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El escalador nace o se hace?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por BalaverdeBCN, 1 Sep 2007.

  1. BalaverdeBCN

    BalaverdeBCN Miembro

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    Abro este tema para opinión
     
  2. franchupu

    franchupu Estoy machacandome al

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    Nace..............siempre se puede mejorar todos los aspectos,pero el que se siente más cómodo subiendo siempre se sentirá cómodo subiendo.
     
  3. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    Yo creo que los buenos escaladores tienen una predisposicion genetica a serlo, tienen una cualidad que los otros ciclistas no tienen.

    Tambien hay que tener en cuenta el factor psicologico, a veces mas importante que el fisico, por el cual ciclistas algo mas grandes escalan mejor que los ciclistas mas finos.

    Y a nuestro nivel, pues lo que a cada uno le guste.... no?
     
  4. BalaverdeBCN

    BalaverdeBCN Miembro

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    Alguien tiene algún plan para prepararse físicamente para subir mejor.
     
  5. Nublado

    Nublado Miembro activo

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    Yo me siento mucho mas agusto subiendo,que por ejemplo en llano o sobretodo bajando.
     
  6. .::Shinobi::.

    .::Shinobi::. Novato

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    Yo creo que puede ser genetico, pero tambien depende mucho de lo que has hecho desde crio, sobre todo a nivel profesional, si todos los dias subes el Tourmalet, cuando tengas que subirlo en competicion haber quien te pilla.

    Si entrenas siempre sobre montaña pues subiras mejor que uno que entrena sobre llano
     
  7. *ernest*

    *ernest* sebadoh

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    Los condicionantes genéticos son determinantes, y obviamente el grado de entreno
    El escalador suele ser de complexión delgada con un volumen de masa muscular limitado que requiere menos cantidad de oxigeno que el de p.ej. un sprinter, por la sencilla razón de que su volumen muscular es menor.En esfuerzos prolongados, esto resulta muy útil ya que éste realiza la glucólisis por la vía aerobica generando pocos residuos de ácido láctico.
    El ciclista con predisposición genética, al tener menor masa muscular recibe mayor cantidad de oxigeno a las mismas pulsaciones que un individuo con una masa muscular mas desarrollada (rodador o sprinter).
    No se si me he explicado, pero podríamos resumirlo en:
    A mayor masa muscular,mayor demanda de oxigeno,mas pulsaciones por minuto y como consecuencia, menos tiempo en alcanzar el umbral anaeróbico.
     
  8. Nublado

    Nublado Miembro activo

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    No lo acabo de entender mucho a ver si me lo podeis ayudar simplificando:D
    Por ejemplo yo no tengo las piernas nada musculosasy salgo mucho mas que algunos compañeros,que si que tienen los gemelos bien gordos sin embargo subiendo no me coge ninguno de "piernas fibrosas".
    Yo creo que influye todo,a mi no me gusta nada bajar porque me da un poco de miedo la velocidad y por eso cuando salgo intento hacer rutas con muchas subidas, y eso me lleva cada vez mas a subir mejor,osea es un circulo vicioso(creo que no me e explicado bien)
    Yo mido 1,84 y peso67kg ¿tengo fisico der escalador?


    saludoss
     
  9. JIERRO

    JIERRO Miembro

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    segun entrenadores deportivos un 85 % es genetico y un 15 % entrenamiento
     
  10. Alastor

    Alastor Miembro Reconocido

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    No es todo cuestion de "tamaño" muscular...más bien va relacionado con el tipo de fibras musculares. Hay tipos relativamente grandes, como algunos buenos contrarrelojistas que suben muy bien, mejor que otros más finos.
    Tipos grandes y con bastante masa peeeero que no esprintan bien...
    Lo que es raro ver un tio que sea rapido al sprint y suba bien.

    Tipos de fibras musculares, es una cuestion vital, y eso es GENETICO.
    Metabolismo de cada uno...que es tambien genético.
     
  11. piromiguel

    piromiguel P!r0(^)!gU3L

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    yo defiendo que se hace, un tio, puede llegar a tener los valores de relación altura-peso-potencia que se sabe que tienen los escaladores, trabajandolo todo claro.

    puede llegar a aproximarse a unos buenos valores para subir bien, y eso, junto con una buena forma física, y una buena mentalidad que te permita hecharle *******. así se puede crear un escalador
     
  12. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Un tipo "pequeño" tiene que vencer menos peso; que es el principal incoveninte subiendo.
    Uno "grande2 tiene el handicap de un mayor peso a mover, pero tendra la ventaja de poder desarrollar una mayor potencia para recorridos llanos "rodador2 o contra el crono. La potencia a desarrollar esta relacionada directamente por la superficie corporal y esta aumenta exponencialmente con la altura.
    Luego estan las excepciones.
    Ademas del entrenamiento que puede modificar en parte esos parametros
     
