Estoy en baja forma

Una web para calcular la Tasa Metabólica Basal.

http://www.room42.com/nutrition/basal.shtml

A mí me salen 1.300 calorías/dia para perder peso de forma segura.

Un saludete

 

Pero eso son muy pocas calorias lo que dicen en ese link! con eso me desmayo del hambre!

 

Me parece que no es muy compatible perder peso de forma rigurosa con un entrenamiento un poco duro. Suena peligroso. No te has planteado consultar con un especialista en medicina del deporte?

 

¿Un especialista en deporte? La verdad es que no.

Por cierto, ayer me hice 45 km (ciudad y Casa de Campo) y perfecto. Los más fuertes del grupo no me dejaron atrás en ningún momento. Parece que estoy recuperando las fuerzas.

 

Lo que tienes que hacer es salir con nosotros leñe....

Un saludo

 

Anda que no te gusta a ti la Casa de Campo ni na eh!!!!!! :mrgreen:

elkrimi sácate el dedo de la nariz que es de mala educación :mrgreen:

 

Lo que voy a tener que salir es con las gafas de visión nocturna como elkrimi y kastle... :mrgreen:

 

yo para copger la forma te recomiendo que en vez de entrenar hagas salidas por terrenos con cuestas poco pronunciadas y a un ritmo que puedas mantener la conversacion, es decir, que vayas sobrado. Poco a poco iras retomando la forma y ya tendras tiempo de plantearte un entreno, pero para empezar basta con eso

 

JUerr, a ver si me podeis pasar alguna de esas dietas. Yo necesito bajar al menos 8 KG, y si complemento las saliditas moderadas que voy a ahcer con una dieta, pues suongo que sera mejor. Es que esto de tener un curro sedentario, es fatal para la tripa.

 

Enhorabuena JuanC! De todas formas, siempre te queda la opcion del rodillo en casa, compañero, con eso te ahorras pegartela por ahi por no ver los pedruscos :mrgreen:

 

yo fui a mi médico de cabecera y le dije "quiero perder peso". Acto seguido la enfermera me dijo que vale, que como hacía bici, una dieta de 1.500 cal. Inmediatamente dejé de comer lo que no debía y eureka!!!

Pero todo tiene un lado negativo: no veas la pasta que me estoy dejando en pantalones!!! :mrgreen:

PD.: Ya son 13 Kg.