Agua y solo agua. Para recuperar sales, power gel, enervitene o similar. Si se calienta una bebida energética-isotonica en el camelbak se torna imbebible. Si te refieres a competición, puedes reponer sales en los avituallamientos con las bebidas isotonicas.
Pues yo sólo llevo agua, pero quizás sea más por pereza de pillarme los bebidas isotónicas que otra cosa....con el agua terminas rápido. Lo que si que suelo hacer en los días de verano y de mucha calor yo mismo me preparo el brebaje isotónico. Al agua le añado el zumo de un limón y una punta de sal y a marchar. Al fin y al cabo el resultado es el mismo que gastar un dineral con los isostares y demás compuestos comerciales.
Yo llevo un bidón de medio litro de isotónica y en el Camel un par de litros de agua; primero me bebo el bidón (pá que no se caliente, porque sino es caldo) y luego sigo con el agua. No me gusta echar isotónicas en el Camel, una manía como otra cualquiera...
pues yo no se si le pasara a alguien mas, pero a mi el agua sola me prduce ardor, asi que lo que hago es ponerle un poco de zumo de limon con azucar y a correr
100% Aquarius en el Camelbak, barritas energeticas Nutrisport sin recubrimientos de chocolate y geles Nutrisport de recuperacion para salidas de mas de 4 horas. 100% Aquarius o agua en el Camel, y 1 sobre de gel de 2 a 4 horas. Saludos
yo agua, pero si paro a comer bebo acuarius o algo parecido, y cuando llego a casa un litro de acuarius
Yo dependiendo de la ruta y las exigencias asi lo preparo. No es lo mismo una ruta de 80km larga y dura que las de empieze de temporada en la que gastas muy pocas sales. En invierno llevo agua, y un power gel en caso de necesidad. Razon, el consumo de sales es mucho menor al sudar menos y como es el empieze de temporada tampoco se le exige al cuerpo en exceso. Barritas, pues amigos cuidado con ellas por que yo el ultimo año a causa de ellas DI EXCESO DE MAGNESIO. Si si por la que anucia nuestro querido FERNANDO ALONSO, y eso que solo las tomaba cuando salia los domingos y sabados. Echando la culpa al ISOSTAR que no contiene magnesio. Pero cuando llega el verano y el aporte de minerales tiene que ser mucho mayor el bido va con isostar, y con el camel con agua, primero por higiene, al ser un producto a cierta temperatura tiende a crear mas bacterias que el agua, y ahi que limpiarlsas muy bien y enjuagarlas. Por lo que es facil cojer gastrointiritis. El azucar se pega demasiado bien a las paredes de la bolsa. Pero si es una prueba tipo competitiva, donde se que voy a necesitar todo el potasio, hierro y demas sustancias para aplacar la perdida de esas sustancias uso isostar, y la verdad ayudan, y en caso de ver que con eso no tengo suficiente gasofa uso la glucosa liquida. Es mucho mas rapido pero ahi que saber administrarla por que puede que nos sature e incluso petemos antes de lo que pensabamos. A lo que si me uno al resto es que en el concentrado de isostar si pone tres cazos, solo echo 2.
lo que más me quita la sed: agua. Sólo llevo agua en el CamelBack, y es simplemente por dos cuestiones: -las bebidas energéticas me dejan la boca pegajosa (como a muchos) -paso de enguarrar la bolsa y tener que limpiarla cada dia Eso sí, si paro a comer despues de una ruta, algo con azúcar es ideal para recuperar sales. Pero que tampoco falte el agua.
El tema de las isotonicas no es por que quiten más o menos la sed o estén más o menos ricas... Está más que probado, es obvio, que el cuerpo pierdo con la sudoración agua y sales, así que si solo repones líquido pero no los otros elementos, está claro que entras en un déficit que te puede pasar facturas. Yo alguna vez me he relajado con el tema de la bebida o la comida (simplemente porque en principio el cuerpo no te lo pide) y las consecuencias son terribles. Los que hayáis sufrido una pájara sabéis de lo que hablo...
Yo prefiero llevar de todo. La botella con bebida isotónica y 2 litros de agua en la mochila de hidratación. El agua te puede ayudar a limpiarte, mientras que si llevas solo bebida isotónica es un poco pringoso