  13. manudn

    manudn Novato

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    Se Puede Subir A Toa Lexe Siendo Grandecito
    Todo De Pende Del Entrenamiento...en Pros Todos Incluso Los Malillos Suben Que Dan Miedo
    Pero El Escalador Es Un Estado, Una Actitud, A La Mayoria De La Gente No Le Gusta Subir, El Escalador Disfruta Con Ello Por Que Es Donde Mas Comodo Se Siente, Esto No Quoiere Decir Que De Dos Pedaladas Deje A Olos Demas Sin Aire Solo Que Cuando Te Subes 3 Puertos De 1ª Y Entre Medias Subes Puertos De Segunda Tercera...y Te Axes Muxos Km El Que Va Menos ****** Es El Escalador Que Ha Nacido Pa Subir, Los Otros Pueden Entrenar Muxo Y Subir Muy Bien Pero Ser Escalador Es Un Don Para Pasar La Montaña Que Otros Tienen Pa Rodar O Pa Esprintar
     
  14. astronaut

    astronaut clasicómano

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    La clave está en la relación watios/kg. Cuanto mayor sea ese valor, mayores posibilidades de ser buen escalador.

    Por ejemplo, Indurain con 500w y 78 kg tenia un valor de 6.4 y Pantani creo recordar que llegaba a 6.7 . Un cicloturista de 70 kg y 350w tiene un valor de 5 XD

    De lo que se deduce que hay que bajar el peso sin perder mucha potencia para que ese valor sea lo mayor posible. O sea, dieta y series en montaña.

    Saludos
     
  15. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    La leche, pues Indurain no era un tío precisamente pequeño, y subía como una locomotora....es cierto que no era un escalador como se conoce el término, un tío delgadito y pequeño que sube a toda leche dando pedales como un molinillo. Pero el tío pillaba su marcha, sin levantarse de la bici, y los que le seguían se podían contar con los dedos de una mano, y te sobraban 2 o 3 dedillos!jejeje.:mrgreen:
     
  16. lowrider

    lowrider Miembro Reconocido

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    En mi opinion, el escalador se hace. Se puede tener una mayor o menor predisposicion genetica a subir mejor/peor, pero como no te guste subir, por mucha genetica que tengas...
     
  17. <NEURO>

    <NEURO> Miembro Reconocido

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    Yo llevo muchos años montando en bici y en la mayoria de las ocasiones el escalador coincide con las definiciones fisicas que habeis dado pero hay subidas y subidas.
    Si consideramos escalador a todo aquel que sube una cuesta sin distincion de porcentaje ni longitud el abanico de escaladores se amplia.
    Un ejemplo lo tenemos en la etapa de la vuelta de ayer, termino en pendiente y alli un sprinter nato no tenia opciones, pero tampoco un escalador clasico, fue un tio potente con un peso contenido el que gano (y ademas español y buen ciclista).
    Evidentemente hay exepciones pero pocas, muy pocas.
     
  18. winstonsanchez

    winstonsanchez Novato

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    No es cierto que las condiciones no se puedan adquirir, si se pueden adquirir, y para subir mejor ciertamente que hay que fortalecer el cuerpo, una forma es mediante los ejercicios para el cuerpo, tambien las repeticiones pesadas, seguidas de rotacion para no volverse lento, por ejemplo 3 minutos en relacion pesada, muy pesada, haciendo fuerza con todo lo que se tenga, luego 3 minutos de rotacion muy muy muy rapida, asi el cuerpo se acostumbra a ir pesado o largo, pero a la vez rapido, tambien para el ascenso su usa mucho el pedaleo redondo, no para el plano, es decir para el plan lo mejor es pedalear hacia abajo, muy muy fuerte, sin embargo para el ascenso, si hay que usar el pedaleo total, ya que ayuda mas.Busca informacion de como pedalear redondo.
     
  19. Alastor

    Alastor Miembro Reconocido

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    Para llegar a ser gran escalador hay que nacer, no le déis vueltas, ahora subir bien puede llegar a subir cualquiera...
    Una cosa es ser de los mejores y otra llegar a subir bien. Es muy diferente.

    Para destacar hay que entrenarlo muy bien y adecuadamente, tener aptitud psicológica (también entrenable) y haber nacido con el don.
    Que un tio bien entrenado con menos condiciones podría subir mejor que uno que ha nacido para ello pero que no ha entrenado o mejorado adecuadamente su capacidad, eso podria pasar, claro que si. Igual que un tio que no se dope podria ganar a uno que si...o igual que un tio que no sea escalador ni por asomo utilice una sustacia que mejore su capacidad y con entrenamiento adecuado suba mejor que ningun escalador.
    Ahora, al que nace para ello, entrena bien, y se dopa como los demás, a ese pocos le van a superar, si acaso otro en esas condiciones, pero mejores.
     
  20. Angeliño

    Angeliño Señor del biketuning

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    cuanto más subas más tienes que bajar no? o haces como los que hacemos descenso pero al revés? te cojen arriba con el coche y bajas en coche.....:mrgreen:
     

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