Hola, os expongo brevemente los antecedentes de mi problema: hace unos 10 años sufri una aparatosa caida en un puente de madera (corriendo) al que le faltaba una tabla en el suelo; metí mi pierna en ese hueco hasta la rodilla y realicé una torsión brusca de la rodilla. Rodilla inflamada y al trauma, resonancia y bingo! fractura leve de menisco interno no recuerdo en que cuerno fué. Pues nada que el dolor cesó y el menisco no volvió a hacer acto de presencia hasta hace 2 añitos que me dió por iniciarme en la MTB. El comienzo superbien, rutas preciosas, cada vez mas fondo, buena resistencia, pero un dia por un carril me forcé mas de la cuenta en un esprin largo y empezó el dolorcito maldito. Aparqué la bici para que se pasara pero tradó bastante en aliviarse. Mientras tanto aumenté mi numero de cigarrillos estrepitosamente y eso unido al miedo de que mi lesion se jodiera mas aun no volvi a montar en bici hasta ahora. Tengo 26 años, peso 79Kg y he dejado de fumar (porfin!!!!) mi mayor motivación es el deporte: corro unos 40 min a diario, me estoy iniciando en la escalada (es la p.. caña!!) nado y lo que mas añoro es la bici. Me empezó una molestia en la rodilla hace poco otra vez nadando (jeje vaya chorrada) por un mal movimiento en la batida de las piernas nadando a braza. La molestia no ha ido a mas, pero ahi esta, cuando subo cuestas andando, al permanecer mucho tiempo depie etc. Los traumatologos como siempre dicen que la solucion es el quirofano. Los fisios dicen que si no me incapacita el dolor que mejor refuerce los musculos de la pierna y aguante a ver que tal. La operación me da miedo porque no a todo el mundo le ha ido bien, y paso de marcar mi rodilla de porvida. He montado en bici un par de veces desde que me empezó otra vez la molestia y la verdad es que bien, no hay molestia cuando estoy con mi jaka!. 20 Km en falso llano sin meterme caña. Lo ****** esque pensaba que la bici era buena para mi rodilla, pero he leido que lo que se recomienda es la estatica (vaya rollo). Por que la estatica?? Si sigo con mi bici por terreno llano y pruebo con otras cosillas mas empinadas mas adelante podria hacerme mas daño?? Pedal automatico o calapies para mi rodilla?? (me han dicho que el automatico me fija demasiado el pie y puede hacer que mueva mi rodilla de forma rara, el calapies da mas libertad a mi pie). Creeis que la escalada me puede afectar mas a la rodilla?? Y correr, peor que la bici?? Que ejercicios me aconsejariais para fortalecer mi pierna?? Un saludo a todos y gracias la
hombre, lo de marcar la rodilla de por vida es una tontería, si te hacen una artroscopia apenas se notan unas marquitas pequeñas. Otra cosa es que te de miedo, pero en genral el menisco es una historia que los médicos tienen bastante controlada, no tiene pq salirte mal. Pero bueno, eso es cosa tuya...
Cuando hablo de marcar mi rodilla no lo digo por las cicatrices eso es una chorrada (tengo miles en las piernas). Lo digo porque conozco gente que se ha sometido a la artroscopia y aun tiene secuelas, molestias o dolores que no cesan y que los traumatologos no son capaces de mitigar, eso es lo que me da miedo, cagarme la rodilla de porvida. Alomejor sera que los traumas de Jaen son una caca, pero no todo el mundo me habla tan bién de la artroscopia. Soy enfermero, he trabajado en el neurotraumatológico de Jaén, y te digo que he visto gente volver con rodillas infectadas, dolores que no se van y demas chorradas despues de la artroscopia: eso es lo que me da cague. :mrgreen:
ah vale, había pillado mal la idea. Yo la verdad que la gente que conozco que se ha hecho alguna artroscopia no ha tenido ningún problema. A mi de hecho, me han hecho dos en el hombro (se que no tiene que ver ni con la rodilla ni con el menisco), y en principio ningún problema (han sido por 2 lesiones distintas). Pero vamos, que si no estás convencido yo no lo voy a hacer, eso es muy personal, tú debes valorar los pros y los contras... un saludo y suerte.
Yo tengo tendinitis rotuliana y me he hecho una resonancia hace poco y sorpresa, tengo rotura horizontal del menisco interno. Según el medico, que es deportivo y especializado en bici, si no me llego a hacer la resonancia me podría morir de viejo sin enterarme de él. Si la rotura es vertical es otro cantar porque en eses caso me recomendaría operación ya que te puede dejar la rodilla tiesa en cualquier momento. Si es horizontal, pues siempre que sea desgarro o rotura que no implique desplazamiento del trozo roto, pues nada chaval a tirar palante, a mi tampoco me gusta operarme mas cuando parece que las artroscopias de menisco te pueden generar artrosis en 15 años, o sea pna para hoy...... Precisamente este medico me comento que para rehabilitacion de menisco se recomienda bici, pero a ritmo constante de ahi que te hayan dicho lo de la estática, tb puedes hacer carretera lo mas suave y constante posible. Espero haberte ayudado, te estoy trasladando lo que me dijo un médico a mi, lo mejor es que vayas a varios especialistas y que te miren bien. un saludo
Bueno, pues gracias por tu respuesta, algo me has orientado. La verdad es que como te digo, la interpretación de la resonancia se hizo hace 10 años, yo era un zagal y no tengo ni idea de la orientación de la lesión del menisco. Si volviese a la consulta del trauma (ojalá que no por favor), intentaré pillar mas información sobre el tema. ¿Que me decis de lo del pedal automatico? Me perjudicaria la rodilla?? ¿Y correr, es preferible a la bici o no para las lesiones en el menisco??
Yo no soy traumatologo pero desde mi experiencia después de multiples visitas a traumatologos por problemas con los meniscos de ambas rodillas + las aportaciones de foreros que saben del tema todos han coincidido que los deportes de impacto como el correr o la escalada son + perjudiciales que la bicicleta (se entiende que no es aplicable a descenso por ejemplo) ¿que además de eso fortaleces la musculatura de la rodilla? pues mucho mejor. El pedal automático si la cala está bien colocada y no fuerza la rodilla no solo no es malo si no que es positivo y si además pones unos Q-rings en los platos mucho mejor (desde que los llevo estoy encantado, de hecho he dejado de hacer spinning en el gimnasio por que sin los Q-rings me molestan las rodillas a veces, con ellos nunca).
Bueno Pakito, muchas gracias por tu aportación. La verdad es que otros amigos que se mueven mucho en el mundo de la BTT me aconsejan los pedales automáticos, en contra de la opinion del fisioterapeuta que visité (que yo creo que no tiene mucha idea). Lo cierto es que hay mucho biker con lesion de menisco y no conozco a ninguno que use los calapies, al menos ninguno con hábito con la bicicleta, y eso supongo que será porque el automático será bueno. Ademas me han comentado que los hay con diferentes grados de libertad en el pié, asi que supongo que será cuestión de apañarme los que me resulten mas comodos. Con respecto a las Q-Rings, he hablado con gente experimentada de aki de Jaen y me han dicho que van que te cagas para la rodilla, que son lo mas aconsejado para evitar el "angulo muerto" en la pedalada (aun no he entendido muy bien eso del angulo muerto), pero me han dicho que los mejores son los ROTOR, pero creo que esas bielas se suben de precio un moton (300 aproximadamente). Q-Rings Vs Rotor ¿Que me aconsejais? :bond
