"Downsizing miself": continuacion

Buenas a todos,

Antes del infame borrado de ciertos posts el titulado como "Downsizing miself" tuvo mucho exito y mucha gente se apunto a perder peso, incluyendo unos objetivos y el tiempo en que queria perder esos kilos. Alguno habeis logrado bajar los kilos que os habiais propuesto o vais en buen camino? Si es asi, podeis explicar un poco los metodos que seguis? Gracias

 

Pues yo si lo estoy consiguiendo.

Pesaba, a 31 de Diciembre unos hermosos 96 kilos y eso que me estuve controlando con los turrones jeje, pero desde año nuevo me puse "a plan" y alternando la bici con el atletismo, frontón y bailes de salón :baile (no vale reirse que os meto ) pues he conseguido bajar a fecha de hoy hasta los 88 kilos ... y espero seguir bajando, por lo menos hasta los 85 kgrs., esa es mi meta, si bajo algo de ahí, pues bienvenido sea jeje.

Decir que mido 1,89 y mi constitución es, debido a muchas horas de gimnasio, algo grande, aunque ahora estoy bastante más fino que hace un año, porque antes tenía problemas con las mangas de algunas camisetas :mrgreen:

 

Yo tras las navidades me he subido hasta los 76 kgs que ahora cuesta bajar. Mi peso habitual esta entre los 73-74 (para 1,83 de estatura). El objetivo es llegar a la Quebrantahuesos como el año pasado en 69 kgs que se nota muchisimo a la hora de afrontar las durisimas rampas del Marie Blanque.

 

*****, qué desastre.... debo ser el único que no lo ha consegido... aunque la verdad, es que todavía no me lo he tomado en serio, con una pequeña lesión que he tenido.

Hoy voy a pillar la bici en el rodillo a ver si ya no me molesta la pierna, porque el reto no era pequeño: bajar de 96.9 a unos 78. :roll:

 

kastle_fuel, 12 kg en menos de un mes!!! a parte de todo el ejercicio y el baile de salon :shock: , has controlado tambien la comida o no ha sido necesario?

 

muniltz, 8 kgrs. son los que llevo perdidos, me faltan entre 4-6 kgrs. para darme por satisfecho.

La comida la he controlado bastante, me quité de todo lo que son bollos, chocolate (el turrón ha hecho estragos estas navidades jeje), pan (sólo como algo de integral de molde), la carne de cerdo y ternera ...

Mi dieta actualmente se limita, a mucha fruta, zumos, cereales, verduras, carne de pescado y pollo a la plancha, y mucho arroz ... la pasta, como los spaguetti o tallarines la tomo una vez a la semana, porque antes comía mucha pasta y no la quemaba, y así me ha pasado, que se a transformado en grasas.

Pero ahora como incluso más veces que antes, lo que pasa que pocas cantidades y todo lo que sean grasas saturadas e hidratos difíciles de gastar me los he quitado.

 

De todas formas, también es cierto que cuando se inicia un régimen, las primeras semanas es en las que más se nota, luego se estabiliza y se tarda más en perder, o por lo menos a mi siempre me pasa eso.

 

Bueno, después de un par de duros meses de mentalización, de lucha contra el turrón, y de no poder hacer demasido deporte por una pequeña lesión (todo rima), empiezo un intento serio de downsize myself.

Aunque a primeros de diciembre mi peso alcanzó un máximo histórico en 96.9 kgs, vamos a ver qué podemos hacer a partir de hoy, que la báscula no ha sido demasiado cruel y me ha mostrado un contundente 94.6 kgs.

Peso inicial: 94.6 kgs
Fecha: 30.01.05 (el inicio...)
Objetivo: 70.0 kgs (-24.6 kgs)

Pues eso... vamos a intentarlo... las claves, o mejor dicho, los 10 mandamientos:

1.- No probar la comida basura, especialmente las pizzas y hamburguesas.
2.- Esquivar las patas fritas y demás aliemntos que se hayan dejado caer por la freidora.
3.- Pasar de la Coca-Cola y de cualquier otra bebida gaseosa.
4.- Ni catar la cerveza, el vino, o los cubatas de los findes; o sea, nada de alcohol.
5.- Intentar dejar de ser un muermo: ir andando allá donde pueda, subir todas las escaleras que se pongan a tiro (pasando de ascensores) y cosas de ese tipo...
6.- Manterme alejado al menos 100 metros de cualquier paquete de pipas y/o palomitas (mi mayor vicio).
7.- Santificar las verduras, la fruta, y el pescado... los grandes olvidados hasta ahora.
8.- Beber un par de litros de agua al día, que hasta ahora, ni la probaba.
9.- No ser tan "gumias" y tan "zampón", y no cepillarme todo lo que me ponen en el plato.
10.- Voluntad, voluntad, y mucha voluntad.

