1. siconino

    siconino Miembro activo

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    Buenas,

    Ando detrás de compararme un rodillo, en concreto me interesa el Elite Qubo Fluid por tema de ruido y precio. La duda que tengo es de cara a montar mi bici de carretera, ya que lleva discos y eje pasante de 12... Se supone que hay un eje especifico de Elite para montarlo pero no he visto que lo vendan más que en decathlon:

    https://www.decathlon.es/adaptador-thru-axle-id_8398203.html

    ¿Sabéis si hay alguna alternativa al propio eje de Elite?

    Bueno, edito para poner que ya encontré la respuesta. Finalmente compré un eje de Kinetic:

    http://amzn.eu/d/3gVn81l

    Un poco caro pero encaja perfecto y la bici no se mueve.
     
    Última edición: 31 Oct 2018
  2. serevil6

    serevil6 Miembro

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    Alguien puede subir las tablas o pasármelas? Es que en la web no veo el enlace para acceder a ellas.
     
  3. Manuelmfb

    Manuelmfb Miembro

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    A quemar el rodillo
     
  4. torozos

    torozos Miembro Reconocido

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    Estas semanas si o si....
     
  5. Chissco

    Chissco Miembro

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    Buenos dias

    Que tal el confinamiento????? podeis con el o no? yo la verdad que bastante mal, una consulta, me he cogido un rodillo tacx blue Matic, para poder hacer cositas en casa, primero por el confinamiento y segundo porque poco quiero empezar otra vez con la bici, esta claro que lo he cogido para la bici de montaña con la rueda especial de lisa, el caso es que nunca he trabajado en rodillo, por lo que no se si sabeis donde se pueden encontrar tablas para guiarme un poco y sobre todo como cordinarlo con el rodillo

    gracias y lo dicho mucho animo.... y todos en casa
     
  6. trinitrotolueno

    trinitrotolueno Miembro

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    Yo soy nefasto para el rodillo, pero me puse instagram en el movil y hay varios gallos que hacen entrenos en directo. Si no, en diferido también se puede. La verdad es que haciendolo así consigo subir pulsaciones bien y se me pasa rápido el martirio que de por sí ya es. Te despreocupas de tablas e historias ya que vas siguiendo lo que te marquen, además puedes hacer preguntas tecnicas, de ciclismo, etc.

    Otra opción son los videos de Youtube preparados para spinning o ciclismo indoor. Hay a patadas y no van mal.

    Lo que no me va bien es ver pelis, me distraigo enseguida y no hago bien las series. Busca @azparren71, por ejemplo, es un crack.
     
  7. Chissco

    Chissco Miembro

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    buenos dias... lo mirare pero al verdad que por ahora no habia visto nada especifico, pero si dices o decis que hay miles.... pondre mejor todo en google jajajaja que ya me vale...

    mucha gracias por todo
     
  8. Patagonia

    Patagonia Senior Member

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    En Ciclismo y rendimiento, os regalan un mes de tablas de rodillo, con dos dias de gimnasio para reforzar y unas tablas bastante completas, tienen muchos cambios, por lo que el tiempo se pasa rápido. Os da un código en su página y un plan que costaba 30 Euros os sale gratis. Un saludo.
     
  9. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    a mi me cuesta,me agobia,me subo sin pensar y ya esta,es lo que toca ahora.
     
  10. Chissco

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    La verdad que tienes razón, mucha, yo no estoy acostumbrado al interior y cuando salia siempre es exterior, pero claro aconstumbrarse a rodillo con bici de montaña, sin tener muy claro como trabajar con el .... ni con que platos piñones..... o como gestionarlo, es lo que estoy intentando saber, para aprender un poco y sobre todo no tirar tiempo y que el trabajo sea efectivo........

    Animo a todos y vamos a poder con ello seguro...
     
