro

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    Gracias por la molestia ZEUS13.
    Un saludo.
     
  13. jrip

    jrip Miembro Reconocido

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  14. shisyesu

    shisyesu Miembro

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    Las cadenas musculares es el conjunto de musculos que se unen entre si para realizar un conjunto de acciones , flexion , extension , latero-flexion , etc.
    No conozco ninguna pagina web que pueda aconsejarte para hacer estiramientos , pero hay muchos y muy buenos libros sobre ello y una de las cosas que puede ayudarte es el Yoga , ya que al igual que en el masaje tradicional tailandes aprendes a relajar la musculatura con la respiracion al tiempo que realizas en estiramiento.
     
  15. jpmurcia

    jpmurcia 80's

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    ***** macho, como empieces con discopatias u hernias.... malo, malo, q te lo miren muuuuuy bien por la cuenya q te trae, yo llevo un año de baja y lo q me queda..
     
  16. ZEUS13

    ZEUS13 Miembro

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    Ahí te dejo los ejercicios que hago yo cada mañana, no los hago todos cada día, me los voy combinando, 45 minutos mas o menos cada día. Espero que te ayuden como me ayudan a mi, yo algún día que no me a dado tiempo de hacerlos lo he notado, sobretodo antes de coger la bici rindo mas y voy mas ha gusto que cuando algún día por las prisas no me a dado tiempo hacerlos.

    Pero sobretodo como ya te han dicho,ve al medico y que te hagan una revisión, que el tema de la espalda es MUY SERIO.

    Se me olvidaba, el tema de la respiración es muy importante que lo hagas bien, se nota mucho el hacerlo bien a no hacerlo bien.


    Es la primera vez que pongo un archivo adjunto, nose si saldrá, espero que si.
     

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  17. montibtt

    montibtt Novato

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    muchisimas gracias zeus ,espero que me alivie y seguire tús consejos gracias,me he descargado los estiramientos ahora me hace falta aprndermelos,pues soy un poco torpe con esto.:-D
     

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