He leido un articulo donde se muestran tablas de entrenamiento y me ha surgido una duda. En las tablas pone algo como esto: Ejemplo1: Trabajo aeróbico con cambios de ritmo. Bicicleta de carretera, mtb o carrera a pie: después de un adecuado calentamiento alternar: de 45" al' a intensidad elevada de 3' a 4' a intensidad moderada (EC. -25% F.U.) Realizar un total de 4 a 8 repeticiones Ejemplo2: Fondo lento largo. De 120' a 180' de fondo lento (F.C. -20%, -25% F.U.)Se puede alternar a lo largo de las semanas el medio (bicicleta de carretera, mtb) el recorrido y el desnivel total. Incorporar recorridos muy técnicos. Mi pregunta va sobre las siglas ¿Que quiere decir cuando habla de (EC. -25% F.U.)? ¿Y cuando habla de (F.C. -20%, -25% F.U.)? Por F.C. entiendo que es frecuencia cardiaca Pero F.U.? yE.C.?
F.U. puede ser Frecuencia Umbral. Aunque no tiene mucho sentido que el rango de entreno lo exprese en dos medidas diferentes. Yo que tu en vez de intentar descifrarlo, mejor me buscaba otro plan más standarizado ;-)
