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Entrenamiento en invierno

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por navibel, 9 Nov 2006.

  1. navibel

    navibel Radical Mtb

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    Hola chavales, se acerca ya el invierno, y para mi ya significa el final de la Bici, me gustaria que alguien me dijese cual es el mejor entrenamiento para estos dias tan cortos y oscuras.
    No soy profesional, suelo coger todos los dias de la semana 1 hora la bici, y los fines de semana hacerme ruta de entre 60 y 75 km.
    De momento estoy yendo a correr todos los días 30 minutos, y habia pensado tambien apuntarme a la piscina.
    ¿que os parece?
     
  2. rbike

    rbike pro cycling rider

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    pues en invierno tienes muchas opciones..

    las piscina te vendria muy bien para fortalecer el tren superior. tambien puedes hacer rodillo, o algunas clases de spining.

    otra cosa que podria hacer es pesas. yo haria dos sesiones de pesas y dos de piscina entre semana. los dias que nades tambien puedes correr 30min.
    los finde rutas como las que sueles hacer

    veras que cuando retomes al bici vas a estar como una moto
     

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