Entrenamiento y fisiología deportiva

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por melorri, 25 Sep 2014.

  1. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    Esos entrenamientos són muy intensos, por fuerza se mejora muchisimo, pero el coste en ciclista constantes y ambiciosos és muy alto
     
  2. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    Sin olvidar que ;
    si no eres constante no mejoras y si no recuperas bien no eres constante;) . Unos le llaman subir tres escalones de golpe para acabar bajando 2.
    Chema Arguedas le llamaba "pan para hoy hambre para mañana"

    PD creo que la frase era de él :)
     
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  3. headcrusher

    headcrusher Miembro Reconocido

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    Es una jodienda que un entrenamiento así solo lo pueda hacer un viernes, porque de lunes a jueves lo tendría que hacer en rodillo (que tiene que ser para volverse loco, aunque alguna vez lo intentaré) o en un circuito urbano donde es imposibe mantener la potencia. Mañana intentaré darle un poco de relax a las piernas y a ver cómo responden el domingo, y el lunes sí que descanso total.
     
  4. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

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    En el Bkool usas sensor de cadencia o la da el mismo rodillo? Decían que el pro con el sensor de cadencia externo afinaba un poco más. Siendo siempre estimación, claro.
     
  5. tyrun

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    Con sensor de cadencia.
     
  6. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

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    Pues menudo desastre.
     
  7. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    No me cansaré de decir que el UI ( entiendo que os referís a 120 min a tope) és un grandisimo entrenamiento
     
  8. mp5200

    mp5200 Miembro

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    Alguno de vosotros hace parte del entrenamiento en rodillo y parte (seguido) en carretera? Me suena q alguien contaba q algunos días los hacía así!!
     
  9. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    en llano, e el mismo sitio donde hagas los IU, por ejemplo. Para hacerlos en subida necesitarías un puerto larguísimo( en mi zona no hay ningún puerto q me permita subir durante 90')
     
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  10. Didacus81

    Didacus81 Miembro

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    Y tan grande... El problema que le veo yo es que hay que estar muy bien descansado y con los depósitos a rebosar para hacerlo como dios manda. Por ejemplo en mi caso, entre semana y después de venir de trabajar (11h fuera de casa), me es literalmente imposible, ni en rodillo ni en la calle, no llego. Sin embargo me cojo un sábado y hasta lo disfruto.

    Para los que manejáis de métricas, ¿hay alguna forma o tabla de equivalencias para comparar puntos TRIMP con TSS? Gracias.
     
  11. KLM76

    KLM76 Novato

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  12. ironman8511

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  13. franjimenez

    franjimenez Miembro Reconocido

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    Aliarla más todavía con el FTP.


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  14. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Tras 20 días parado por el nacimiento de mi hijo sin hacer nada hoy decidí salir.

    Al final hice 2h, la primera hora y media me plantee ir a 200w de crucero hasta empezar la bajada y así lo hice, pero al final con un buen bajón... vamos que me metí una barrita, luego ya era bajada y ya pocos o nada de W... Al final 2h, 55km 800m acumulados y 180w medios y 142ppm.
     
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  15. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Enhorabuena por partida doble! Por ser papá y por volver a salir, jejeje... es el primero?
     
  16. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Es el segundo... así que si ya era de los que menos entrenaba, en horas, ahora tengo todas las papeletas para ser el último, jajaja
     
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  17. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Me gustaría ir a alguna carrera de máster este año pero lo veo muy negro por falta de tiempo.
    De los maratones btt me retiro ya, y lo otro depende de si puedo o no entrenar a medio día, cosa que aún no tengo clara
     
  18. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Poco a poco Jorge... ya vendrán tiempos mejores para la bicicleta. A disfrutar que no es poco.
     
  19. mp5200

    mp5200 Miembro

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    Enhorabuena Jorge! Y aprovecha el mes de paternidad. Te vas a poner como un tiro.....
     
  20. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    El mes de paternidad me lo dedico a trabajar...
     

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