Experiencia con Trainerroad

2 invitaciones de un mes disponibles. Si alguien está interesado: nombre, apellidos y correo por privado.

 

Yo mañana empiezo la tercera semana del Sweet Spot base High Volume II, de momento muy contento con el resultado pero estoy saturado de rodillo!!!
Por cierto que tengo tres invitaciones para el que quiera probar el programa.

 

Invitación disponible para quien quiera probar el plan de entrenamiento.

 

ahora las invitaciones no van a tener mucho tiron, se acerca el buen tiempo y la gente va abandonando las cuevas, para Septiembre- Octubre- Noviembre, poned las invitaciones y vuelan

 

Yo por desgracia mi único entrenamiento entre semana todo el año es rodillo

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Buenas compañeros, hace tiempo que no paso por aquí, y quería compartir mis avances con vosotros.

Acabo de terminar la base Sweet Spot completa, el Mid I y II, esta semana he empezado con el Sustained Power Build Mid con el Ramp Test. He obtenido unas mejoras totales desde que empecé el 3 de Diciembre de un 20%, lo cual, está bastante bien. Ya sabía que había aumentado mi FTP, la semana pasada en una salida que hice una subida larga, tanto el Garmin como Traning Peaks que avisaron de mi nuevo FTP. Ayer en los resultados del test, pude corroborar los resultados obtenidos de el exterior, cuadran a la perfección (275 en la calle, 280 en TR). De momento, son mis valores más altos obtenidos en el poco tiempo que llevo entrenando con potenciómetro, ya estoy por encima de mi mejor temporada que fue en 2017 en la que tenía un FTP de 270.

Ahora empieza la calidad...voy a sudar la gota gorda

 

Tengo un bkool pro 2 y quiero probar trainerroad. ¿Me podéis decir si en el caso de algun día no poder hacer lo que toca el programa te recalcula todo el plan modificando los días posteriores?

Aparte me gustaría que si alguien tiene alguna invitación me pudiera dar alguna
(Édito, he pedido a @braulios una invitación)

Gracias

 

Yo tengo invitación, mándame privado con email, nombre y apellidos

No, no te cambia el plan automáticamente, tú puedes manualmente cambiar la actividad a otro día o sustituirla por otra. Lo que si permite es que manualmente muevas una semana completa a la semana siguiente y en ese caso sí que te mueve todo el programa.

 

Te he enviado privado Gazafello, gracias por responder y por la invitacion

 

Tengo un bkool pro 2 y ayer hice la primera prueba con trainerroad.

Puedo vincular el rodillo por Bluetooth pero no por ant+. Eso me pasa tanto en el ordenador como en el móvil. Sin embargo, la banda del pulsometro garmin que es ant+ si me la detecta.

Lo curioso es que en el simulador de bkool si puedo vincular por ant+
el rodillo.

Supongo que ant+ es lo mismo que ANT+FC-E ¿no?

 

Invitacion de un mes disponible para el que quiera.

 

A mi en un PC con Windows 10 me lo detecta por ant+ sin problemas .

 

Al final he tenido que entrar en el simulador de Bkool y darle a cambiar a ANT+ FE-C según viene indicado aquí https://support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/201697324-Bkool-Smart-Trainers

En el apartado que pone Upgrading Your Bkool Trainer to Support FE-C

Espero que pueda servir de ayuda a quien le pese lo mismo

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Hola a todos,
Un usuario nuevo de TR, a ver si los veteranos me ayudáis. He empezado con el sotware desde Enero, con un rodillo tacx flow smart, no soy muy ordenado ni riguroso con el plan de entrenamiento, ademas de ser un paquete, suelo hacer 2-3 días de rodillo entre semana y el finde salgo tanto en btt como con la de carretera a mi aire, casi siempre dándome caña...
El tema es que ayer decidí cambiar de fase pasar a la build y el primer entrenamiento era el ramp test, que no me apetecía hacerlo pero bueno lo hice....aguante 21 minutos y me dio un ftp 227, vamos un paquete que soy....el tema es que creo que podría haber aguantado un par de escalones mas (creo....) ya que a partir de los 250 w, el test creo que no lo hice bien, ya que manteniendo la misma cadencia mas o menos era como que el rodillo no me generaba suficiente resistencia y tenia que aumentar la cadencia para conseguir llegar al objetivo de potencia del escalón...., al final cuando ya iba cercano a los 290 w, tuve incluso que bajar un piñón por que no había forma de subir alcanzar la potencia y en los 300 y pico ya me raye y finalice el test, me daba la impresión de que el rodillo como que no fuera capaz de generar la resistencia necesaria....¿es normal este comportamiento? ¿alguno que tenga también el tacx flow le ha pasado esto? ¿hay que "ayudar" al rodillo bajando piñones?...
Gracias por adelantado!!!

 

Acabo de terminar sweet spot base volume II nuevo test hecho ayer y el resultado del ramp test 213w, realizo 3 entrenamientos y un par de dias fuera ( fin de semana) y se va notando en los tiempos de strava y en las salidas con compañeros esas mejoras, por ejemplo en los apretones y mantenimiento de series a tope durante mas tiempo. Ahora no se que plan seguir, alguna recomendacion? tengo pensado hacer algunas marchas cicloturistas en Abril, Mayo y Junio, espero que sirva a alguien de referencia para iniciarse en esta app, bastante sufrida, pero si la sigues se ven los resultados reflejados al final de cada plan

 

Btt o carretera? Marchas cortas o maratón? Fundamental saber para aconsejar

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marchas cicloturistas entorno 120- 180km de carretera, gracias!

 

Sustained power build

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Dicho queda

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Yo he empezado el Sustained power build despues de las dos de base, como muchos compañero hago entre semana en casa y el finde en la calle. El ramp test anterior al último me estanque yo creo que estaría cansada por que el martes pasado hice el correspondiente y mejore 10 vatios de golpe y alucinaba.
Yo hago un poco de todo btt y carretera y se nota si se nota.