 

Un apunte sobre las frutas, huye también de los plátanos, que engordan cosa mala.


Saludos

 

Pues yo me como un plátano antes de cada salida y me sientan la mar de bien jeje

 

Más difícil todavía! Después de dos meses sin tocar la bici, por unas oposiciones realmente cañeras, me dispongo a superar el reto de Nanotron. Bajar unos 30 kgs.

Peso inicial 102,5
Fecha de inicio 23/01/05
Peso final y tiempo: ¿Quién sabe? :scratch

Durante esta pasada semana ya he perdido 3 kilitos, simplemente controlando un poco la dieta y saliendo con la MTB tres veces por semana. Nanotron, me llevas un poco de ventaja, pero te propongo una carrerita, a ver quién llaga antes a los 80 kgr (sin trampas, ni pastillas milagrosas).

Consejo: los que estamos un poco preocupados por el peso, somos capaces de hacer en ocasiones verdadesras burradas, para luego cansarnos y echarlo todo por la borda en cuatro días, y recuperar todo lo perdido y más. Pero os hago especial hincapié, en que tengáis cuidado con las pastillas que lleven L-tiroxina, tiroxina, levotiroxina, extracto de tiroides, etc... si que es verdad que aceleran el metabolismo y gastas más, pero también inhibes la producción de hormonas tiroideas por tu propia glándula tiroides, y en algunas personas esto puede ser muy perjudicial, teniendo que tomar después pastillas de por vida, al haber dañado la glándula.

Bajar de peso, pero con cabeza. :mrgreen:

 

No, no, yo paso de hacer burradas.
Hace 3 años estaba en 92, y bajé con relativa facilidad hasta los 78, sólo controlando la alimentación y haciendo un poco de deporte...

Ahora voy a hacer lo mismo, y ya iréis viendo las fotos :mrgreen:

 

El el post "downsizing miself" original alguien mando la direccion de la pagina de un tio que habia bajado un monton de kilos y publicaba las fotos cada cierto tiempo para que se viera el progreso. Os acordais alguno de la direccion de dicha pagina?

 

Vaya ful..!! Yo que había logrado engordar hasta los 74 kg estoy otra vez en 71... :? No hay manera de "Supersize myself"... :eh?

El caso es llevar la contra a todo el mundo ¿eh? :mrgreen:

 

malditos!!! Que rabia me dais *****!!! Con lo facil que lo tenemos algunos para subir quilitos!!!

Yo tasmbien me uni a eso del Downsizing myself por alla en julio. Pesaba 117kgs y ahora ya estoy en los 98.

19kilitos de na, que se me notan una barbaridad cuando voy subiendo. Espero bajar hasta los 80kg si dios quiere :roll:

Enga,... hace una chuletitas? :mrgreen:

 

Si son light me apunto :mrgreen:

 

kastle_fuel, integrales te valen?

 

Efectivamente, los plátanos son la mejor barrita energética natural que existe, por ese mismo motivo no es bueno para "dietas adelgazantes".

Saludos

 

Holas!
pues yo en agosto empezé a coger la bici, estaba en 84 kg y hasta octubre bajé a 76.
Luego me estabilice y después de navidades voy a ver si sigo bajando hasta 69.
Aparte de la alimentación y el ejercicio, ¿que más se puede hacer para ayudar a bajar de peso?
Hablo por ej. de tomar L-carnitina, té rojo,...
Saludos!

 

Sí, fui yo... darse una vuelta por la güeb del notas es una manera más de motivarse :roll:
Sobre todo visitando la sección Pictures

http://www.johnstonefitness.com/

:shock: :shock: :shock: