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Es compatible salir en bici y correr?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Cienpies, 16 Sep 2007.

  1. Cienpies

    Cienpies Si hay ke ir se va

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    Hola biker,
    Yo suelo salir tres dias a correr y tres dias en bici de montaña, suelo hacer unas diez horas de bici y unas tres horas corriendo todas las semanas y mi pregunta es ¿Es bueno para progresar en la bici salir a correr como yo lo hago? o deberia de cambiar y solo dedicarme a la bici.
    Salu2
     
  2. arcusin

    arcusin Miembro

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    Yo hace un año tambien hacia eso, un dia a correr y otro con la bici; y notaba que con la bici cada dia iba mejor, a la hora de subir lo hacia mas rapido y sin cansarme tanto; y con bastante mas fuerza en las piernas.
    Supongo yo que si que sera algo bueno, no vas a dedicar todo tu tiempo a un unico deporte, ahi que probar otras cosas.
    Saludos
     
  3. Cienpies

    Cienpies Si hay ke ir se va

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    La verdad es que hace años lo unico que hacia era correr, hasta que me empezo un dolor en la rodilla derecha, despues de consultar con los medicos llegue a la conclusion de ajo y agua y lo deje. Al cabo de un año empeze con la bici y sin problemas y ahora que estoy empezando a correr tengo un poco de miedo no sea que empezemos otra vez y me joda las salidas en bici por eso no quiero forzar en ninguna de las dos cosas y disfrutar de las dos.
    Salu2
     
  4. 'kemao'

    'kemao' Novato

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    pues la verdad es que yo antes sólo bici y más bici, pero hace un año empecé a correr para mejorar mi físico y aguante en el tenis, al final lo que conseguí fue un fondo que te mueres con la bicicleta, (y en el tenis también jejeje) asi que yo te recomiendo que sigas corriendo, si puedes evita el asfalto, pero sigue..... verás las mejorías
     
  5. JordiGT

    JordiGT Miembro

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    Hla majetes.....
    yo he empezado ahora a correr, ya soy biker consagrado, pero me he lanzado al running. Justamente ahora vengo de correr un rato, aunque por ahora no aguanto mucho rato, media hora y estoy hechopolvo.

    Algun consejillo, plan de entreno, etc...? para mejorar claro!

    :aplauso3
     
  6. alex 22

    alex 22 Miembro activo

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    creo que para mejorar en bici , si es eso lo que realmente quiers tienes que montar más en bici que correr pero en ningún caso va a ser malo corre para montar en bici. Ya que has tenido problemas de rodilla no corras por asfalto y siempre con unas buenas zapatillas con que corras uno o dos días ya vas sobrao y los demás en bici
     
  7. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    Esto es lo de siempre, si no eres profesional de ninguno de los dos deportes es totalmente compatible y recomendable.

    Otra cosa es que seas un pro de algo, entonces si que la practica de otro deporte puede ser perjudicial para el buen rendimiento.
     
  8. TJ_17

    TJ_17 -.-

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    sigue corriendo y en bici claro!!
     
  9. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Totalmente compatible, pero entrenar seis días a la semana es duro. Acuérdate de estirar (siempre, pero sobre todo los días de carrera) y procura que las intensidades de las sesiones (ya sean en bici o a pie) sean variadas y que a un día duro, le siga otro más "relajado" para disminuir las posibilidades de lesionarte o sobreentrenarte.
     
  10. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    pero segun tengo entendido yo no ejercitas los mismos musculos corriendo que en bici no?. ¿o son los mismos?. Por lo que decis, puede que yo tambien empiece a correr, sobre todo ahora que viene el invierno y salir en bici es mas complicado.
     
  11. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Los músculos son los mismos, pero en funciones diferentes. Las mejoras musculares de la carrera no nos hacen mejor en la bici. Pero la mejora a nivel cardiovascular, respiratorio, fisiológico, de coordinación nerviosa. La mejora en cuanto a capacidad de sufrimiento, disciplina de entreno, ganancia de fuerza y flexibilidad... sí que son transferibles de la carrera a la bici o viceversa.
     
