Experiencia con Trainerroad

Si ayer te pegaste tire algo con swet Spot meZclado con endurance. Dale oxígeno a las patas y no más de 1 h

Es lo q pienso y lo q yo hago. Tú luego lo q mejor te vaya

 

Me lo han pedido por privado un par de horas antes. Respeto el orden de petición. Seguro que saldrán mas invitaciones. Está bien el TR

 

Sin problema!!!

Pues nada, si a alguien se sobra una invitación para probar el Trainerroad... aquí estoy

 

Pero si busco swet spot en workouts no me sale nada....
Lo siento pero no tengo ni papa... Simplemente me he limitado a hacer las sesiones que el programa me indicaba y ahora estoy más perdido que el barco del arroz...
Qué tipo de ejercicios son swet spot y que tipo son endurance... Dime nombres de ejercicios que los busque en el buscador y me ponga en ello....
Gracias!!!

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Una pregunta, de "preusuario". He comprado el Elite Qubo Fluid y el Misuro B+; con esto supongo que ya puedo "jugar" con el Trainerroad, pero ¿con qué controlo las pulsaciones? Yo ahora cuando salgo a la carretera voy con Apple Watch y Strava, no sé si para esto me sirve el Apple Watch para las pulsaciones o necesito la banda para el pecho compatible.

Con un Bkool antiguo tendría todo eso sin tener que comprar nada, no??

 

Pásame tu nombre, primer apellido y mail por privado. Me dice que tengo dos meses para regalar

 

en filtros podrás verlo

 

Repito...tengo mes de prueba para compartir...

 

Que fácil!
Lo que es el no saber!


Thks!!!!

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Agradecería lo compartieras conmigo. Gracias

 

Nombre, apellido y correo electronico por privado...

 

tengo otro mes de prueba

quien lo quiera privado con nombre, apellidos y correo

 

Lo importante es que el rodillo que te compres este reconocido en su app, ya que ellos conocen la curva de potencia de los mismos, en mi caso , yo tengo un rodillo baratillo, un elite novo force magnetico, eso si, lo uso con cubierta de rodillo, siempre bien hinchada, y al principio estuve haciendo unas pruebas, comparando los resultados y analizandolos en el golden cheetah y de verdad que van clavados con la curva de potencia que provee elite (lo tengo en un excel que me enviaron) el personal de trainerroad, me recomendo que lo usara en nivel de resistencia 4 que es como mejor resultado daba ese rodillo. Y hasta el momento todo perfecto, voy a empezar la fase de build despues de haber hecho sweet spot MID I y II y de verdad que muy contento con los resultados obtenidos.

saludos

 

Algo debe estar pasando, porque a medida que entrenas, el umbral no baja, al contrario sube, te comento mi caso, en el 1er test FTP el umbral de lactato me salio en 147, significa que cuando me pasaba de esas pulsaciones practicamente no aguantaba mucho, luego en el 2do test de FTP el umbral me aumento a 157, por lo que cuando antes me moria a 150 pulsaciones ahora mismo puedo llevarlas a 155 y estar muy tranquilo y tener gasolina para rato.

Una de las pruebas que mas me llamo la atencion es que para probar (utilizo golden cheetah para analizar los workouts) hice el mismo workout 2 meses despues, con mayor FTP y al ver las graficas de frecuencia cardiaca, distancia y velocidad, a pesar de ir mas rapido, con mas potencia, la media de frecuencia cardiaca fue menor. O sea para hacer el mismo ejercicio a un nivel un poco mayor se logro una eficiencia y ahorro a nivel cardiaco.
La frecuencia cardiaca en reposo tambien me ha bajado, pero nunca el umbral de lactato, este cuanto mas en forma estemos estara mas arriba.

No soy un experto en el tema, pero ahi voy leyendo bastante por un lado y por otro, los podcast de trainerroad son la ****** y se aprende muchisimo de ellos, ya llevan 96 estan en soundcloud.

saludos!

 

hola, sweet spot son ejercicios con intervalos muy cercanos al FTP, (todos los ANTELOPE y BEACON por ejemplo) y endurance son ejercicios de recuperacion, sustituibles por la salida de fin de semana tipo tranquila. Lo que pasa es que si usas el buscador, por ejemplo endurance, te vas a encontrar con ejercicios que son tanto endurance como VO2Max, porque tienen las dos cosas, pero para darte un ejemplo concreto de ejercicios de recovery puedes ver estos: Allegheny, andrews, Appalachian, Bald Knob, Bandeira


saludos.

 

Hola, estoy pensando probar con un rodillo normal (no digital) compatible con traineroad y con un movil con pincho ant+ conectado a los sendores del gamin (velocidad/cadencia) es lo que de momento dispongo para probar.
Alguien tiene alguna experiencia similar?

 

Si claro, asi lo tengo yo, uso un rodillo magnetico elite y es compatible con trainerroad, si tu rodillo aparece en esta lista lo puedes utilizar sin problema a traves de lo que ellos llaman virtual power: http://support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/201828640-Compatible-Trainers
Te aconsejo que si tu rodillo tiene niveles de resistencia, les preguntes via mail en que resistencia recomiendan ellos utilizarlo, igualmente en la aplicacion al seleccionar el rodillo puedes colocarlo, pero en mi caso me recomendaron colocar el nivel 4 (yo lo tenia en 6) y me funciona super exacto en relacion con la curva de potencia/velocidad que da el fabricante.

saludos y cualquier otra duda por aqui estamos!

 

Gracias, empezare despues del verano a darle caña y probarlo.

 

alguno se ha pillado un entrenador? llevo unos meses con trainerroad y estoy pensando en pillar uno. La grupeta me lleva con el gancho

 

Yo llevo un par de años con un entrenador y muy contento, la verdad

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