Entrenamiento por vatios

Que potenciómetro veís mas fiable, 4iii o stages?

 

Pásate por los 2hilos, y lee un poco, opinarás mejor tu por lo que lees, sin que nadie opine sin haber tenido los 2

 

Ok

 

Una duda que tengo sobre el Test 20 minutos FTP. La media para hacer el cálculo de potencia que se saca de los vatios medios o vatios en NP ?

 

Medios.

 

pues mi colega dice que los saca con la NP, la verdad que yo tenia mis dudas también, pues aclarado,,, gracias

 

tiene su logica y mas si se hace en puerto si zonas de descanso los vatios no tienen que variar

 

La np muchas veces está muy por encima d la realidad de ese esfuerzo, es un algoritmo, y regala mucho, yo mismo haciendo 15s en 90´ me salían burradas q no moveré en 10 vidas, por eso a la peña le guste fijarse en ella, pero es engañarse, como muchos potenciometros q sobreestiman, como el mío d mtb (inpower), o como alguno como el único limits q conozco q es un disparate marcando de más.

 

Stages, y además muy buena respuesta d garantías

 

Habiendo leído todo lo leíble, y preguntado todo lo preguntable, creo que depende más de con qué ciclocomputador. Amigos que tienen el Stages con modelos de Garmin antiguos (1000, 810 y el 500 creo que es) no reportan ni uno (potenciómetro de segunda generación). En cambio con el 520/820 parece que es una fiesta, sobre todo si usas otros gadgets de por medio. En uno de los comentarios del blog de DC uno del equipo de Stages hablaba de esto, que recomendaban usar Bluetooth, ya que ANT+ pertenece a Garmin, etc.
En cambio con el 4iiii nada.

Pero por ej con el Stages Dash o el Wahoo Elemnt Bolt no he podido encontrar una sola queja sobre caída de watios.

 

Yo con Stages y Edge 1000 tuve problemas con la tapa de la pila. Antes nada, todo correcto. Me han mandado hace poco la garantía, no sé si es biela nueva o reparada.

Comparando Stages con Garmin Vector se notan diferencias. Con la flaca tengo la sensación de que los w son más “estables”. La sensación de esfuerzo y potencia en el ciclococomputador parece más directa (llevo la media 3s). Aunque hablando con el entrenador y comparando ascensiones y w/kg parece que marca “de menos”. Stages, en cambio, tenemos la sensación que sobreestima el P1.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

A ver...hay que saber interpretar la nP en ningun sitio dice que es lo que moverias si fuese en esfuerzo continuo,simplememte es una forma de valorar el coste fisiologico,igual que la media tampoco dice nada,si haces una sesion de series en z7 vuelves a casa sin poderte mover y con ganas de vomitar pero la media sale como si hubieses estado en Z2...
Una duda que valores poneis al comienzo de temporada en las graficas de atl,tsb y ctl?me refiero a un invierno sin parar pero ningun tipo de organizacion en los entrenos,por que claro despues de unes de mtb sin potenciometro la grafia esta como si no hubiese escho deporte nunca

 

Yo la np la uso como referencia y creo q esa es su razon de ser.
Si me tocan 20 min a 280w pues sabre que los he hecho bien si la np no se dispara mucho por encima, pq no es lo mismo trabajar esos 20 a 280 que ir vagueando a 200 pegando 4 arreones de 400, haciendo esto la np se disparará por encima de la media buscada.
Son trabajos diferentes con diferentes adaptaciones.

 

71 me estimaron a mi en una prueba de esfuerzo.( sin mascarilla) y soy un pakete

 

Es otro parametro más , nada más pero también te digo que en mi caso va acompañado de unas cuantas carreras ganadas en mis años mozos . Y este año con apenas 7000km muy cerca de 5w/kg, pero lo que no hice en aquellos años no pretendo hacerlo ahora así que la bici es solo un juego que no me quita tiempo para estar con mi familia

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk

 

Un P60 de 5w/kg es un rendimiento buenísimo para sólo 7mil km de entrenamiento anual. Se nota que tienes buenos genes para la bici.
yo creoq tb tenía facilidad para "deportes aeróbicos" pero, tras un accidente, ahora soy hemipléjico

 

lo lamento mucho melorri un saludo y sigue por aqui que siempre ayudas con tus post! un abrazo

 

Lo decía porque los 71 de VOmax me los han estimado siendo ya hemipléjico. Antes no practicaba ciclismo.
En cualquier caso no me cuadra que yo, con una pierna y media, pueda consumir tanto O2

 

Pero si dices que es estimado sin prueba de gases....no creo que sea muy fiable.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

Ek l Dr decía que no hace falta medir gases para aproximar el VOmax con bastante precisión pero no sé yo...., no creo q sea muy fiable.
En cualquier caso el VOmax es sólo un indicador indirecto para saber hasta dónde puedes llegar.
Lo importante son los W q puedes mover en x tiempo.