  12. MOUNTAIN_GIRL

    MOUNTAIN_GIRL SOLO LA CIMA ES EL LIMITE

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    HOLA A TODOS POR ACA, VOY A CONTAR MI EXPERIENCIA PERSONAL, YA QUE POR MOTIVOS DE ESTUDIO TUVE QUE DEJAR A FUERZA MI BICICLETA DURANTE UNOS DOS MESES MAS O MENOS, ASI QUE PENSE EN LA ALTERNATIVA DE ENTRAR AL GIMNASIO, DURE SOLO DOS DIAS :) POR QUE SE ME HACIA SUPER ABURRIDO ESO DE ESTAR ENCERRADA Y CON ESE AMBIENTE PESADO, ENRARECIDO POR EL SUDOR DE TODA ESA GENTE, ASI QUE ME DECIDI A MADRUGAR UN POCO MAS DE LA CUENTA, AUNQUE DE HECHO NO DUERMO MUCHO QUE DIGAMOS Y EMPEZA A TROTAR UNA HORA DIARIA TODOS LOS DIAS INCLUSIVE LOS DOMINGOS QUE AGARRABA MI BICI Y LA VERDAD ME HA IDO MUY BIEN, PERDI ALGO DE FUERZA PERO EN RESISTENCIA DEBO DECIR QUE GANE MUCHA MAS DE LA QUE TENIA...YAHORA ESTOY SUPERCONTENTA CON LOS RESULTADOS TANTO QUE AHORA QUE TENGO MAS TIEMPO VOY A CONTINUAR CORRIENDO Y MONTANDO BICI ASI QUE NO HAY NADA MAS QUE DECIR.... QUE EL VIVA EL RUNNIG...ADEMAS ES MUXO MAS ENTRETENIDO Y OBVIO EN EL PUEBLO DONDE ESTOY SE DISFRUTA DE LOS PAISAJES Y DEL AIRE FRESCO AL QUE YA ESTABA ACOSTUMBRADA...SALUDOS A TODOS LOS FOREROS UN BESO :corazon
     
  13. Ana_1983

    Ana_1983 Novato

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    Pues si no compites en serio en ninguno de los deportes, creo que es bueno mezclar, mi entrenador no quería que montase en bici cuando competía... yo ahora que empieza otra vez septiembre voy dos dias a nadar, 3 a correr y el finde con la bici.
     
  14. MOUNTAIN_GIRL

    MOUNTAIN_GIRL SOLO LA CIMA ES EL LIMITE

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    Ademas Que Dicen Que En La Variedad Esta El Placer No? A Proposito Como Me Gustaria Saber Nadar , Es Que Yo Simplemente Soy Muuuy Negada Para Eso A Lo Mejor Y En Otra Vida Mori Ahogada O Algo Asi :-d
     
  15. Ana_1983

    Ana_1983 Novato

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    Anda ya.... si no te han enseñado bien es normal, yo tengo amigos del atletismo que son aunténticas máquinas del deporte y son un cero a la izquierda nadando, supongo que es pq no saben nadar bien, y a eso aprende todo el mundo si te enseñan! además relaja mucho y te quita de dolores de espalda
     
  16. MOUNTAIN_GIRL

    MOUNTAIN_GIRL SOLO LA CIMA ES EL LIMITE

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    OKEY ANA TE VOY A TOMAR LA PALABRA DE HECHO ESTOY CONCERTANDO UNAS CITAS DE ENTRENEMIENTO PARA PERDER EL MIEDO A NADAR AUNQUE LA VERDAD PREFIERO EL SUELO FIRME:saltador ES MUXO MAS SEGURO O POR LO MENOS ESO CREO..
     
  17. logan_1974

    logan_1974 Miembro

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    Bueno, ya que parece que la gente tiene cierto interes por empezar a correr, os dejo un enlace a mi guia para novatos en la carrera a pie, para que podais empezar con cabeza.

    Mi Guia para novatos en la carrera a pie

    Saludos.
     
  18. Cienpies

    Cienpies Si hay ke ir se va

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    Muy buena esa guia, hay que ver lo que se aprende con la esperiencia de todos.
    Salu2
     
  19. shadow

    shadow Comité a favor de los Vs!

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    Yo a partir de Octubre también empiezo a correr. Lo hago todos los inviernos, corriendo 2-3 días a la semana y montando otros 3-4 en bici (a ver si este invierno puedo escaparme a la piscina). Como ya han dicho, no son muy compatibles, pero si no eres un pro a mi me va bien hacer las 2 cosas. Corriendo mejoras mucho cardiovascularmente y mejoras la fuerza y fuerza-resistencia, eso va bien para la bici. Lo que si que noto cuando me machaco mucho corriendo (aunque no suelo correr más de 1 hora) es que me quita un poco de "feeling" dando pedales, es decir, pierdo chispa y ritmo pedaleando, aunque notas mejora de la fuerza, supongo que será por la distinta manera en que trabajan los músculos. De igual manera, los primeros días que salgo a correr, hasta que me vuelvo a adaptar, corro media horita y me duele todo :)
     
  20. Piolet

    Piolet El chico del sendero

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    Para cuando unos Duatlones??
    Pasaros ppor la seccion de duatlon y triatlon y vereis si son dos deportes compatibles
     

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