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Ejercicio en Casa

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por De_Lama_#9, 3 Mar 2006.

  1. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Buenas,
    En primer lugar me dedico al Bmx Race, y me gustaria saber que tipo de ejercicios podria realizar en casa sin necesidad de un GYM y pesas, actualmente suelo hacer Flexiones,Sentadillas(con salto),triceps polea(en una barra de hierro que tengo en la pared del patio), gemelos y abdominales, esto para ganar fuerza y para ganar resistencia aerobica me dijeron que era muy bueno saltar a la comba, y suelo hacer unos 30'.
    ¿que tipos de ejercicio podria realizar para segir ganando fuerza(sin ganar volumen) y para ganar mas resistencia aerobica?
    Muchas gracias de antemano:)
     
  2. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Mírate el Adherido "Preparación Física Complementaria", publicado por el compañero jmgul.

    Un saludo.
     
  3. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Muchas gracias, ya mismo voy a mirarlo.
    Un saludo :smile:
     
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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  5. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Que rograma hace falta para poder ver las tablas de JMULG?? al abrilos solo veo letras y numeros... :(
    Un saludo!!
     
  6. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Winzip, es un "comprimidor" de archivos para que no ocupen tanto ;-)
     
  7. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    el winzip lo tengo desde hace ya mucho tiempo pero aun asi no me sale nada
     
  8. rOoLeZ

    rOoLeZ No me canso :-þ

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    Acrobat Reader porq los archivos son pdf
     
  9. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Ya esta!! me he bajado el acrobat reader y ya logro poderlos ver todos.
    Muchas gracias compañeros :D !!!!
    Un saludo!
     
  10. Alijesu

    Alijesu Miembro

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    Hola, me podeis mandar esos ajercicios pero ya complimidos es que no los encuantro.
    Mi direccion de correo es acuaterr@hotmail.com

    Gracias
     

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