Entrenamiento con bandas elasticas

Estoy pensando completar mi entrenamiento de bici con algo de fuerza en el tronco superior.
Había pensado entrenar con bandas elásticas más que nada por lo poco que ocupan. Hace años entrenaba con mancuernas pero me cansé de tenerlas dando vueltas por casa.

He visto que hay varios tipos: cerradas, abiertas, con asas,......¿de qué tipo me recomendais?

 

yo utilizaba mucho TRX mira videos y depende del espacio y tal puedes comprar unas u otras

 

yo utilizaba mucho TRX mira videos y depende del espacio y tal puedes comprar unas u otras

 

Ese es el problema, el espacio. Antes entrenaba con mancuernas y con un banco de pesas, pero ocupaba demasiado espacio, por eso pienso que las bandas elasticas pueden ser una buena solución porque ocupan poco.
Además, mi casa tiene rejas en las ventanas así que tengo un buen punto para sujetar las bandas elasticas.

Estoy entre las bandas redondas que llevan agarraderas y las grandes que son cerradas (Las mini band he visto que son para ejercicios de pierna, gluteo, etc...)

 

Yo compré un set de bandas elásticas en AliExpress de las que según el color son más anchas o menos y por lo tanto ofrecen más o menos resistencia, te recomiendo estás y no son muy caras, yo también las utilizó como asistencia para hacer dominadas

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Yo te recomiendo las que llevan agarre. Las cerradas pueden ser lesivas cuando se entrena mucho con ellas, crean fricción y presión en las palmas de las manos que pueden desembocar en lesiones. Es mi consejo.

 

Acabo de pedir un set de 5 bandas de esas redondas con agarraderas por 9,50€ en aliexpress. No se que tal serán de calidad pero para probar, no va a ser mucha la perdida.

https://es.aliexpress.com/item/1005001482730994.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.3da263c08u4PT6

Lo bueno de estas es que traen agarraderas. Si más adelante compro las que son cerradas, con con un mosquetón puedo enganchar las agarraderas a las bandas.