1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ejercicios para plataforma vibratoria enfocados al MTB

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por kwoon, 5 Feb 2013.

  1. kwoon

    kwoon Miembro Reconocido

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    Tengo una plataforma vibratoria OSCILANTE y poco tiempo para salir en bici asin que me gustaria fortalecerme durante la semana con la plataforma.

    Alguien tiene rutinas con los tiempos de duracion-intervalos-amplitud o sabe donde encontrarlos?

    navegando he encontrado esto:
    ejercicios plataforma vibratoria para Triatlon

    Para otra gente que se beneficie de los posibles ejercicios que se expongan aqui, decir que no nos olvidemos del trabajo cardiovascular que se debe hacer, o sea que a medida de lo posible salid a correr o en bici o nadar...

    En base a este articulo de musculacion en un gimnasio con maquinas de pesas voy a intentar recopilar ejercicios especificos para dichos grupos musculares para maquinas vibratorias:
    http://www.masmusculo.com.es/health/musculacion-para-ciclistas/

    Estos posts los voy a modificar, por lo que puede ser q veais hoy un enlace y mañana ya no porque habre mejorado el contenido o escogido solo una parte de dicho enlace.

    Para empezar no pone duraciones ni frecuencias pero si los grupos d musculos q se trabajan:
    http://www.electroestimulador.net/articulos/ejercicios-en-la-plataforma-vibratoria-vertical.html
    http://www.electroestimulador.net/a...para-una-plataforma-vibratoria-oscilante.html
     
    Última edición: 6 Feb 2013
    kwoon, 5 Feb 2013
    #1
  2. kwoon

    kwoon Miembro Reconocido

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    Pongo mas info sobre estas maquinas (fuente) :
    Existen varios tipos:
    Plataforma vibratoria VERTICAL
    Plataforma vibratoria OSCILANTE O BASCULANTE
    Plataforma vibratoria TRIPLANAR O MULTIDIRECCIONAL

    Aqui sus diferencias:

    Plataforma vibratoria VERTICAL
    Ver el archivo adjunto 3252509
    Plataforma vibratoria OSCILANTE O BASCULANTE
    Ver el archivo adjunto 3252510
    Plataforma vibratoria TRIPLANAR O MULTIDIRECCIONAL
    Ver el archivo adjunto 3252511
     
    kwoon, 6 Feb 2013
    #2
  3. kwoon

    kwoon Miembro Reconocido

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    Me guardo este post para añidir posible info
     
    kwoon, 6 Feb 2013
    #3
  4. astur_

    astur_ Miembro activo

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    gracias por la info
     
    astur_, 6 Feb 2013
    #4
  5. juanzamora

    juanzamora Miembro

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    Ubicación:
    en frente los olivos a la izquierda
    Creo que la eficacia de los ejercicios de la plataforma vibratoria van a depender de la plataforma en sí, de la fuerza que pueda alcanzar. Yo he usado la que tienen en el CARE de Sevilla y cómo no andes concentrado te tira.
     
    juanzamora, 7 Feb 2013
    #5

  6. kwoon

    kwoon Miembro Reconocido

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    para ser mas especifico, influye, los herzios que alcanze (velocidad) y la amplitud del movimiento.
    Las plataformas domesticas que tengamos evidentemente no seran como las que hay en gimnasios, pero la pretension es ponerse en forma o tonificar o fortalecer los musculos. No pretendo en este post llegar a ejercicios para hacerse un culturista. Para nuestra pretension, medio minuto mas haciendo el ejercicio puede suplir perfectamente esa falta de prestacion.
     
    kwoon, 7 Feb 2013
    #6
  7. Yescomeon

    Yescomeon Melón de agua

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    Interesa, mi madre compró una plataforma de estas y anda ahí muerta de risa... si le puedeo sacar provecho :D
     
    Yescomeon, 9 Feb 2013
    #7
  8. jeronimoam

    jeronimoam il dad

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    9 Mar 2007
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    yo vendo una vibropower,oscilante en perfecto estado, precio a negociar, a cala y a prueba. por wasap mejor 635696607
     
    jeronimoam, 18 Mar 2013
    #8

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