Duda sobre geles

Los distribuye una empresa de Sevilla Surbikes, https://surbikes.com/marcas habla con ellos, aqui en el sur hay muchas tiendas que lo tienen, te pueden decir por tu zona con quienes trabajan.

 

Yo soy como el compañero de antes, jamás me ha sentado mal un gel/badana/loquesea.

He probado unos cuantos, y con los que me quedo son los de Myprotein, tanto por sabor, formato del gel, densidad, etc.

 

En mi modesta opinión esto de tomar geles a lo loco como si fueran galletas puede tener determinadas consecuencias si no has revisado antes una serie cosas.Los geles de cafeina te dan un subión importante, el sistema nervioso central se viene "arriba" y se dispara.En este caso si tuvieras un problema cardiaco no diagnosticado sería contraproducente ya que ese subidon implica un aumento de pulsaciones.Por otro lado se deberia tener claro,en un analisis de sangre,que tus niveles de creatinina (por ejemplo) estan dentro de la normalidad,con los geles estas sometiendo al riñon a un "sobreesfuerzo ".
Creo que,como todo el tema de suplementos,deberian estar regulados por un especialista.
Por ultimo hay que pensar qué quieres conseguir tomando geles que no consigas con una alimentación correcta,hablando siempre desde el punto de vista amateur.
Perdón por el tocho!

 

Lo que comentas está muy bien para ir a dar un paseo por la senda verde. Una correcta alimentación no te sirve de nada en una marcha o salida de kilometraje. Tienes que, o incluir geles, barritas, frutas...algo que a partir de los primeros 90 minutos te de energía, y los geles son una manera estupenda de aportarla, rápidos de tomar y digerir.

 

Lo mismo no me expresé bien,pero en ningún momento digo que tomar geles sea malo o que no se deba hacer.Solo comento que aquel que toma geles habitualmente deberia tener controlado una serie de parametros antes de tomarlos asiduamente.
Un saludo!

 

No, te has expresado bien. Esa parte se entiende claramente, es tu opinión, yo desconozco si realmente es así, pero es interesante lo que dices, a lo mejor tenemos que informarnos más de lo que tomamos.

Por lo que te he citado es por la parte en la que comentas que para un amateur con una alimentación correcta no hacen falta geles. Que hay que alimentarse correctamente, ok, pero lo que quiero decir es que una alimentación correcta te sirve, por lo general, para un par de horas en bici, luego, o repones energía, o pájara al canto. Los geles son muy prácticos porque te dan esa energía, entran fácil y no te generan digestiones pesadas, al menos a muchos así nos pasa. Y no es que sean imprescindibles, son cómodos, pero también puedes tomar barritas, frutas, membrillo, turrón....cada cual tiene sus trucos, pero algo hay que meter cuando vas a hacer muchas horas.

 

Totalmente de acuerdo Castil,está claro q los geles existen y te aportan un extra,ya no solo en ciclismo sino en multitud de deportes. A lo q me refería con nivel amateur es que he visto gente tomando geles en rutas de risa a un ritmo "de paseo" pensando que ese gel le iba hacer llegar como si nada al final.Si me pongo como ejemplo,hago rutas de 80-100 km 3 días a la semana y en mi vida me he tomado un gel,no por manía o algo parecido si no pq nunca he necesitado utilizarlo.Si me preguntas que haría si a nivel amateur voy a la Titan desert, seguramente compraría geles por kilos!
En definitiva creo q lo importante es el control de lo que tomas.

 

Pues si, opino lo mismo, los geles son para lo que son. Se toman rápido, se absorben rápido, entran bien, sobre todo algunos, y en rutas o marchas que no quieras detenerte mucho van muy bien, al menos a mi. Para rutas más normales o tranquilas, yo suelo usar barritas, turrón, higos o plátano.

 

Los geles de ZIPVit son la leche. Buena cantidad, buen chute rapido. Hay muchos geles que su cantidad es demasiado pequeña, y no creo que ofrezcan lo mismo de energía.

Y barritas, he descubierto las dle tipo que se llaman flapjack, que son un ladrillo de grande peso. Pero ESTÁN BUENÍSIMAS. Imaginate u hojaldre de chocolate, pues algo parecido, y tó apretao.
He probasdo estas dos:

Esta es marca española. Muuuuu buenas.
http://bulevip.com/es/barritas/5113-nutrytec-flapjack-1-barrita-x-120-gr.html

Y esta otra. Quizá algo mas sabrosa, y posiblemnte la sensación que me da es que es algo menos "seca".
http://bulevip.com/es/barritas/7256-hero-flapjack-1-barrita-de-120-gr.html


A parte de llevarme alguna en mis rutas y tomarmela en un par de veces (son muy grandes!), me tomo una junto a lo que me suelo tomar en el desayuno, para ir bien cargado de energía.

 

No a todos le sientan bien los geles, hay diversas y variadas formas de alimentarse en una prueba, fruta, panecillos, frutos secos, barritas... Es todo ir probando que beneficia más y más comodo. Personalmente no uso geles porque mi cuerpo no los tolera demasiado bien intento comer cada 50-60' y beber iso y agua cada 30'

Enviado desde mi Aquaris M5 mediante Tapatalk

 

Aceite de palma y colza

 

Totalmente de acuerdo, para mi es lo que mejor funciona, solo apostillar que la barrita se puede alternar con platanos, membrillo, o similar, algo masticable.

 

Yo igual, gel un poco antes de puerto, y plátano tras coronar. Una cosa que estoy probando y no va mal es el gel en agua. Por ejemplo, dos geles en un bidon son 50 grms de carbohidratos, entra fácil, con agua que siempre dicen que es mejor, y algunos geles vienen con sodio. Estoy en pruebas a ver que tal, porque para los entrepuertos tampoco lo veo mal.