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Entreno para IM ¿Se me va la pinza?

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por roland, 22 Abr 2007.

  1. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Pues ando dándole vueltas a una idea de Jaime de cara a la preparación de Niza (que va bastante floja a estas alturas) y es ir al Ironcat y hacer Natación+120 de bici o 150.
    Lo que pasa es que luego allí si me veo bien o con ánimos pues igual quiero acabarlo.
    La duda está en si un novato en LD como yo, que entrena de 8 a 10 horas semanales, puede recuperarse e intentar hacer dos IM en menos de dos meses.
     
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    otra cosa es hacer la natacion, la bici completa y ... no poner zapas de correr en la T2; asi aunque te de el punto.
     
  3. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Ja,ja,ja...También es una opción... ;-)

    Pero en serio, suponiendo que fuera capaz de acabar el Ironcat ¿Creéis que son demasiados dos IM en menos de dos meses?. O aún en el caso de que me quedara en el km 20 de la carrera (por petación) ¿tardaría tanto en recuperarme que quizás sea mejor dedicar todo ese tiempo en acabar de preparar bien Niza?
     
  4. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Si estas bien, es un esfuerzo gratuito. Si petas algun peaje tendras que pagar.
    Si vas justo de bici lo mejor es darle cera al tema y no forzar cono otras situaciones que luego te hagan perdr dias de entreno
     
  5. Embrión IM

    Embrión IM Novato

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    Roland opino que hagas lo que Jaime diga, lo cual me imagino, no dista para nada de lo que Jmgul tambien te orienta.
    Has caso a tu profe...
     
  6. ironMaki

    ironMaki Miembro activo

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    Yo creo que es muxo desgaste eso de hacer dos largas en dos meses:( ,te puedo decir que yo tambien voy a Niza este verano y me hize una carrera de montaña a principios de febrero de 115 km en 19 horitas:crybaby y aun lo estoy pagando de cara a la preparacion del IM ,no consigo tener piernas comodas para tanto volumen:neutral:
     
  7. ironMaki

    ironMaki Miembro activo

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    Tambien yo pensaba retirarme a la mitad o asi ,del ultratrail pero luego te ves en carrera bien situado y vas pensando: en el proximo control me paro ,despues piensass:comor3 ,bueno en el siguiente .......y asi terminas la carrera, pero el desgaste ya esta hecho
     
  8. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    A eso me refería... aunque esto es como el cuento de la lechera: Todavía no estoy seguro de poder hacer un Ironman, estoy en horas de entrenamiento muy por debajo de lo que recomiendan los expertos, quería hacer Elche para ver como me defiendo en un medio IM pero me quedo sin dorsal, me proponen una alternativa... ¡Y empiezan las pajas mentales! :comor3 "Y si voy al Ironcat, nado y hago 120", "y si en vez de 120 hago los 180", "y si ya puestos corro además una hora", "y si me veo bien e intento acabarlo"
     
  9. ggrrkk

    ggrrkk Miembro

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    Hola!

    Yo me voy a la Ironcat pro solo quiero hacer natación+bici, y quitzás un trozo corriendo; me estoy recuperando de la periostitis y quiero coger experincia en esta prueba larga.

    Nos vemos!!
     
  10. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Te se va la pinza,,, Con cariño
     
  11. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    :D Vale, vale... soy consciente de que las ganas, el desconocimiento o quizás la imaginación a veces juegan estas malas pasadas... hasta hace dos días soñaba con ser capaz de acabar un IM y ahora de golpe porrazo salgo con éstas. Pero es que por un momento he pensado que cuanto más lejos llegue en el Ironcat menos me costará poder acabar el otro con más garantías.
     
  12. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Ya se que mi opinión (y todas mis opiniones en general, jeje) dejan mucho que desear, pero ahi va mi propuesta y luego haces lo que quieras, como esta mandado:

    Yo haria natación y bici tu ritmo de competición (el que sea, no me meto) y la carrera en plan suave, y si hay que andar pues se anda, y si hay que pararse media hora en el avituallamiento pues se para, y si quieres ir de charla con otro, pues vas (que tiempo da de sobras). Y te llevas a la parienta, la familia, los amigos, y quien quiera venir a verte y a acompañarte en el tramo de carrera que anima mucho. Yo tuve que ir solo, pero a alguno del equipo, le acompaño su padre, su madre, su hermana, hasta su sobrina de 7 años en la carrera, y me dió una envidia...

    Y al final ya tendrás un IM acabado sin machacarte los higadillos y podrás llegar a Niza como un veterano en esto, jajaja.