  11. Alejogon

    Alejogon Miembro Reconocido

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    Entiendo que tu rodillo no es inteligente y no lo puedes vincular a un software. Lo que te recomendaría es simplemente mantener la forma, ponerte 40mins o lo que aguantes hasta que te aburras pedaleando a buen ritmo. Manteniendo ppm sobre 80-85%, yo tengo de máxima unos 190 y me gusta llanear en rodillo a 150-160ppm constantes. Que trabajen las piernas y también el corazón, haciendo eso 3-4 días a la semana vas a mantener la forma hasta que puedas volver a salir a la calle.

    Si algún día te apetece también te puedes hacer sesiones de sprints, que son más cortas. 10mins de calentamiento más 8 sprints de 30" con 45"de descanso y otros 5mins de vuelta a la calma, por ejemplo. Pero eso plantéatelo como a ti más te guste.

    Ánimo, que esto es pasajero. Más pronto que tarde estamos todos de nuevo en la montaña.
     
  12. javiscott

    javiscott Miembro

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    Gracias, tiene muy buena pinta, ahora a pelearme un poco con el inglés.
     
  13. Chissco

    Chissco Miembro

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    Buenas.... bueno tengo un tacx, pero con sensor de velocidad y cadencia con que a alguna me puedo conectar, la verdad que eso intento estar activo y es complicado.... porque encima de falta de animo hay que pelear con la pereza, y no es lo mismo la bici de montaña que la flaca....

    podremos con ello.

    Pd. si el plan tiene buena pinta de ciclismo y rendimiento, pero hay conceptos que se me escapan jajajajajaja....

    animo a todosssssssssssssss
     
  14. Patagonia

    Patagonia Senior Member

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    También es buena opción el planifica tus pedaladas de interior, tiene menos cambios durante las sesiones que el de ciclismo y rendimiento, por lo que se hace más monótono. Pero como base para hacer algo un poco planificado está muy bien, si te subes al rodillo simplemente a rodar, se hace eterno. Pero con cambios, para estar un poco pendiente del tiempo y cambiar los ritmos cuanto toca y eso, pues se hace muy ameno. Un saludo y mucho ánimo a todos
     
  15. SALAS

    SALAS Miembro activo Probadores

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    Hola, el otro día vi un vídeo de Hermida que decía unas series que estoy haciendo para no aburrirme mucho.
    Hago 5´en el piñón cinco, 4´ en el piñón cuatro y así voy bajando hasta el ultimo y vuelvo a subir o descanso 5´ y repito.
    Mantengo la cadencia a 90 y voy bajando piñones así el pulso me va subiendo.

    Espero que os sirva, un saludo.
     
  16. gorufo

    gorufo Miembro Reconocido

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    Vamos lo q se viene llamando pirámides, hay muchas variantes de ellas.
     
  17. Chissco

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    Buenas noches.
    Si ya había visto lo de las pirámides. Pero ejemplo tengo muchas dudas de cómo jugar con los cambios.. pq la verdad que los calentamientos utilizo pequeño o medio con piñones medianos y luego en zonas de trabajo o series lo hago siempre con plato grande y piñones tirando a pequeños (si aguanto) ya que busco mucho fc.. no sé si es lo correcto. La cadencia la verdad no juego con ella.

    esta bien así bajo vuestro criterio????
     
  18. Chissco

    Chissco Miembro

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    Buenas tardes

    Como especialistas en rodillos. Os parece normal que pase esto? Con dos semanas de darle un poco de cera..

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  19. Patagonia

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    Las ruedas en el rodillo se calientan mucho, y se las come con la temperatura. Depende del material del rodillo, ahora con los de gel se las come menos. Pero si le das caña las ruedas de rodillo duran mucho menos que en carretera.
     
  20. dieguito12

    dieguito12 Miembro

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    Hola buenos días antes de nada que tal el confinamiento espero y deseo que bien ...quería pedir favor si alguien me podría pasar las tablas que tanto se hablan por aquí para guiarse un poco gracias...
     

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