Yo siempre digo que IMPOSIBLE NO HAY NADA, solo hay que desearlo mucho, asi que animo y ojala podamos vernos en Lanzarote celebrando la PAsta Party que es lo que mas ilu me hace ;- ) Por cierto. ¿que tal usar el electroestimulador para el tiempo de reposo? evitarias que tus musculos pierdan fuerza ¿lo recomendais como uso para el entreno de una IM? ademas de hacer tus ejercicios de pesas bici etc, que tal usar el Electro para portalecer musculos?
yo voy a Niza junto con otro forero que ademas me hace de entrenador!es licenciado en inef y a el tambien le motiva el tema IM y nos hemos decidido por el de Francia por cercania como ya dije. la marca....pues por ser el primer IM y siendo de los durillos por los 1800mts de desnivel de la bici pues en no pasar de las 10h30min. si todo va bien seran 1h swim 5h45min bike 3h45min run hay tiempo de sobras para mejorar pero habra que pelear mucho :boxing :boxing :cabezazo
yo particularmente lo estoy utilizando bastante,pues es lo unico que estoy haciendo masajes y INFLARME A COMER Y DARLE AL TINTORRO JAJAJAJAJA
jajaja ok pero me inflo mas por la cortisona que me estan dando,menos mal que este mes me la retiran del tratamiento, ahora mato el tiempo buscando bici nueva:globero
La suma la has hecho bien pero también tienes que sumarle las transiciones. Yo en Lanzarote estuve entre las dos unos 15 minutos. Los hay que las hacen mucho más rapido pero si lo haces para llegar no viene mal tomarse un pequeño respiro después de casi 4000 m. de agua y sobre todo después de 180 km. de bici. Ánimo !!!!! :bravo
Hola. quiero preparar el Ironcat, es dentro de 5 meses, y llevo un poco de base, no demasiada, pero si para mantener ritmo de carrera y algo de bici. Donde podría encontrar un plan de entrenamiento mas o menos adecuado? o por lo menos un guion?, he visto algunos pero ninguno me ha convencido demasiado, o no ponen bien las distancias, o tiempos, no me hasn convencido. Es recomendable entrenar por pulsaciones?, y mejor por km o por tiempo? Gracias de antemano
bueno yo lo voy a intentar en roth. he empezado hoy mi plan de entreno................ya se sabe año nuevo......jejeje ANIMO
Se puede aspirar a hecer un Ironman sin haber corrido antes ninguna maratón??? Entrenando bien, por supuesto... A mi lo que más miedo me da es el aspecto psicológico, no hundirme de "coco" en los momentos en los que no tienes ni una reserva, se te suben las bolas y no puedes dar ni un paso...
Yo he debutado en un IM y nunca había corrido una marathon, la del IM ha sido la primera. Si andaba se me subían los gemelos y si corría los cuadriceps, al final si el coco dice "palante" encuentras la manera de seguir. Lo de la reserva se arregla comiendo todo lo que puedas, yo comí durante toda la carrera, acabé casi sin hambre, claro que mi ritmo fue de globerillo total.
6 IM y ninguna maratón fuera de éstos... las 2 primeras en mes y medio, en 4 y 3h30'... poquito a poco y con una buena base, si te bajas bien de la bici suave hasta meta.
holaaaaaaaa pues que sepais que por suerte va todo perfecto y estoy casi en forma . nos vemos en lanzarotela2
zorotzaar al igual que Roland yo hice un IM sin haber corrido ningún maraton, lo del coco si me parece algo fundamental, en Lanzarote 06 me dió una pájara por la zona de Famara que faltó poco para bajarme y en la carrera ya estaba ****** de la rodilla pero por los ánimos y ese puntito de masoca se terminó y no veas la de cervezas que cayeron después, saben a gloria bendita. Las mejores que he probado. Saludos y nos vemos en LZ08