    Saludos
     
  13. Aitor10

    Aitor10 IRONCAT FINISHER 2008!!

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    Gipuzkoan!!!
    yo tambien he estado dudando de hacer natacion + bici entera, pero nose va a ser que no. Ademas la inscripcion tampoco son dos duros, para no hacer una prueba entera. Oye pues yo tambien podia hacer IM con los entrenamientos que tengo, ya que a la semana me salen casi 20 horas de entreno, y eso que estoy entrenando pa Zarauz.
     
  14. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Todo lo que he leido, aquí en el foro y fuera, siempre coincide en que el nº de horas recomendable para ir bien preparado a un IM oscila entre 15 y 20 dependiendo de cada periodo. Yo no he podido sacar más horas, de momento, aunque espero poder hacerlo ahora. De todas formas con lo que entreno el cuerpo se queja, así que no estoy seguro de que, aunque tenga tiempo para ello, pueda meter mucha más carga. Conozco a algunos finisher que por las obligaciones laborales y familiares no pueden entrenar más de 8-10 horas y no les va mal. Otra cosa es aspirar a querer hacer un buen puesto, que tampoco es mi caso, donde entiendo que hará falta mucha carga de trabajo en volumen y en calidad.
     
  15. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Ja,ja ...lo malo es que por ahora en LD mi ritmo de competición y mi ritmo suave son el mismo ritmo!!! :D
     
  16. manol-in

    manol-in Desconocido

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    no lo se
    Cuando hablas de esta cantidad de horas supongo que sera en periodos de 6 días por semana y siempre descansando el mismo.


    Un saludo.
     
  17. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    No siempre, en un topic Jaime explicaba que un triatleta puede recuperar haciendo un entreno a baja intensidad ya que el cambiar de deporte hace que el cuerpo se fatigue menos y que descansar un día no siempre es necesario, aunque creo recordar que matizaba que dependía del nivel del deportista.
    Yo pienso que efectivamente eso depende de cada uno. Hay gente que anda mucho y entrena cinco días porque necesita 2 para recuperar y otros que andando por estilo entrenan todos los días y el día de decanso es entreno suave.
    Actualmente yo descanso un día, normalmente los lunes pq los domingos suelo hacer el entreno duro de la semana.
     
  18. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Ya sabes que no me gusta mear fuera de tiesto, sino que paso del tiesto directamente, pero sino digo esto...
    ¿Tu idea para el IM cual es? ¿acabar, verdad? Pues lo que tienes que hacer es acabar el Ironcat y después el de Niza, que para eso no hay problema. Otra cosa es que quisieras superar tu marca (el dia que la tengas), pero sino, considero que es tirar el dinero. Puedes hacer la natacion y la bici cerca de casa y todo eso que te ahorras. Si no vas para acabar, para un popular considero que no tiene sentido. Para mi es rendirse por anticipado.

    Hay 2 cosas que recuerdo del Ironcat: la imensa alegria al acabar y ser un IM, y la cara de tristeza del compañero que tuvo que retirar la ambulancia y que una vez recuperado se quedo a esperarnos. ¿Prefieres correr el riesgo de no tener ninguna pudiendo tener dos? No quiero ser "malage", pero el riesgo existe, y nadie te asegura que triunfes en Niza, y si eso pasa (y espero que todo te vaya perfecto), a ver con que cara mirarás atrás y que pensarás. Que una cosa es ir a clasificarse para lo que sea, y otra para acabar, coñe.

    Siento el rollo. Respeto las opiniones de los demás, pero no las comparto.

    Saludos :-(
     
  19. limortrix

    limortrix Novato

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    A mí me parece un entreno demasiado exigente, si haces entero el ironcat.La recuperación, te puede suponer 2- 3 semanas y durante la primera, el cuerpo y el coco necesitan parar casi por completo.
    Yo creo que tiene más sentido que hagas alguna transición larga de bici y correr( si es que no las tienes programadas en tu planning), tipo 100/20 o 120/25.O también que te hagas un B por tu cuenta, con algún colega, que haga el entreno completo contigo o alguna parte, si se te hace duro hacerlo solo.EL pasado fin de semana, aquí en la zona, los del tri-oráculo de Santa Pola organizaron un B simulado,con cerca de 30 participantes.Yo hice la bici con ellos, y fue fantástico.El próximo finde me toca a mí hacerlo entero, cara a mí preparación para Lanzarote.
    Saludos.
     
  20. pakis

    pakis Novato

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    Pues 4 compis míos también van al ironcat y de ellos 2 solamente van a hacer natación + bici.
    Y digo yo, a ver si no va a acabar nadie!!!
     

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