Entrenamiento y fisiología deportiva

Gracias, me pongo a mirarlo

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Me pasa lo mismo. Y si el viento es racheado... imposible coger ritmo.
El pulso por las nubes.

 

Si corres es como si no entrenas. Así que entrenas 5 días semana. Pero tu cuñado, cuantos años lleva entrenando. Que edad tiene? Hay mil factores. El peso, por ejemplo,
...a que pesa 5-10 kilos menos.
Lo que te ha pasado ha debido ser por mala digestión. La sangre se ha ido a las patas. A lo mejor no te va bien la avena. Los cereales y las legumbres no son para todo el mundo por el tema de las intolerancias.
Repito:
1. Tu peso y el de tu cuñado. Si estás en la base no estás para puertos. Así ir mal.
2. Igual la avena no te va y tu vaciado del estómago no ha sido correcto.


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Me pasa igual.



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Pesamos lo mismo, yo llevo año y medio con la bici, vengo de correr toda mi vida y con 40 me ha dao por la bici, el lleva 6 meses, pero si es cierto q a él le veo muy buenas maneras, tiene 38 tacos


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Genética, no hay más.
Y correr si es entrenar, decir que no es.. Bueno, sin comentarios.

 

También he pensado eso de la genética, pero corriendo es al contrario, yo soy el bueno....será genética en ese deporte


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Ya has dicho que llevas corriendo toda la vida. Eso suma, sin duda (sobretodo si tenías buenas marcas) Pero es posible que si el empezara a correr en serio, te dejara atrás en poco tiempo.
Parece injusto, pero es lo que hay xD

 

No produce muchas mejoras luego para la bici. Hay gente que corre mucho. Que hace medias a 4min/km, que pesan 10 kilos menos que yo y a los que les doy una soberana paliza en bici. A eso me refiero.



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Un mal día y/o genética. E insisto correr no es para nada lo mismo que andar en bici.



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No es lo mismo pero... evidentemente, no es descansar. Descansar es no hacer nada. Es como si te digo que yo un día descanso y me voy al gimnasio a hacer pierna.

 

Dile a tu entrenador que te dé unas pautas de nutrición, que para esto está entre otras cosas.

 

Voy a mirar seriamente lo de la nutrición


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Eso es obvio. Pero mejora para la bici. Muy poca y solo aeróbica. Tb quema grasas, fatigas la musculatura pero... no es que lo opine yo. Lo he leído en mil sitios y se lo he escuchado a tb a mi entrenador.



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Exacto

 

Por eso mismo si corre no descansa. Otra cosa es que correr te provoque adaptaciones aprovechables sobre la bici, que yo tampoco creo que sean muchas.

Evidentemente, para el que no puede entrenar en bicicleta durante esta época pues siempre será mejor que corra a estar tirado en el sofá en casa.

 

Estoy releyendo tus mensajes y alguna vez me ha pasado algo similar a lo que indicas, reflujo gástrico de desayuno... y curiosamente también con avena y dejando 2 horas antes del desayuno. Normalmente sólo hago desayuno fuerte si hay competición de por medio y dejo 3 horas entre el desayuno y comenzar a dar pedales...

Normalmente entre semana entreno a primera hora, nada más hay luz y apenas suelo desayunar o incluso salgo en ayunas y comienzo a ingerir pequeñas porciones de barrita, pan de higo o higos cada media hora. Si me tocan series siempre me llevo un gel en la recámara.

 

Ya pero como hablaba de un entreno de 6 días... para la bici... que considere 5.


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En zona aerobica mas que nada.

 

A mi correr me va bien, me baja el pulso y gano fuerza. El problema es que me da palo...

Saludos,
Victor.