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Entrenamiento para principiante

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por aivan, 29 Nov 2006.

  1. aivan

    aivan Novato

    Registrado:
    29 Nov 2006
    Mensajes:
    26
    Me Gusta recibidos:
    0
    Hola.

    Soy nuevo en el foro y aprovecho para mandar un saludo a todos.

    El tema es que llevo como 6 meses saliendo 1 vez por semana. Me lo paso muy bien con la bici y tal.... pero quiero ir a más.

    Solemos hacer rutas de 20-30 Km... lo digo para que sepais que no soy un globero 100%. :D

    He estado buscando en el foro algun tema sobre entrenamientos para gente de mi nivel que quiera ir a más pero no he encontrado nada.

    Como debo entrenar? Como planifico las semanas? Donde puedo mirar programas de entrenamiento en Internet?

    Gracias por adelantado.
     

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