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  1. adicts

    adicts comercial automovil team

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    Hola, pues resulta que la noche antes de una carrera importante tengo dificultad para conciliar el sueño y despues de haberla preparado a tope y llegar en plena forma no descanso como debiera y no tengo buenas sensaciones en carrera, me habian comentado que la dormidina es muy suave y ayuda a conciliar el sueño sin dependencia ni efectos secundarios, me gustaria saber si alguien la ha tomado y como le ha ido, asi como otros metodos para solucionar este " problema",
    un saludo y gracias
     
  2. harrison

    harrison Miembro

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    Te recomiendo MELATONINA. Busca en google y lee sus propiedades, es impresionante. Eso sí, tienes que pedirla a cualquier farmacia de Andorra (google again), porque, misteriosamente, no se vende en España.

    Saludos

    pd. dormirás como un lirón y te levantarás despejado y sin resaca.
     
  3. Guela

    Guela Novato

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  4. Obelix

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    Lo mejor es no tomar nada, en todo caso una infusión de tila que sabe muy bien, es digestiva y algo diurética. El resto mejor, si no es prescrito por un médico, ni probarlo.
     
  5. .:: j0z3 ::.

    .:: j0z3 ::. Muelte o molongo?

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    Analizando la bajal....
    Pienso como Obelix. No hay nada mejor que los tratamientos naturales a base de hierbas. Yo te recomiendo dos tipos de hierba en concreto:

    - Valeriana: tomada 30 min. antes de ir a la cama, es perfecta para conciliar el sueño y lo mejor de todo es que no deja "resaca" al día siguiente. Te levantas como nuevo.

    - Corydalis: es más potente a mi juicio. Contiene alcaloides, y, aunque yo personalmente no la he tomado, afirman que tampoco deja "resaca".

    Yo me decantaría por la Valeriana. También puedes encontrar en el mercado infusiones relajantes como la pasiflora, tila, azahar, mejorana, hierba luisa... Hay infinidad, e incluso venden sobres con mezcla de varios tipos (una que he probado se llama "Buenas noches").

    Pues nada, espero que te sirva, y que sueñes con los angelitos (aunque en mi caso prefiero soñar con las "angelitas", :meparto ).

    Saludos!
     
  6. edulis

    edulis Canis latrans

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    Yo recomiendo acostumbrar al cuerpo a dormir a una hora determinada siempre; media hora de un buen libro; y, un ratito la radio, yo es lo que hago y duermo cojonudamente.

    Ala adiós.
     
  7. adicts

    adicts comercial automovil team

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    Bueno, en realidad yo tambien duermo bien, lo unico que a veces el dia antes de una carrera que considero importante estoy algo mas tenso y tengo problemas para conciliar el sueño, por eso preguntaba sobre la dormidina, aunque ya me han informado que deja una " resaca " del copon, que ha de tomarse en dosis minusculas, asi que voy a buscar otro sistema,
    un saludo y gracias por vuestras opiniones
     
  8. abiba

    abiba Miembro activo

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    La dormidina realmente es un antishistaminico que produce sueño. Es muy suave pero no deja de ser un medicamento. Hay dos presentaciones 12,5 y 25. El problema es que hay gente que incluso media pastilla de 12,5 le deja groggie al día siguiente y otros con la de 25 se levantan bien. Yo te recomendaría tomarla algún día antes de un carrera para ver su efecto (por ejemplo media pastilla de 12,5). Yo la tomo muy de vez en cuando y me tomo la mitad de 12,5 unos 35-40 min antes de acostarme y caigo rápido y me levanto bien. Lo suyo es no crearte dependencia si tienes dudas hablalo con el farmaceutico. (no necesita receta). Esa es mi experiencia y me ha ido muy bien.


    Con respecto a la melatonina la información que teng es q se comercializa en España y las propiedes son bastante discutidas.
     
  9. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    La dormidina es tal como dice abiba, pero en lo que no estoy de acuerdo es en lo de la dependencia, es decir, no crea dependencia fisica puesto que no es adictiva, pero a ti, psicologicamente te creara la dependencia de que tu creeras que la necesitas siempre para dormir la noche antes de las carreras, eso es una dependencia tambien puesto que crearas un habito.

    Mi consejo es que si crees que puedes pasar sin ella, mejor.
     
  10. ZEUS13

    ZEUS13 Miembro

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    Duerme menos la noche anterior y ya veras como esa noche caes redondo
     
  11. abiba

    abiba Miembro activo

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    Strizebiker (x Dios q complicao) me refiero a la dependencia psicológica obviamente.
     
  12. harrison

    harrison Miembro

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    Desde hace un par de años no falta en mi casa. No la tomo a diario salvo en ciertas épocas en que lo pide el cuerpo (cuando hay un cambio de horario de trabajo, por ejemplo).

    En los casos en que cuesta conciliar el sueño que no son usuales, como el aquí presentado, muy eficaz.

    Las otras virtudes (antienvejecimiento, etc, etc...) no las puedo corroborar -aún jajaja-.

    Saludos

    pd. la valeriana podría ser suficiente, aunque es otro mecanismo de acción.
     
  13. elpidia

    elpidia Novato

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    aupa!

    los medicamentos los debe recetar un medico...

    lo que tienes que aprender es a relajarte antes de la carrera, pensar que es como otro dia cualquiera y que vas a disfrutar....nada de agobios y esas cosas...
    nos pasamos la vida tomando cosas... que no son necesarias...
     
  14. R1man

    R1man Baneado

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    meditacion hermano meditacion.
     
  15. Raul Mallorca

    Raul Mallorca Miembro

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    Yo tomo dormidina siempre que hago un intercontinental, sobre todo a la vuelta, que se hace mas pesada.
    Con media puedes caer rendido o con 1 ni enterarte....pruebala antes del día necesario para saber que tal te va.

    Ciaoooooo
     
  16. adicts

    adicts comercial automovil team

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    Ese es el problema, antes cuando competia sin presion ni objetivos me lo tomaba como un juego y llegaba muy fresco, ahora el dia antes me meto presion y por la noche no hago mas que dar vueltas y agobiarme de que no soy capaz de conciliar el sueño, a la mañana estoy rendido y con un humor de perros, en principio creo que la solucion esta en trabajar el aspecto mental para aprender a relajarme, la dormidina deja un atontamiento general que como para competir en mtb al dia siguiente,
    un saludo y gracias por vuestras opiniones
     
  17. elpidia

    elpidia Novato

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    epa adicts!!!!!!!!

    pues piensa ke es para disfrutar.... no pongas barreras mentales a eso... se puede hacer muy bien sin ese stress y sufrimiento.
    hay que trabajar la mente, la relajacion y tomarselo de otra forma...
     

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