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entrenamiento ironman

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por MARATONMONFORTE, 15 Ago 2007.

  1. MARATONMONFORTE

    MARATONMONFORTE Miembro

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    eso me gustaria conocer algo sobre planes de entrenamiento para ironman. yo tenia pensado mucho volumen y ya esta pero quizas leyendo y documentandome me ira mejor. la prueba es en julio del 2008. soy novato en esto y si hay alguno mes podria comentar lo que quiera en este post
    p.d el tri es el de roth
     
  2. Kike_Mesta

    Kike_Mesta Señor de mi casa

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    bueno en resumen debes dedicarle aprox 4.5 a 5 meses, con volúmenes escalonados y 3 veces por semana de cada deporte, una de ellas que sea de fondo, y 1 día de descanso. Suena feo no? yo empiezo en diciembre y de solo imaginármelo...
     
  3. juanzito

    juanzito Novato

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    hola decirte que este año pasado ayude aun amigo a prepararse para el de lanzarote y si quieres te puedo hechar una mano, estudio entrenamiento deportivo y nutricion deportiva, a mi amigo lo ayude, para mi era como una practica si quieres me mandas un privado,,

    saludos
     
  4. juankir

    juankir Novato

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    te van a llover los privados, amigo ;-)
     
  5. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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  6. J.BOIX

    J.BOIX Novato

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    Hola, voy a empezar a prepararme un maratón, que me aconsejas respecto a la nutrición, ¿que me beneficia y que no debo ni probar?
    gracias
     

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