Entrenamiento por vatios

Yo tengo 3s y potencia media de intervalo (con ceros), en dos campos.

Muchos dispositivos tienen la opcion de no contar los ceros (te sube la media), mejor esta opcion desactivada.

 

**** amo

 

Lo que demuestra son dos cosas:

Falso lo que se dijo hace poco que los pros van altos de cadencia, porque precisamente Contador es de lo que mas altos van

Y

que Contador no usa el MEEEL famoso de este foro, que usaba para valorar su rendimiento los 20 Min sencillos y comodos que propone Coggan

 

editado.

 

¿ Donde dijo Contador que lo hizo en un puerto de 7-8 % si se puede saber?

 

En Eurosport, y tb dijo que el podia hacer los 20 min de pie, que sentado se le hinchaban mas las piernas o algo asi comento

 

Entonces....desde mi ignorancia...siempre escuche que el test de 20 minutos había que hacerlo sentado, y si es cierto que el lo hizo una buena parte de pie...en que quedamos? O nos estamos haciendo muchas pajas al fin y al cabo?

 

Y ¿desde cuándo Contador es un referente haciendo las cosas técnicamente bien? ¿es una referencia en este aspecto?

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Ok gracias

 

Qué tiene que ver una cosa con la otra???. Creo que el 99% de los ciclista, aficionados y no aficionados, hacen el test de 20', solo por lógica. Esto no quita que puedas creer que tu UA se relaciona más directamente con tu p40 que con tu p60.
De todos modos, creo que Coogan ya propone que tu ftp o MEEL o como lo queramos llamar, se encuentra entre los 30 y 60' según el tipo de ciclista.

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Nos hacemos muchas pajas creo yo (los solteros más ).

También creo que los pros ( o más bien dicho sus entrenadores/preparadores) tienen muchas más herramientas que nosotros para afinar al preparar las series y los entrenos e igual el test de 20' lo usan solo orientativamente como un test más en subida para ver como están y no tanto para determinar el FTP y a partir de aqui sacar el rango exacto de vatios para las distintas series...

 

Es que con el histórico que tienen esta gente, no necesitan hacer test. La curva de potencia se aproxima mucho para patatas como nosotros, imagina para pros con entrenos de más de 20 horas semanales, carreras de un día, vueltas cortas, GV, etc. A mi me da más que es postureo para seguir saliendo en las RRSS que otra cosa, algo que me parece perfecto, como no.

 

7,3w/kg... ahí queda eso.
Extrapolando a Froome...y sus 68kg...tendrá que estar sobre 500w en 20' para igualar esos 7,3w/kg.
Qué maravilloso debe ser subir un puerto a 400w...al 85%.... jajaja...y saber que te queda gasolina para hacer ataques...

 

Pero ese test de Contador es de cuando era profesional o de ahora que lleva un tiempo retirado?
hace poco Egan Bernal subió un puerto de mi zona a 7w/kg aprox

 

Parece que es de 2014.

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De cuando era profesional. Dijo algo así como eso es lo que hay que mover para ganar un TDF

 

Creo recordar que a Indurain le estimaban casi 500w subiendo sentado la plagne. https://www.bing.com/videos/search?...489A48EB1E9A9F6C42C5489A48EB1E9A9F6&FORM=VIRE
No sé dónde lo leí, puede no ser correcto.
Claro que eran tiempos del EPO pero impresiona ver a alguien moviendo tantos W sentado con esa facilidad q parece q vaya a ritmo

 

También hay que ver qué Indurain pesaba sobre 15 kilos más que AC por lo que me da que pasaba los 500w.

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Hola buenas tardes me asalta una duda, a la hora de introducir los datos de peso del ciclista, se debe introducir solo el peso del ciclista o habría que introducir también el peso del ciclista + bici.