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Entrenamientos de intensidad

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por carraduron, 15 Sep 2004.

  1. carraduron

    carraduron Novato

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    Donde no debería!!
    Me asalta una duda y es la siguiente:

    Si se compite todos los fines de semana, cuantos entrenamientos de intensidad hay que hacer entre semana? yo la verdad es que he tenido mejores resultados haciendo 1 que haciendo 2, aunque estas cosas ya se sabe que un dia vas bien y no sabes porqque y otros vas mal...

    ¿que opinais?
     
  2. sammejor

    sammejor Señor de la Periostitis

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    pues yo creo q al comptir el fin de semana con un entrenamiento de intensidad que hagas puede bastar siempre q tb te pegues otro de fondo, en el q tb subas una q otra vez de pulsaciones. el resto de dias te los planificcas como creas convniente. si haces dos intensivos creo q podras llegar cansado a la carrera.
     
  3. gonzo

    gonzo Miembro activo

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    depende del nivel que tengas y de cuantas carreras acumules.
    Si corres absolutamente todos los fines de semana es más que probable que con un solo entrenamiento de intensidad (el miercoles o el jueves como mucho) te vaya bien.
    Si estas a un nivel cuasi pro y compites muchos fines de semana pero no todos puedes aprovechar la semana que no corras para meterte dos dias cañeros y puede que al final los aguantes bien la misma semana de carrera si haces algunos periodos de entrenamientos mas suaves para asimilar
     

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