Experiencia con Trainerroad

Jl huertas! A mi me has undido en la miseria!!

 

Buenass, los días que te marca 3 horas de entreno, ¿como lo hacéis?¿¿ Lo completáis en el rodillo?? ¿O salís a la calle y hacéis algo parecido a lo que pide? ( se entiende que no tengo medidor de potencia).

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Buenos días,

Gracias a pedro1968 otro más que se une a la sala del terror.

Mi pregunta es que si llevo un mes haciendo base en la calle, utilizando pulso para no pasarme, y teniendo bastante tiempo para usar el rodillo.... ¿Por donde empiezo y en que nivel de volumen?

Gracias y un saludo.

 

Pues empieza primero por un test.
Después ya... Según tus objetivos así eliges.
Yo empezaría desde el principio.
Saludos.

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Si eres de los que tiene tiempo y además va controlando el pulso para no pasarse en la base yo creo que los planes "Sweet Spot Base" te van a rechinar un poco porque empiezan a intensidades bastante altas y con entrenamientos no muy largos desde el primer día de la base. Quizá en tu caso puedes probar el "Traditional Base" que es más a lo que estás acostumbrado y dices que tienes tiempo... entrenamientos más largos y de poca intensidad. Aunque ya te digo que la filosofía de esta gente es que el "Sweet Spot" le va mejor al 99% de la gente y que para conseguir avances con la base tradicional necesitas por encima de 12 horas a la semana.

Si llevas ya un mes de base igual puedes saltar al segundo bloque de la base, y lo del volumen ya depende de la cantidad de horas (siendo realista) que puedas dedicar a la semana.

 

Generalmente cuando son más de 2 horas son entrenamientos de tipo "Endurance", vamos, para mejorar la resistencia... yo desde luego si tengo oportunidad en estos casos salgo a la calle e intento hacer esas horas o más y sin obsesionarme con las zonas. Pegarse 3 horas de rodillo es una buena tortura psicológica...

Además si te das cuenta suelen ponerlos los fines de semana precisamente para que sea más fácil sustituirlo por entrenamiento en exterior.

 

Hola buenas a todos, alguien con alguna invitación para poder probar el trainerroad. Gracias por adelantado

 

Hola,
Gracias por la respuesta, voy a irme directamente por la base de intensidades más altas que la base tradicional, primero por hacer algo diferente y segundo porque aunque tengo tiempo, pegarme 2-3 horas al 65-75% ftp como que no, me voy antes a la calle y me entretengo.
Y empezaré por el mid volume II, quedando en primer bloque para no alargar tantísimo el ciclo de base.
Después del hig volume II.

No llego a entender muy bien la estructura de los entremos, yo estoy acostumbrado a un periodo de base de 10 semanas, y aquí si hacemos los tres bloques te tiras 18 semanas... ¿No es demasiado? Te tiras medio año casi en c base.... No sé.

O los bloques se estructuran según el tiempo disponible o volumen, y según elijas después de 6 semanas de pasaría al build phase directamente.

Si fuese así que el high volume II, si soy capaz de aguantarlo claro...

Espero vuestras respuestas antes de adelantarme y meter la pata.

Gracias y un saludo.

 

Son doce semanas.
Sí eliges el mid, sería mid I y, al acabarlo, mid II.
SI eliges el high pues igual. Empiezas por el I y luego el II.
Si tienes tiempo (y ganas, muchas ganas) haz el high. Yo llevo dos años haciéndolo y bien, diría que es la fase del entreno en la que más mejora he notado.

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Gracias por la respuesta, ahora si lo he entendido.
Creo que voy a hacerte caso e irme al high, si muero puedo bajar al mid o al low y listo.
Otra cosa, en el supuesto y loco caso que hiciera mis entremos planificados, sea el tipo o volumen que sea... ¿Pasaría algo si antes o después quisieras dar una vuelta al exterior en plan verano azul?
Yo llevo años pensando que el rodillo es la mejor herramienta para coger una buena condición física y un punto relativamente alto, eso de salir a la carretera y estar mirando datos mientras sufres como un perro no es para mí, y no lo es por pereza, es porque no me apetece aislarme tanto del exterior, con algún susto del tipo levanto la cabeza y tengo un coche que acaba de ponerse a adelantar y ni me he dado cuenta...
Y otra cosa que, las series de morir o las duras-muy duras yo desde luego las hago con más ganas que ahí fuera, con la confianza que estas en casa, recuerdo un día de estar vacío, con angustia, dolor de cabeza y un pajarón importante y entrarme ganas de llorar al ver que me quedaban 25 kilómetros hasta casa.... ¡Horrible!
Así que ahora con el direto y si potencia tan exacta no me bajo del potro para entrenar, y eso último difiere mucho a salir con los amigos y estar a lo que dicte cada uno, calentones que no hacen más que tener una forma relativamente rápida pero plana y de poco nivel.
Por cierto y perdón por el ladrillo, llevo muchos años siendo engañado con el blanquito, termino que utilizaba para llamar al bkool classics, y ahora la realidad es que el blanquito me regalaba watts para dar y tomar, mínimo 30 watts, si no son más.... ¡He llegado a la cruel realidad.... Ja ja ja ja!
Gracias y seguiré informando.
Un saludo.

 

Hola a todos,

Dispongo de una invitación. Quien esté interesado que me envie un privado indicando nombre, apellido y mail. Son los datos
que se necesitan para enviar la invitación. Se dará por orden de petición.

Un colega forero me envió una invitación para probar y debo decir que me ha enganchado..así que quedais avisados..je..je

Probé Zwitch y me gustó tambien, pero tenia siempre la sensación de que acababa pasándome en todos los sentidos por la propia
dinámica de los circuitos, grupos, picao que es uno, etc..pero debo reconocer que tiene tambien cosas que distraen mucho, y si te lo montas bien es genial..

Para mi lo ideal seria combinar ambos, pero claro..ya es otra historia..

Si tienes poco tiempo, y te gusta seguir un orden estructurado para entrenar, que tengas ya las sesiones programadas, creo que te gustará..

Un Saludo

 

Yo llevo probándolo casi un mes y estoy encantado.
Obviamente no tiene el componente social de Zwift (Bkool lo dejo al margen porque mi experiencia no ha sido nada buena) pero está genial para entrenar. Ahora voy a solicitar la devolución del primer mes y a pagar el año completo.
Un buen descubrimiento.


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Hola,

Invitación enviada.

Saludos.

 

Sigo teniendo una invitación

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Alguien que pueda enviarme una invitacion para trainerroad porfavor? Quisiera probarlo antes de pagar. Gracias!

 

Alguien podria enviarme una invitacion a :

entrenamientociclistas@gmail.com

Muchas Gracias

 

Edito, ya di todas las invitaciones que tenia, un saludo!

 

Perfecto , entrenar en Zwift o en TrainerRoad es indistinto, solo cambia lo que quieras distraerte

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Hola buenas a todos, si alguno tiene una invitación que pueda darme, se lo agradezco.

bramol@hotmail.es

Muchas gracias